Ubi jalar Korea kaya akan beta-karoten dan merupakan sumber magnesium yang baik. Mereka juga bebas lemak dan kaya serat.
Selanjutnya, berapa banyak kalori yang ada dalam ubi jalar Korea?
Ubi jalar ukuran sedang rata-rata memiliki 112 kalori , tanpa lemak, 2 gram protein, 4 gram serat, dan lebih dari 100 persen asupan vitamin A harian yang Anda rekomendasikan. Secara teori, umbi membantu membuat Anda kenyang dan kenyang lebih lama, sehingga melawan keinginan untuk makan di antara waktu makan.
apakah baik makan ubi setiap hari? Dikemas dengan nutrisi seperti beta-karoten, potasium dan serat, ubi jalar juga rendah kalori, menjadikannya tambahan yang baik untuk diet sehat — apakah Anda mencoba menurunkan berat badan atau hanya membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Dengan cara ini, ubi jalar warna apa yang paling sehat?
Studi telah membandingkan kandungan antioksidan ubi jalar putih, krem dan ungu . Salah satu penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research pada Juni 2013, menyimpulkan bahwa ubi jalar ungu memiliki tingkat keseluruhan fenolik, kandungan antioksidan, dan serat makanan larut total tertinggi.
Apakah Ubi Jalar baik untuk menurunkan berat badan?
Ubi jalar kaya akan nutrisi penting, yang dapat membantu Anda tetap sehat saat Anda menurunkan berat badan . Mereka dianggap sebagai makanan rendah glikemik yang tidak menyebabkan lonjakan instan kadar gula darah, lebih lanjut membantu menjaga berat badan secara efisien. Kandungan air yang tinggi dalam ubi jalar membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan .