Kabar baiknya adalah ada solusi efektif untuk melepaskan diri dari kebiasaan ini, dan itu lebih sederhana dari yang Anda kira.
- Identifikasi pemicu Anda yang paling umum.
- Dapatkan jarak psikologis.
- Bedakan antara merenungkan dan pemecahan masalah.
- Latih otak Anda untuk menjadi anti lengket.
- Periksa pemikiran Anda untuk kesalahan.