Masa istirahat antara tiga dan enam minggu umumnya diperlukan sebelum kembali ke rutinitas. Keseleo derajat ketiga : Ini adalah yang paling serius dan melibatkan pecahnya satu atau lebih ligamen. Dapat bertahan hingga 8 minggu sanitasi.
Mempertimbangkan hal ini, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan keseleo derajat kedua?
Sebagai aturan umum, penyakitnya bisa berlangsung dari dua minggu hingga dua bulan. Itu semua tergantung pada indikasi yang diberikan dokter kepada Anda, dan sejauh mana keseleo Anda . Jika keseleo kami adalah tingkat satu (keseleo ligamen dengan sedikit pembengkakan) kami dapat pulih dalam waktu sekitar dua minggu.
Ketahui Juga, Berapa Lama Lutut yang Memar Sembuh? Semua hal di atas adalah bagian dari rehabilitasi olahraga setelah cedera, untuk mencapai pemulihan total dan menghindari kekambuhan. Tergantung pada tingkat cedera ( tingkat I, II atau III) waktu pemulihan akan berkisar dari 10 hari hingga 8-12 minggu.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, Berapa lama istirahat setelah pergelangan kaki terkilir?
Jadi, pada keseleo pergelangan kaki tingkat pertama yang sangat ringan , dapat berlangsung 6-24 jam, sedangkan dengan bertambahnya tingkat keparahan keseleo , periode awal ini meningkat dalam waktu hingga mencapai 72 jam, bahkan sedikit lebih sering.
Apa yang harus dilakukan ketika pergelangan kaki terpelintir?
Perawatan keseleo pergelangan kaki
- Istirahat: Semua keseleo pergelangan kaki membutuhkan istirahat.
- Es: Es membantu mengurangi pembengkakan, memar, nyeri, dan kejang otot.
- Kompresi: Pergelangan kaki Anda yang terkilir mungkin dibungkus untuk mencegah pembengkakan dan memar.