Kebutuhan protein tentunya akan lebih besar jika Anda ingin untuk membentuk massa otot yang membutuhkan asupan protein lebih besar. Studi dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menyebutkan kebutuhan protein harian sekitar 1,6 hingga 2,2 gram per kg massa tubuh tanpa lemak (lean body mass). 2 Sep 2021 Kebutuhan Protein untuk Membentuk Otot dan Pilihan Makanannya
Protein adalah blok bangunan, dan terlibat dalam semua kegiatan metabolisme yang terjadi dalam tubuh manusia. Artikel ini adalah daftar jenis protein yang berbeda, dan peran mereka bermain dalam fungsi sel… Read more