Efek samping suplementasi vitamin B12
Dosis vitamin B12 yang sangat tinggi terkadang dapat menyebabkan jerawat. Efek samping lain yang tidak umum termasuk ruam kulit, hot flushes, mual, pusing, dan aritmia jantung.
Lalu, apa saja efek samping dari mengonsumsi suplemen b12?
Efek samping umum dari vitamin B12:
- Sakit kepala.
- Kegugupan dan kecemasan.
- Gerakan yang tidak disengaja atau tidak terkendali.
Orang mungkin juga bertanya, dapatkah vitamin b12 menyebabkan sensasi terbakar? Selain itu, beberapa orang dengan defisiensi B12 mungkin mengalami gejala mulut lainnya, seperti sariawan, rasa kesemutan di lidah atau sensasi terbakar dan gatal di mulut. Ringkasan: Tanda awal defisiensi B12 mungkin berupa lidah merah dan bengkak.
Dengan mempertimbangkan hal ini, apa yang terjadi jika b12 Anda terlalu tinggi?
Penyebab paling umum dari B12 tinggi dalam darah adalah karena konsumsi baru-baru ini atau suntikan suplemen vitamin B12 . Penyakit hati karena pelepasan B12 dari sel hati yang rusak ke dalam aliran darah. Penyakit ginjal akibat gangguan fungsi ginjal untuk mengeluarkan kelebihan B12 .
Kapan saya harus minum b12 pagi atau malam?
Perut Kosong: Vitamin B12 – Vitamin B12 paling baik bila dikonsumsi dengan vitamin B1 dan tembaga. Vitamin B12 memberikan dorongan energi, jadi harus diminum di pagi hari untuk memulai hari dengan benar.