Makan natrium dalam jumlah tinggi dan kalium dalam jumlah rendah dapat menyebabkan depresi di kalangan remaja , sebuah studi baru menemukan. Makan junk food dapat berkontribusi pada perkembangan depresi di kalangan remaja , menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Physiological Society.
Di sini, berapa banyak junk food yang harus dimakan seorang remaja?
Pada hari tertentu, para peneliti menghitung, 34,3 persen anak-anak dan remaja usia 2 hingga 19 tahun makan junk food . Dua pertiga dari mereka mengambil setidaknya 25 persen kalori mereka dari makanan ini .
Juga Tahu, apa 10 makanan terburuk untuk dimakan remaja? 10 Makanan Terburuk Untuk Dimakan
- Kentang goreng. Bukan rahasia lagi bahwa kentang goreng mengandung garam, lemak, dan kalori yang tinggi, dan menambahkan keju dalam jumlah besar ke makanan yang sudah tidak sehat ini menjadikan ini resep yang buruk bagi kesehatan Anda.
- Makanan penutup goreng.
- Goresan babi (kulit babi atau kresek)
- Minuman bersoda.
- Daging olahan.
- Makanan beku.
- Chicken nugget.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, mengapa remaja makan begitu banyak junk food?
Makan terlalu banyak junk food pada usia dini – terutama makanan tinggi natrium, lemak dan gula – dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada remaja dan meningkatkan risiko itu seiring bertambahnya usia. Dan makanan tersebut sebagian besar tinggi gula dan lemak, yang menyebabkan remaja menentang pedoman diet nasional.
Apa saja 10 makanan terbaik untuk dimakan remaja?
Camilan sehat ini juga berfungsi ganda sebagai sarapan cepat:
- Bagel gandum utuh diolesi dengan selai kacang dan di atasnya dengan kismis; susu.
- sisa pizza; 100% jus jeruk.
- 8 ons yogurt buah rendah lemak; roti gandum utuh; 100% jus.
- Smoothie buah dan yogurt; roti gandum utuh.
- Telur rebus; gulungan gandum utuh; buah.