Pengantar Vitamin D dan Vitamin D3
Vitamin D membantu tubuh mempertahankan tingkat kalsium dan sangat penting untuk kesehatan tulang .
Itu juga mempertahankan tingkat Fosfor dalam tubuh manusia.
Vitamin D yang larut dalam lemak juga disebut ‘vitamin sinar matahari’ karena disintesis dalam tubuh saat terpapar sinar matahari.
Vitamin D ditemukan dalam tiga bentuk berbeda.
Cholecalciferol atau Vitamin D3 merupakan yang terjadi secara alami dan merupakan bentuk vitamin D yang paling efektif.
Namun, istilah umum Vitamin D mencakup bentuk yang dimodifikasi secara kimia dan produk metabolisme seperti calcidiol dan calcitriol.
Dengan meningkatnya penggunaan tabir surya, paparan sinar matahari yang minimal dan tidak adanya sinar matahari di iklim yang lebih dingin, telah menjadi kebutuhan untuk memasukkan suplemen ke dalam makanan untuk mengimbangi kebutuhan asupan harian Vitamin D.
Suplemen makanan tanpa resep ini termasuk Vitamin D3 serta Vitamin D2 atau ergocalciferol.
Perbandingan Vitamin D dan Vitamin D3 pada dasarnya mencakup perbandingan fitur vitamin D2 dan Vitamin D3.
Setiap molekul memiliki fungsi spesifik, jalur metabolisme, dan atribut meskipun istilah Vitamin D terbukti generik.
Seperti yang dikatakan, suplemen nutrisi Vitamin D termasuk Cholecalciferol (D3) dan Ergocalciferol (D2).
Ini adalah bentuk alami dari Vitamin D pada manusia.
Ini adalah prekursor untuk banyak hormon dan karenanya disebut sebagai ‘prehormon’.
Vitamin ditemukan dalam produk susu, susu yang diperkaya, makanan laut, dll.
Vitamin sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan tulang dan kekurangannya menyebabkan pelunakan jaringan tulang yang menyebabkan kondisi yang disebut ‘Rickets’ pada anak-anak dan ‘osteoporosis’ pada orang dewasa.
WHO telah melaporkan osteoporosis sebagai masalah perawatan kesehatan global utama, nomor dua setelah masalah kardiovaskular.
Mempertahankan diet seimbang dengan Vitamin D akan membantu mencegah penyakit.
Rekomendasi diet vitamin D bervariasi dari 5-15 mcg/hari tergantung pada usia dan berat badan Anda.
Kondisi khusus seperti hamil, bersalin, usia tua dll membutuhkan dosis tambahan.
Meskipun vitamin dapat diproduksi dengan paparan sinar matahari yang cukup, hal ini tidak praktis karena insiden kanker kulit dan risiko terkait terus meningkat.
Jadi disarankan untuk memasukkan vitamin sebagai suplemen dalam diet.
Dalam hal suplemen, kebanyakan dokter lebih memilih bentuk alami.
Karena mudah didapat dari berbagai sumber makanan dan mengalami jalur metabolisme yang biasa pada manusia, tidak ada efek samping pada suplemen D3.
Penelitian telah membuktikan bahwa suplemen vitamin D3 bersama dengan Kalsium dapat menurunkan risiko patah tulang pada pasien geriatri.
Telah terbukti insiden efek perlindungan vitamin D3 terhadap kanker usus besar, prostat dan payudara pada orang lanjut usia.
Vitamin D2 adalah bentuk lain dari vitamin D yang berasal dari jamur ergot.
Ergocalciferol (D2) tidak terjadi secara alami dan karenanya dapat memiliki sedikit efek samping.
Bentuk ini mengalami metabolisme pada manusia dan diubah menjadi produk lain seperti kalsitriol.
Calcitriol adalah bentuk metabolisme paling aktif yang terlibat dalam pemeliharaan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.
Ini berasal dari tumbuhan dan umumnya ditemukan dalam suplemen.
Ergocalciferol digunakan dalam mengobati rakhitis refraktori (rakitis resisten vitamin D), hipoparatiroidisme, dan hipofosfatemia yang sudah dikenal.
Ini juga ditemukan efektif melawan psoriasis.
Vitamin ini memiliki beberapa fungsi pengaturan seperti metabolisme P-Ca, proses osifikasi, dan penyerapan asam amino di tubulus ginjal di ginjal.
Efek samping metabolik seperti hiperkalsemia, hiperkalsiuria, dan efek samping umum seperti reaksi alergi dan kram perut dll telah dilaporkan walaupun kejadiannya cukup rendah.
Hypervitaminosis juga jarang ditemukan.
Perbedaan antara D dan D3
Vitamin D3 terjadi secara alami sedangkan vitamin D2 berasal dari tumbuhan.
Karenanya jalur metabolisme berbeda dan begitu juga penggunaan produk metabolisme di jalur tersebut.
Satu-satunya produk metabolisme ergocalciferol yang memiliki beberapa kegunaan dalam tubuh manusia adalah Calcitriol.
Produk lain tidak memiliki fungsi apa pun dan perlu dimetabolisme untuk dieliminasi.
Ergocalciferol hanya ditemukan dalam fraksi kecil bahkan pada tanaman.
Vitamin D3 membutuhkan dosis yang lebih kecil karena potensinya lebih tinggi.
Dosis yang dibutuhkan untuk menimbulkan respons berbanding terbalik dengan potensi.
Vitamin D3 dapat menimbulkan respons lebih cepat.
Studi telah menunjukkan dosis diet 4000 IU cukup untuk memenuhi kebutuhan harian untuk orang dewasa normal.
Artinya vitamin tersebut efektif dalam jumlah mikrogram.
Vitamin D2 membutuhkan lebih banyak dosis dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menginduksi respon fisiologis.
Vitamin D2 ditemukan hanya setengah kuat dari bentuk vitamin D3.
Produk metabolisme D3 sangat berguna bagi manusia dan menemukan fungsi tertentu.
Namun vitamin D2 memasuki jalur metabolisme untuk membentuk produk yang tidak berguna bagi tubuh manusia.
Produk-produk ini ditemukan tidak beracun.
Kasus overdosis suplemen D3 jarang terjadi karena kejadian hipervitaminosis sedikit lebih tinggi untuk suplemen ergocalciferol (D2) jika dibandingkan dengan vitamin D3.
Tubuh memetabolisme D2 lebih cepat daripada vitamin D3 dan ini bisa menjadi penyebab efek samping tersebut.
Kehidupan vitamin D2 kurang dari vitamin D3 dan diserap dengan buruk.
Ini berarti vitamin D2 dengan cepat dimetabolisme menjadi bentuk lain.
Meskipun dua bentuk vitamin D tersedia dan diresepkan, ketika efek samping dan manfaatnya ditimbang dan dianalisis, vitamin D3 bertahan dalam ujian.
Karena ini terjadi secara alami, kejadian efek obat yang merugikan jarang terjadi dan merupakan poin plus terbesar.
Suplemen vitamin D2 karenanya harus dibatasi pada kasus kegagalan metabolisme yang ekstrim atau khusus seperti pada cacat genetik.
Perbedaan esensial keduanya sederhana.
Ketika Anda mengonsumsi vitamin D2 , Anda sebenarnya mengonsumsi obat dan dengan suplemen Vitamin D3 , Anda mengonsumsi aditif makanan .