Latihan & Kebugaran
Manusia memiliki tubuh yang telah dirancang untuk bergerak. Jika seseorang mencoba mencari alasan mengapa begitu banyak jenis penyakit yang menjangkiti umat manusia, ia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini merupakan kurangnya olahraga dan gaya hidup cepat yang menjauhkan sebagian besar dari kita dari alam.
Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olahraga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di antara semua orang yang ingin sehat kembali. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan yang satu mengarah ke yang lain.
Mari kita lihat lebih dekat olahraga dan kebugaran. Latihan
Setiap aktivitas fisik yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga.
Bisa apa saja, mulai dari berjalan kaki, bersepeda, menaiki tangga, melompat, berenang, hingga berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk berolahraga dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, yaitu membawa kita ke kesehatan dan kebugaran yang lebih baik.
Olahraga dilakukan untuk memperkuat otot, menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh yang lebih baik, untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan berotot, atau sekadar untuk bersenang-senang dan menghilangkan kebosanan. Bukan hanya mengangkat beban atau melakukan Yoga atau Pilates yang dapat dianggap sebagai latihan karena berenang dan menari juga bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga untuk bagian tubuh yang berbeda.
Dokter mengatakan bahwa jalan kaki saja bisa menjadi olahraga yang bagus untuk tubuh kita. Olahraga membuat kita mengonsumsi lebih banyak energi daripada biasanya dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat.
Latihan-latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk semula. Kebugaran
Kebugaran adalah kondisi kesehatan fisik dan juga kesehatan mental.
Orang yang bugar secara fisik adalah orang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa merasa lelah dan sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berlari sangat cepat atau mengangkat beban berat, semakin bugar seseorang, semakin kompleks atau sulit tugas fisik yang dapat dia lakukan dengan sukses.
Ini juga tidak berarti pinggang kecil atau otot dan perut menonjol. Semua kebugaran berarti kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan semangat dan memiliki energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari kita tanpa terlalu lelah.
Memiliki tubuh yang bugar berarti Anda memiliki jantung, paru-paru, tulang, dan otot yang sehat. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens saat Anda bugar secara fisik.
Ini belum semuanya; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik daripada saat Anda tidak begitu bugar. Anda waspada secara mental dan dapat menangani stres dengan cara yang jauh lebih baik.
Apa perbedaan antara Latihan dan Kebugaran?
- Olahraga adalah aktivitas fisik, dan kebugaran adalah hasil dari aktivitas fisik ini.
- Olahraga dalam bentuk apapun baik untuk tubuh dan jantung kita menuju kebugaran yang lebih baik.
- Latihan tidak harus berat atau pergi ke gym karena dapat dilakukan dengan berjalan kaki atau bahkan menari.
- Fitnes adalah keadaan sehat dimana kita dapat melakukan tugas sehari-hari dengan penuh kewaspadaan dan energi tanpa merasa lelah.