Latihan & Aktivitas Fisik
Perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik dapat dengan mudah dibedakan setelah Anda memahami bahwa itu merupakan dua aktivitas berbeda yang dilakukan dengan tubuh kita. Melakukan latihan, merupakan istilah yang mengacu pada kebutuhan yang tidak bisa dihindari.
Namun, ada beberapa yang mengatakan bahwa mereka melakukan banyak aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari, dan mereka tidak perlu melakukan olahraga. Namun demikian, ini adalah gagasan yang menyesatkan karena ada perbedaan besar antara aktivitas fisik umum dan olahraga yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi atau kerja berbagai organ tubuh.
Artikel ini akan membahas topik tersebut dengan menunjukkan perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga.
Pengertian Aktivitas Fisik?
Pekerjaan rumah tangga, berkebun, naik turun tangga meninggalkan elevator, dan berjalan, merupakan istilah yang mengacu pada beberapa contoh aktivitas fisik. Setelah Anda memperhatikan contoh-contoh ini, Anda dapat memahami bahwa secara umum setiap gerakan tubuh dapat disebut sebagai aktivitas fisik.
Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang. Tidak diragukan lagi mereka membawa manfaat, tetapi ada manfaat kesehatan tertentu yang hanya dapat diperoleh melalui aktivitas fisik yang berat, yang hanya mungkin dilakukan dengan bantuan latihan.
Pengertian Latihan?
Olahraga juga merupakan salah satu jenis aktivitas fisik, namun ada maksud dan tujuan untuk meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Latihan, merupakan istilah yang mengacu pada aktivitas fisik terencana yang mengarah pada peningkatan yang terlihat dalam kesehatan dan kesejahteraan umum.
Kebugaran adalah salah satu konsep yang sulit untuk didefinisikan karena mencakup kesehatan mental dan fisik. Namun semua sepakat bahwa kebugaran jasmani adalah hal yang didambakan semua orang.
Itu adalah fokus utama semua orang. Ketika Anda masih muda dan energik, adalah bijaksana untuk menginvestasikan sedikit lebih banyak energi Anda untuk menjaga kesehatan Anda, agar tetap sehat dan bugar di kemudian hari.
Ketika Anda tidak memiliki kemauan dan kekuatan untuk menikmati aktivitas fisik, terutama di usia tua, olahraga pun mungkin tidak memberikan efek yang diinginkan pada tubuh Anda. Inilah mengapa semakin penting untuk terlibat dalam semua jenis aktivitas fisik saat Anda masih muda dan energik.
Ada banyak jenis olahraga yang tidak jauh berbeda dengan aktivitas fisik biasa, namun baik untuk kesehatan kita. Beberapa contoh latihan tersebut adalah berenang, bersepeda, berlari, dan olahraga seperti golf dan tenis.
Jika Anda adalah tipe orang yang tidak suka berolahraga di gym atau takut dengan semua latihan kardio dan angkat beban, Anda selalu dapat menikmati aktivitas yang dijelaskan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesehatannya.
Apa perbedaan antara Olahraga dan Aktivitas Fisik?
Ada banyak perbedaan antara aktivitas fisik dan olahraga. Aktivitas fisik dan latihan pada dasarnya serupa karena keduanya membutuhkan gerakan tubuh Anda, tetapi perbedaannya mencolok.
- Aktivitas fisik memang baik untuk kesehatan, tetapi tidak pernah bisa menggantikan olahraga yang dirancang untuk membuat Anda tetap bugar dan juga membuat Anda tetap sehat dan bugar untuk waktu yang lama.
- Aktivitas fisik dengan intensitas rendah hingga sedang dan tidak pernah dapat menandingi intensitas olahraga berat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
- Seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti berapa lama ia terlibat dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang sama sedangkan waktu yang ia lakukan dalam latihan dapat diukur secara akurat.
- Tidak ada aktivitas fisik yang dapat dirancang untuk memberi manfaat bagi organ tubuh tertentu secara khusus, sedangkan Anda pasti dapat merancang latihan untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan bagi bagian tubuh Anda.
Ada latihan yang berbeda untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.
- Contoh aktivitas fisik, merupakan istilah yang mengacu pada Pekerjaan rumah, berkebun, naik turun tangga meninggalkan lift, dan berjalan.
- Contoh olahraga adalah olahraga kardio, angkat beban, lari, dll. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, Anda bisa berolahraga renang, bersepeda, lari, dan olahraga seperti golf dan tenis.
Mereka juga dapat berfungsi sebagai latihan yang baik untuk tubuh Anda.
Gambar milik:
- Berkebun melalui Pixabay (Domain Publik)
- Tenis oleh Madchester (CC BY-SA 3.0)