Rasa Malu & Kecemasan Sosial
Perbedaan yang jelas dari mereka, rasa malu dan kecemasan sosial yaitu rasa malu, merupakan istilah yang mengacu pada ketika seseorang merasa canggung dan tidak nyaman saat menghadapi situasi dan orang baru. Di sisi lain, kecemasan sosial adalah kondisi yang lebih parah di mana seseorang merasakan ketakutan dan ketidaknyamanan yang intens saat menghadapi situasi sosial.
Jadi garis demarkasi antara kedua kondisi tersebut berasal dari tingkat keparahannya. Sementara rasa malu hanya mengakui ketakutan dan ketidaknyamanan seseorang dalam menghadapi situasi sosial, kecemasan sosial mengakui lebih banyak fitur fisiologis, perilaku, dan kognitif.
Itu tidak hanya menimbulkan rasa takut dan tidak nyaman, tetapi juga panik karena takut dihakimi dan dievaluasi oleh orang lain. Saat berhadapan dengan orang, terutama di bidang Psikologi, baik istilah rasa malu maupun kecemasan sosial banyak digunakan saat memasukkan orang ke dalam situasi sosial.
Tujuan artikel ini adalah untuk menjelaskan rasa malu dan kecemasan sosial secara lebih rinci sambil menyoroti perbedaan utama dan persamaan antara rasa malu dan kecemasan sosial.
Pengertian Rasa Malu?
Rasa malu dapat didefinisikan sebagai perasaan takut ketika menghadapi situasi atau orang baru. Individu yang menderita rasa malu khawatir tentang “apa yang mungkin dipikirkan orang lain” tentang mereka, yang menghambat interaksi sosial mereka.
Dengan demikian, perilaku mereka diatur oleh rasa takut yang digerakkan oleh ego, yang mewarnai semua aktivitas mereka dalam hidup. Orang-orang seperti itu berusaha menghindari situasi sosial sebanyak mungkin karena mereka takut mengungkapkan pendapat mereka dengan berpikir bahwa mereka akan menjadi sasaran kritik dan negativitas.
Rasa malu datang dari alam dan pengasuhan. Ada orang yang terlahir dengan temperamen seperti itu.
Dalam kasus ini, perilaku seseorang yang berbatasan dengan rasa malu bersifat genetik. Orang-orang seperti itu secara alami khawatir dan merasa canggung dalam menghadapi situasi sosial.
Namun, itu juga bisa terjadi karena didikan dan pengalaman masa lalu. Misalnya, seseorang yang telah tersiksa secara emosional di masa kanak-kanak karena pelecehan atau konflik keluarga mungkin berakhir dalam kondisi seperti itu, di mana dia akan menunjukkan rasa takut yang tinggi terhadap interaksi sosial yang diakibatkan oleh rasa malu.
Pengertian Kecemasan Sosial?
Kecemasan sosial, di sisi lain, jauh lebih parah daripada rasa malu. Hal ini dapat didefinisikan sebagai kondisi ketakutan ekstrim yang dialami individu dalam interaksi sosial yang bersumber dari rasa takut ditolak atau dinilai oleh orang lain.
Seseorang yang menderita kecemasan sosial biasanya memiliki harga diri yang sangat rendah dan menunjukkan kesadaran diri yang ekstrem di hampir semua aktivitas yang dilakukan seseorang, dalam kehidupan sehari-hari. Orang tersebut terus-menerus merasa terganggu dengan interaksinya dengan orang lain terutama kemungkinan menjadi ‘tidak cukup baik’.
Kecemasan sosial muncul dalam dua bentuk. Mereka,
- Kecemasan sosial perkembangan
- Kecemasan sosial kronis
Bentuk pertama dari perkembangan kecemasan sosial agak alami.
Anak-anak mengalami ini saat mereka menghadapi situasi dan orang baru dalam kehidupan. Saat anak tumbuh, dia mengembangkan kemampuan untuk beradaptasi dengan dunia yang berkembang yang memungkinkan anak tumbuh dari kondisi ini.
Namun, jika kondisi tersebut muncul kembali di usia dewasa, ini dapat dianggap sebagai kecemasan sosial kronis. Orang yang mengalami ini secara intens didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial.
Orang-orang seperti itu tidak hanya menunjukkan rasa takut yang kuat terhadap situasi sosial, tetapi juga berusaha menghindari situasi tersebut. Ada situasi tertentu yang menjadi pemicu gangguan kecemasan sosial.
Berbicara di depan umum, pertunjukan panggung, dikritik, menjadi pusat perhatian, makan di tempat umum, berkencan, mengikuti ujian, merupakan istilah yang mengacu pada beberapa situasi di mana kondisi ini dapat diidentifikasi. Ketika seseorang dengan kecemasan sosial menghadapi situasi yang membuat mereka khawatir dan gugup, orang tersebut mulai memerah, merasa mual, pusing, gemetar, berkeringat bahkan sesak napas.
Jadi jelas bahwa kecemasan sosial jauh lebih dalam daripada rasa malu. 
Apa perbedaan antara Rasa Malu dan Kecemasan Sosial?
Saat membandingkan antara rasa malu dan kecemasan sosial, kesamaan antara keduanya, merupakan istilah yang mengacu pada rasa takut yang terkait dengan menghadapi situasi sosial.
Namun, faktor ini juga berfungsi sebagai perbedaan utama antara kedua kondisi tersebut.
- Rasa malu dapat dianggap sebagai bentuk ketakutan yang lebih ringan terhadap situasi sosial yang merupakan hasil dari temperamen seseorang dan lingkungan serta pengalaman yang terbuka.
- Kecemasan sosial adalah bentuk ketakutan yang lebih intens yang jelas-jelas mengganggu aktivitas hidup seseorang dan menghambat kualitas hidup seseorang.
Gambar milik:
- Rasa malu oleh Sureshbmani (CC BY-SA 3.0 )
- Kecemasan Sosial oleh Maxwell GS di Flick (CC BY 2.0)