Perbedaan yang jelas dari mereka, suplemen dan vitamin yaitu suplemen adalah zat kimia alami atau sintetis yang dapat kita konsumsi sebagai pelengkap makanan, sedangkan vitamin adalah zat gizi mikro yang terjadi secara alami dalam makanan. Suplemen dan vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Vitamin sering muncul secara alami, tetapi suplemen dibuat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi kita.
ISI
- Gambaran Umum dan Perbedaan Utama 2. Apa itu Suplemen 3.
Apa itu Vitamin4. Suplemen & Vitamin dalam Bentuk Tabular 5.
Ringkasan – Suplemen & Vitamin
Pengertian Suplemen?
Suplemen atau suplemen makanan, merupakan istilah yang mengacu pada berbagai komponen seperti vitamin, mineral, jamu, asam amino, enzim, dll., Yang dibuat menjadi kapsul, gel, pil, bubuk, minuman, atau makanan secara sintetis. Multivitamin, suplemen herbal, probiotik, dan bubuk protein, suplemen penurun berat badan, dll., Masuk dalam kategori ini.
Peran utama suplemen membantu menjembatani kesenjangan antara asupan makanan yang tidak biasa dan kebutuhan nutrisi. Suplemen seperti vitamin dan mineral merupakan suplemen makanan yang dibutuhkan dalam beberapa situasi, seperti kehamilan.
Selain itu, mungkin ada beberapa individu yang kekurangan vitamin dan mineral tertentu, termasuk zat besi, vitamin D, dll. Hal ini terjadi karena pola makan mereka tidak menyediakan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Terkadang, kekurangan ini bisa jadi karena masalah malabsorpsi di tubuh kita. Meskipun ada banyak suplemen yang mengklaim manfaat kesehatan yang tidak berdasar, ada beberapa fakta penting yang perlu kita pertimbangkan saat mengonsumsi suplemen.
Misalnya, dapat terjadi insiden kontaminasi (berasal dari racun, logam, dll.) selama proses pembuatan, meskipun praktik pembuatan yang baik diikuti. Selanjutnya, suplemen dapat mengganggu obat lain, menyebabkan beberapa masalah medis.
Pengertian Vitamin?
Vitamin, merupakan istilah yang mengacu pada zat organik yang memiliki sifat larut dalam lemak atau larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak yang paling umum termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K, yang dapat larut dalam lemak, menumpuk di dalam tubuh.
Ada beberapa vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C dan vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6, vitamin B12, dan folat, yang dapat larut dalam air sebelum diserap ke dalam tubuh. Karena itu, vitamin ini tidak menumpuk di dalam tubuh.
Selain itu, vitamin yang larut dalam air yang tidak terpakai dapat keluar dari tubuh bersama urin. Ada berbagai fungsi vitamin yang berbeda.
Misalnya, vitamin A dapat berperan sebagai pengatur pertumbuhan sel dan pertumbuhan jaringan. Selain itu, vitamin D dapat memberi kita fungsi yang mirip dengan hormon untuk mengatur metabolisme mineral untuk tulang.
Demikian pula, vitamin B kompleks memainkan peran penting sebagai kofaktor enzim atau sebagai prekursor. Selanjutnya, vitamin C dan E dapat berperan sebagai antioksidan.
Saat mempertimbangkan sumber vitamin, makanan kita mengandung sebagian besar vitamin, tetapi terkadang kita perlu mendapatkan vitamin dengan cara lain. Misalnya mikroorganisme dalam flora usus memberi kita vitamin K dan biotin.
Beberapa sumber makanan umum untuk vitamin termasuk buah jeruk, apel merah dan hijau, kentang, stroberi, sayuran hijau dengan daun, dll.
Apa Perbedaan Antara Suplemen dan Vitamin?
Suplemen, merupakan istilah yang mengacu pada komponen yang berbeda seperti vitamin, mineral, jamu, asam amino, enzim, dll. Di sisi lain, vitamin adalah zat organik yang memiliki sifat larut dalam lemak atau larut dalam air.
Perbedaan yang jelas dari mereka, suplemen dan vitamin adalah suplemen adalah zat kimia alami atau sintetis yang dapat kita konsumsi sebagai pelengkap makanan, sedangkan vitamin adalah zat gizi mikro yang terjadi secara alami dalam makanan.
Ringkasan – Suplemen & Vitamin
Vitamin dan mineral, merupakan istilah yang mengacu pada komponen penting dari makanan kita. Suplemen merupakan solusi untuk mengurangi asupan vitamin dan nutrisi lainnya.
Perbedaan yang jelas dari mereka, suplemen dan vitamin adalah suplemen adalah zat kimia alami atau sintetis yang dapat kita konsumsi sebagai pelengkap makanan, sedangkan vitamin adalah zat gizi mikro yang terjadi secara alami dalam makanan.
Referensi:
- “Apa Itu Suplemen?” Rekreasi UCSD , 4 September 2020.
Kesopanan Gambar:
- “Tablet suplemen vitamin B” Oleh Ragesoss – Pekerjaan sendiri (CC BY-SA 3.0) melalui Commons Wikimedia 2.
“Beetroot, wortel, makanan, segar, buah, grapefruit, mandarin, organik, delima, merah” (CC0) via Pixino