Yoga & Pilates
Jika Anda tertarik untuk mengetahui berbagai teknik untuk menjaga kebugaran tubuh, mengetahui perbedaan antara yoga dan pilates akan membantu Anda. Mengadopsi gaya hidup sehat selalu menjadi mantra bagi mereka yang terobsesi untuk menjalani kehidupan yang damai dan bebas dari kekhawatiran.
Ada rutinitas olahraga yang banyak disesuaikan dengan gaya hidup mereka seperti lari pagi atau rutinitas kardio. Bernafas dan menjaga keseimbangan tubuh merupakan bagian rumit dari latihan apa pun meskipun tidak ditentukan dalam latihan rutin di masa lalu.
Generasi sekarang telah mencatat pentingnya kedua aspek ini dalam latihan dan oleh karena itu mulai mengikuti Yoga dan Pilates.
Pengertian Yoga?
Yoga melibatkan ritual meditasi yang murni mencerminkan aspek fisik dan mental seseorang. Meditasi menempatkan orang dalam mode relaks yang dalam, sedangkan gerakan membantu seseorang mengembangkan kerangka fisik.
Latihan yoga berakar di India yang mengintegrasikan proses meditasi yang paling jelas hadir dalam agama Hindu, Budha, dan Jainisme. Yoga dianggap memiliki beberapa arti, beberapa di antaranya, merupakan istilah yang mengacu pada , “mengontrol” dan “menyerap”.
Kedua makna tersebut secara praktis hadir saat mengikuti yoga. Kontrol diperlukan untuk mengontrol proses berpikir saat bermeditasi dan saat memegang postur.
Penyerapan hadir ketika seseorang hanya membiarkan aura positif di sekitarnya untuk mempertahankan meditasi.
Pengertian Pilates?
Pilates, merupakan istilah yang mengacu pada bentuk latihan yang relatif baru dikembangkan di Jerman. Pilates menanamkan konsep kontrol dalam latihan dan orang tersebut harus mengembangkan kontrol pikiran dan tubuh untuk meningkatkan kekuatan tubuh.
Pilates juga berfokus pada konsentrasi dan menemukan pusat tubuh. Kunci latihan Pilates yang baik adalah pernapasan dan presisi.
Kontur tubuh memang demikian, dan seluk-beluk Pilates yang diterapkan dengan kontur membuat seseorang harus memiliki ketepatan yang sempurna dalam menahan gerakan olahraga.
Apa perbedaan antara Yoga dan Pilates?
- Berbeda dengan latihan Pilates rutin yang menghasilkan tubuh yang terbentuk dengan baik, yoga lebih merupakan gaya hidup daripada olahraga.
- Yoga juga berfokus pada penyatuan pikiran, tubuh dan jiwa sedangkan Pilates lebih berfokus pada postur memanjang; ini menempatkan yoga pada posisi untuk tidak hanya menyembuhkan secara fisik tetapi juga spiritual seseorang.
- Di mana pernapasan, merupakan istilah yang mengacu pada bagian penting dari yoga dan Pilates, menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut dilakukan di Pilates. Yoga hanya melibatkan pernapasan melalui hidung.
- Pilates juga menyertakan beberapa mesin Pilates dalam latihannya, sedangkan yoga adalah murni matras latihan rutin.
Meskipun perdebatan berlanjut tentang bentuk latihan mana yang lebih efektif, jawabannya terletak pada fakta bahwa tidak ada satu bentuk latihan yang cocok untuk semua orang.
Saat ini, beberapa berlatih kombinasi Yoga dan Pilates. Ada orang yang mungkin percaya bahwa mereka membutuhkan tenaga fisik untuk mempertahankan diri, padahal dalam banyak kasus yang sebenarnya dibutuhkan orang-orang ini adalah relaksasi mental.
Stres adalah bagian utama dari hilangnya gaya hidup sehat dan karenanya jika tidak dalam bentuk yoga, maka meditasi harus dijadikan bagian dari gaya hidup.
Bacaan lebih lanjut:
- Perbedaan antara Kriya Yoga dan Kundalini Yoga
- Perbedaan Antara Yoga dan Latihan
- Perbedaan Antara Yoga dan Kekuatan Yoga