Pengantar Yoga Hatha dan Yoga Ashtanga
Ashtanga Yoga dan Hatha Yoga merupakan dua istilah yang tampaknya sama tetapi memiliki beberapa perbedaan halus di antara keduanya. Meskipun kedua istilah tersebut cukup sering diganti dengan kata lain yang disebut Raja Yoga, Ashtanga Yoga adalah delapan bagian komponen Yoga yang dikemukakan oleh orang bijak Patanjali yang menganjurkan prinsip-prinsip sistem filsafat Yoga.
Di sisi lain, Hatha Yoga adalah praktik keras dan berat terutama aspek asana dan pranayama Yoga. Kata Sansekerta ‘Hatha’ sendiri berarti ‘agresif’.
Konsep Hatha Yoga dikemukakan oleh seorang Swami Svatmarama pada awal abad ke-15. Harus dipahami bahwa Hatha Yoga adalah bagian dari Ashtanga Yoga tetapi digunakan untuk tujuan yang berbeda.
Hatha Yoga bertujuan untuk memurnikan pikiran dan tubuh melalui asana dan teknik pernapasan. Asana atau postur yang berat diresepkan untuk memungkinkan tubuh melawan penuaan dan teknik seperti Bandhas dan Kriya diresepkan untuk membersihkan tubuh dari kotoran.
Di sisi lain Yoga Ashtanga bertujuan untuk mencapai pertumbuhan spiritual atau penyerapan spiritual dari praktisi. Delapan bagian berbeda dari Yoga adalah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi.
Yama adalah kemurnian internal, Niyama mengarah pada eksternal atau kemurnian tubuh, Asana adalah postur tubuh, Pranayama adalah pengendalian nafas atau seni menghirup dan menghembuskan napas, Pratyahara adalah penarikan organ indera dari objek indera masing-masing, Dharana adalah konsentrasi, Dhyana adalah meditasi dan Samadhi adalah keadaan penyerapan spiritual. Bidang Hatha Yoga telah mendapatkan popularitas ekstrim di Barat selama periode waktu tertentu.
Ada beberapa sekolah yang didirikan di Amerika Serikat dan Inggris Raya yang mengajarkan Yoga Hatha dan Yoga Ashtanga kepada para siswanya.
Tautan yang berhubungan:
- Perbedaan antara Kriya Yoga dan Kundalini Yoga
- Perbedaan Antara Yoga dan Olahraga