pepaya adalah buah asli ke Central America.it adalah nutrisi yang kaya dan terkenal dengan buah manis dan lezat taste.This juga kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan enzim pencernaan yang meningkatkan kesehatan di banyak ways.re banyak alasan mengapa kita semua harus makan buah tropis yang berharga ini lebih sering. Hari ini kita ingin berbagi 10 manfaat kesehatan pepaya yang luar biasa dengan Anda .
1. Meningkatkan pencernaan
Pepaya merupakan salah satu buah yang paling cocok jika ingin meningkatkan kesehatan sistem pencernaan . Manfaat ini karena aksi enzim yang dikenal sebagai papain, yang mengurangi beberapa penyakit umum, seperti:
- gangguan pencernaan
- Gas dan perut kembung
- Distensi perut
- Sakit perut
2. Memerangi sembelit
Papain dan kandungan seratnya yang tinggi menjadikan pepaya sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk mengatasi sembelit.Mengkonsumsinya secara alami, dalam smoothies atau dalam salad , dapat melancarkan buang air besar, yang memfasilitasi pembuangan residu yang menumpuk di usus besar.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, nutrisi penting untuk meningkatkan respon imunologis tubuh terhadap serangan virus dan bakteri yang memicu berbagai penyakit. Bahan aktifnya membantu mencegah flu dan pilek , serta beberapa jenis penyakit virus.
. Mengurangi nyeri haid
Wanita yang menderita kolik yang mengganggu selama siklus menstruasi harus menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan mereka. Senyawa aktifnya, papain, meningkatkan aliran normal selama siklus dan memberikan sensasi menenangkan dari rasa sakit yang hebat. Mengkonsumsi lebih banyak pepaya dapat membantu mengendalikan gejala-gejala ini.
6. Menjaga kulit tetap sehat dan awet muda
Penuaan adalah proses alami kulit yang dapat ditunda dengan mengadopsi kebiasaan sehat yang berbeda.
Buah tropis ini kaya akan vitamin E, vitamin C dan beta-karoten yang berkat efek antioksidannya, mengurangi kerusakan sel kulit dan mencegah munculnya kerutan dini.
Dengan sering menambahkan pepaya ke dalam makanan Anda, Anda akan dapat menghentikan efek radikal bebas , molekul yang memicu sebagian besar masalah kulit.
7. Pepaya: sekutu yang hebat untuk menurunkan berat badan
Mengkonsumsi pepaya sangat berguna bagi Mereka yang ingin menurunkan berat badan. Meskipun bukan makanan ajaib, Pepaya Mempromosikan diet sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil dalam waktu yang lebih singkat. Ini adalah makanan rendah kalori dan merupakan sumber nutrisi seperti serat, penting untuk menghilangkan residu yang menumpuk di tubuh dan untuk merasa puas.
8. Melindungi penglihatan
Buah ini mengandung zat yang dikenal sebagai lutein karotenoid, yang mampu menyerap sinar UV matahari, sehingga mencegahnya merusak retina. Ini juga merupakan sumber zeaxanthin, zat yang melindungi lemak yang ditemukan di dalam mata, yang dapat dirusak oleh radikal bebas. Secara umum, konsumsi pepaya melindungi penglihatan dari katarak dan penyakit mata lainnya .
9. Memerangi kolesterol
Tingginya kadar vitamin C dan E yang terkandung dalam pepaya, bersama dengan beberapa antioksidan seperti beta-karoten dan likopen, menjadikan buah ini sebagai sekutu yang sangat baik untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di arteri.
Pepaya juga meningkatkan peredaran darah dan membantu melindungi sistem kardiovaskular dari beberapa penyakit serius.
10. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Minum jus pepaya atau memakannya secara alami memberi tubuh nutrisi penting yang diangkut ke folikel rambut, sehingga merangsang pertumbuhan rambut. Kesimpulannya, pepaya adalah buah lezat yang dapat Anda konsumsi setiap hari untuk meningkatkan kesehatan Anda. Kita menyarankan Anda untuk mulai menikmatinya dan mendapatkan manfaat dari semua sifatnya.
Khasiat Pepaya :
Mempromosikan pencernaan
- Memfasilitasi penghapusan racun
- Menurunkan protein dari proses inflamasi
- Meningkatkan vitalitas
- Melawan kelelahan
- Mendukung sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan respons stres
- Mencegah penuaan