Kebanyakan orang telah mendengar tentang pentingnya kalori tetapi masih belum sepenuhnya memahami apa itu atau apa yang harus dilakukan tentang kalori.
Kalori adalah energi yang ditemukan dalam makanan yang kita makan yang kita gunakan untuk bergerak, bernapas, dan bertahan hidup. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan dalam sehari, tubuh Anda akan menyimpannya sebagai lemak untuk digunakan nanti. Ketika Anda secara konsisten mengonsumsi terlalu banyak kalori untuk tingkat aktivitas Anda, berat badan Anda akan bertambah.
Penting untuk memperhatikan berapa banyak kalori yang Anda makan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kalori.
Oleh Ashley Braun, MPH, RD
Ashley Braun, MPH, RD, adalah ahli diet terdaftar dan profesional kesehatan masyarakat dengan pengalaman lebih dari 5 tahun mendidik orang tentang topik terkait kesehatan menggunakan informasi berbasis bukti. Pengalamannya mencakup mendidik berbagai kondisi, termasuk diabetes, penyakit jantung, HIV, kondisi neurologis, dan banyak lagi.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan