disonansi kognitif didefinisikan sebagai ketegangan atau ketidaknyamanan yang kita alami ketika kita memiliki dua ide yang berlawanan dan tidak sesuai atau ketika keyakinan kita tidak sesuai dengan apa yang kita lakukan. Kognitif adalah salah satu konsep yang paling berulang dalam psikologi.Konstruk dikembangkan oleh Leon Festinger AS (1919-1989).Festinger melakukan eksperimen pada psikologi sosial dan persepsi visual, dan anti-behaviorist.
Misalnya: Saya merokok, tetapi saya tahu bahwa merokok membunuh; oleh karena itu: saya yakin bahwa penelitian ini tidak begitu ilmiah. Atau, lebih klasik: rubah, yang ingin meraih tetapi tidak dapat mencapainya, menyatakan pada dirinya sendiri bahwa dia belum dewasa.
Apa yang kita lakukan dengan disonansi kognitif?
Ketika kita merasakan ketegangan atau ketidaknyamanan dalam menghadapi dua ide yang tidak sesuai, kita mencoba untuk menghilangkan atau menghindari situasi yang tidak nyaman dan informasi yang dapat memberinya makan. Oleh karena itu kita berusaha untuk mengurangi disonansi. Untuk melakukannya, ada beberapa cara, seperti mengubah perilaku atau sikap, mengubah lingkungan atau menambah informasi dan pengetahuan baru . Jadi, kita akan menemukan bahwa kita semua jatuh ke dalam disonansi kognitif.
Misalnya, ketika Anda tidak pergi ke gym meskipun itu adalah komitmen mingguan, ketika Anda makan cokelat meskipun Anda sedang diet, ketika Anda menginginkan sesuatu dan Anda tidak bisa mendapatkannya, maka kritiklah, meremehkannya ketika Anda merokok. sebatang rokok bahkan jika dokter Anda ‘melarang atau ketika Anda membeli sesuatu yang tidak memenuhi harapan Anda. Fakta tidak pergi ke gym bertentangan dengan keinginan untuk “menurunkan berat badan terlalu banyak” atau “menjalani hidup sehat”. Anda belum pergi ke gym sekarang, jadi apa yang lebih mudah, mengubah sesuatu yang Anda lakukan di masa lalu, mengubah kebiasaan atau mengubah apa yang Anda yakini?
Teori a dds keyakinan baru, mengubah apa yang sudah Anda miliki atau mengambil dari mereka untuk menghilangkan inkonsistensi . “Jika Anda pergi ke gym, Anda perhatikan setelah beberapa saat, tidak ada yang terjadi jika saya tidak pergi sekali,” “Untuk sekali, itu tidak mengubah apa pun,” “Saya akan pergi minggu depan.” Anda dapat mengubah keyakinan Anda dalam banyak cara, mempertahankan tujuan akhir Anda, yaitu memberi nilai pada opsi yang Anda pilih sehubungan dengan alternatif yang dibuang. Hal yang sama berlaku untuk contoh lainnya.
Ini juga mencakup pendapat, sikap, keyakinan, nilai, konstruksi yang memiliki komponen kognitif, tetapi mencakup aspek efektif dan reaktif yang lebih menonjol. Untuk jalur ini, memperluas definisi unsur kognitif ke proses psikologis di mana komponen reseptif sangat erat kaitannya dengan yang reaktif, teori disonansi kognitif menjadi relevan juga untuk studi dan untuk penjelasan fenomena psikologis mengenai apa yang dirasakan dan dilakukan orang tersebut, perilaku nyata subjek, pilihannya.
Bagaimana cara mengatasi disonansi kognitif ?
Disonansi kognitif memungkinkan kita untuk memulihkan keseimbangan, mengatur ulang pikiran dan emosi setiap kali kita mengalami momen ketidaksetaraan atau ketidakkoherenan yang merusak kesejahteraan kita dan menyebabkan kita ragu dan menderita.
Untuk mengembalikan keseimbangan ini Anda perlu mengubah salah satu kognisi agar tidak lagi tidak konsisten. Festinger telah mengidentifikasi tiga cara yang digunakan orang untuk mengurangi inkonsistensi:
- Mengubah Perilaku Anda : Ketika disonansi disebabkan oleh ketidakkonsistenan antara perilaku kita dan kesadaran lingkungan, strategi paling sederhana dan paling cepat adalah mengubah perilaku dengan memahaminya dengan pengetahuan;
- Menghasilkan perubahan dalam lingkungan : strategi ini lebih rumit karena sulit untuk memiliki begitu banyak kendali atas lingkungan Anda;
- Mengubah dunia kognitif Anda : Kita dapat mengurangi disonansi dengan mengubah pikiran dan sikap kita dengan mencari bukti atas perilaku yang tidak konsisten dan terus mempertahankannya (misalnya, seorang perokok – sambil mengetahui bahwa merokok itu menyakitkan – akan terus mengatakan bahwa merokok itu menyenangkan, atau bahwa risiko terhadap kesehatannya tidak terlalu mengkhawatirkan seperti yang orang lain ingin percayai.)
Kesimpulan;;
Teori disonansi kognitif dianggap begitu penting karena benar-benar merevolusi psikologi sosial. Festinger terutama dikreditkan karena telah membantu mengatasi domain behaviorisme (bahwa hanya perilaku yang dapat diamati yang dapat dipelajari dan dianalisis, tanpa memperhatikan proses kognitif atau emosional), yang telah mendominasi psikologi hingga tahun-tahun itu.
Kekuatan teori Festinger adalah bahwa disonansi kognitif mempengaruhi kita semua, dalam banyak pilihan yang harus kita buat setiap hari. Itu pasti pernah terjadi pada kita masing-masing, dan masih akan terjadi di masa depan, menghadapi situasi ketidaksesuaian dan ketidakseimbangan. Namun, menyadari cara disonansi kognitif memengaruhi kita dapat membantu kita menerapkan strategi yang lebih baik dan menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.