Apakah ada hubungan antara depresi dan perenungan psikologis (kecenderungan untuk memiliki pikiran berulang yang tidak dapat kita hilangkan dari kepala kita)? Berbagai penelitian telah berusaha mengungkap jawaban atas pertanyaan ini. Dalam artikel ini kita membawakan Anda sebuah teori yang menjelaskan secara rinci hubungan apa yang ada antara depresi dan gaya ruminansia, teori Susan Nolen-Hoeksema.
Selain itu, kita pergi ke ulasan yang menganalisis kesimpulan dari 59 studi neuroimaging fungsional, dan kita menentukan hasil yang mereka capai pada masalah ini.
- Artikel terkait: ” Jenis-jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya “
Hubungan antara depresi dan perenungan: teori Nolen-Hoeksema
Jika kita menyelidiki dalam kelompok teori penjelasan depresi, kita menemukan salah satu dari mereka yang membangun hubungan antara depresi dan perenungan. Ini adalah teori gaya respons yang dikemukakan oleh Susan Nolen-Hoeksema (1959 – 2013) pada tahun 1991. Nolen-Hoeksema adalah seorang profesor psikologi Amerika di Universitas Yale (Amerika Serikat).
Secara khusus, apa yang dikatakan Nolen-Hoeksema dalam teorinya tentang gaya respons adalah bahwa ada faktor-faktor tertentu yang menentukan perjalanan depresi; Faktor-faktor ini berkaitan dengan cara subjek merespons gejala pertama depresi . Respons ini, juga disebut “gaya perenungan”, memengaruhi berapa lama depresi berlangsung dan seberapa seriusnya.
Jadi, lebih konkret lagi, penulis menjelaskan bahwa gaya respons ruminansia dalam depresi mempertahankan atau memperburuk gejalanya.
Artinya, menurut penulis ini, hubungan antara depresi dan perenungan adalah sebagai berikut: perenungan gejala depresi mengkronis depresi, selain memperburuk gejalanya pada kesempatan tertentu . Hal sebaliknya terjadi dengan gaya aktif berdasarkan distraksi atau pemecahan masalah.
Gaya Respon Ruminansia
Tapi apa itu gaya respons ruminansia? Ini terdiri dari proses mental memfokuskan perhatian kita pada gejala gangguan dan implikasinya pada orang kita, tanpa melakukan apa pun untuk meringankan gejala ini.
Artinya, ini adalah proses dimana strategi koping tidak diterapkan; dengan kata yang lebih sederhana, ini adalah tentang “membalikkan” sesuatu, tanpa memikirkannya , mengkhawatirkannya, tanpa merawatnya atau melakukan apa pun untuk mengubahnya. Ini akan menjadi seperti “perulangan”.
Di sisi lain, penulis teori yang mendalilkan hubungan antara depresi dan ruminasi, mengaitkan asal usul gaya ruminansia dengan pembelajaran anak dengan pemodelan (melalui model, misalnya orang tua, yang juga memanifestasikan gaya ruminansia), ditambahkan ke praktik sosialisasi yang tidak memberi orang tersebut repertoar perilaku yang lebih adaptif, yang diperlukan untuk mengatasi depresi. Dengan demikian, kedua faktor ini akan menjelaskan asal usul gaya ruminansia.
- Anda mungkin tertarik: ” Perenungan: lingkaran setan pemikiran yang menjengkelkan ”
Bagaimana perenungan mempengaruhi depresi?
- Nolen-Hoeksema melangkah lebih jauh dengan teorinya untuk memahami hubungan antara depresi dan perenungan, dan mengusulkan serangkaian mekanisme yang akan menjelaskan efek negatif gaya perenungan terhadap depresi. Apa mekanisme ini? Ini tentang empat:
1. Lingkaran setan
Mekanisme pertama yang menjelaskan mengapa gaya ruminansia dalam depresi memiliki efek negatif bagi orang tersebut berkaitan dengan lingkaran setan, yang terjadi antara suasana hati yang tertekan dan kognisi negatif .
Jadi, kita masuk “dalam satu lingkaran” sebagai berikut: suasana hati kita depresif, yang mempengaruhi pemikiran kita dengan kognisi yang lebih negatif; pada gilirannya, kognisi ini meningkatkan suasana hati yang tertekan (dan kedua unsur tersebut memberi umpan balik).
2. Tidak ada generasi solusi yang efektif
Di sisi lain, mekanisme lain yang menjelaskan hubungan antara depresi dan perenungan adalah pengurangan solusi efektif untuk masalah sehari-hari.
Artinya, kita menghasilkan solusi yang kurang efektif untuk masalah (atau bahkan tidak ada), karena alih-alih memikirkan solusi ini, kita beralih ke masalah (gaya ruminansia) .
3. Gangguan
Mekanisme keempat yang memungkinkan kita untuk memahami hubungan antara depresi dan perenungan adalah gangguan yang terjadi pada perilaku instrumental yang akan memberi kita penguatan positif , serta rasa kontrol.
Artinya, gaya ruminansia menghalangi munculnya perilaku ini (atau mengganggu fungsinya), selain mencegah perasaan kontrol yang diperlukan pada gangguan depresi dan itu akan memungkinkan kita untuk maju dalam gangguan tersebut.
4. Melemahnya dukungan sosial
Terakhir, melemahnya dukungan sosial, yang diterjemahkan menjadi penolakan oleh orang lain, atau bahkan kritik terhadap diri sendiri .
Ini logis untuk dipahami karena, ketika interpretasi kita tentang realitas dan mekanisme kita menghadapi hidup didasarkan pada gaya ruminansia yang konstan, pada akhirnya orang-orang di sekitar kita bosan dengan perilaku ini dan menjauh, karena mereka melihat bahwa mereka tidak melakukannya. Kita tidak melakukan apa pun untuk mengatasi depresi (atau mencari bantuan, atau merelatifkan hal-hal atau memberi mereka arti penting yang pantas mereka dapatkan, atau mengakui bahwa kita memiliki masalah…).
Penelitian dan hasil
Mengikuti teori Susan Nolen-Hoeksema, yang berkomitmen pada hubungan antara depresi dan perenungan, serangkaian studi eksperimental tentang respons ruminansia dilakukan. Hasilnya adalah sebagai berikut.
1. Jenis atribusi
Orang dengan gaya ruminansia membuat lebih banyak atribusi negatif dan global untuk segala sesuatu yang terjadi pada mereka (yaitu, atribusi kausal).
- Anda mungkin tertarik: ” Teori atribusi kausal: definisi dan penulis ”
2. Aksesibilitas ke kenangan
Aksesibilitas ke ingatan negatif pada tipe orang ini lebih besar daripada orang tanpa gaya ruminansia.
3. Pesimisme
Ada pesimisme dan interpretasi negatif dari realitas yang bias , pada orang dengan gaya ruminansia dalam konteks depresi.
4. Solusi interpersonal yang buruk
Akhirnya, orang-orang ini menghasilkan solusi interpersonal yang lebih buruk, membuat mereka kurang efektif (misalnya dalam menghadapi konflik dengan orang lain).
Ulasan ilmiah: apa yang dikatakan ilmu saraf?
Di luar teori gaya ruminansia S. Nolen-Hoeksema, kita telah sampai, untuk memahami sedikit lebih banyak hubungan antara depresi dan perenungan, ke tinjauan ilmiah yang dilakukan pada tahun 2016 oleh Rayner, Jackson dan Wilson, yang menganalisis temuan hingga 59 studi neuroimaging fungsional pada orang dewasa dengan depresi unipolar .
Ulasan ini juga menganalisis hubungan antara jaringan otak yang terlibat dalam proses kognitif selama gangguan depresi dan gejala gangguan. Secara khusus, analisis hubungan apa yang ada antara fungsi abnormal dari struktur otak ini, dan gejala depresi .
Hasil
Hasil tinjauan ini menunjukkan bahwa ada dua jaringan neurokognitif yang berbeda, yang sebagian besar dapat menjelaskan gejala depresi. Kedua jaringan ini adalah: jaringan memori otobiografi (AMN), dan jaringan kontrol kognitif (CCN).
Secara khusus, apa yang ditemukan melalui ulasan ini adalah bahwa hiperaktivitas jaringan pertama, jaringan memori otobiografi, terkait dengan tiga jenis gejala pada pasien depresi : perenungan, autoculpa, dan pemeliharaan patologis pasien. anak laki-laki.
Di sisi lain, ditemukan bahwa hipoaktivasi atau fungsi abnormal dari jaringan lain, jaringan kontrol kognitif, terkait dengan gejala berikut pada pasien jenis ini: pikiran negatif otomatis (“PAN” yang terkenal dari Aaron Beck), Distorsi kognitif dan konsentrasi rendah.
Selain itu, perlu dicatat bahwa konfigurasi jaringan ini dapat dimodifikasi dari waktu ke waktu pada orang ; Ini juga terkait dengan variasi gejala depresi dari waktu ke waktu (yaitu, dengan perjalanan depresi yang berfluktuasi).
Jaringan neurokognitif dan depresi
Menurut ulasan ini, kita dapat mengatakan bahwa depresi, selain menjadi gangguan multifaktorial, yang melibatkan faktor biologis, sosial, psikologis… juga dapat dibingkai sebagai gangguan jaringan neurokognitif, yang membuat neurobiologi terhubung dengan praktik psikiatri.
Ini bisa sangat membantu para peneliti, dokter, psikolog, dll., dan membuka jalan dari perspektif ilmu saraf, yang membantu kita memahami dan mengobati ini dan lebih banyak lagi gangguan mental di masa depan.