Kejang otot di punggung tengah seringkali bisa diredakan dengan peregangan. Jika itu tidak membantu, cobalah hidroterapi—es, panas lembap, atau mandi air hangat. Pereda nyeri yang dijual bebas seperti Aleve (naproxen), Advil (ibuprofen), atau Tylenol (acetaminophen) juga dapat meredakan ketidaknyamanan kejang punggung.
Jika kejang otot tidak merespons perawatan di rumah atau sering terjadi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Kejang otot punggung tengah dapat disebabkan oleh masalah mendasar seperti disk hernia di tulang belakang dada.
Artikel ini membahas kejang otot di punggung tengah. Ini menjelaskan berbagai penyebab kejang otot punggung tengah dan cara mengobatinya.
Prostock-Studio / Getty Images
Apa Penyebab Spasme Punggung Tengah?
Meskipun sering kali kejang berasal dari otot itu sendiri, kejang juga bisa disebabkan oleh masalah yang lebih struktural seperti herniasi diskus. Jika demikian, otot mencoba menstabilkan area yang terkena dan mencegah Anda bergerak sedemikian rupa sehingga menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Dalam bukunya, Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, profesor di Harvard Medical School dan co-direktur Brigham Spine Center, mengatakan pengetatan otomatis ini adalah refleks yang tidak dapat Anda kendalikan secara sadar.
Kadang-kadang, katanya, Anda bahkan tidak menyadarinya sampai nanti—ketika Anda merasakan rasa sakit yang terkait. Katz menambahkan bahwa sumber kejang otot lain di leher bisa jadi adalah stres emosional.
Mungkin Anda tidak dapat mengontrol kejang saat terjadi, tetapi setelahnya, kontraksi bisa menjadi sangat kuat, sehingga dapat memperlambat kemajuan yang mungkin Anda buat di ruang perawatan secara signifikan. Atau itu mungkin hanya mengganggu hidup Anda dengan terlalu banyak rasa sakit.
Alasan Lain untuk Kejang Punggung Tengah
Penyebab lain kejang otot di punggung tengah meliputi:
- Kecemasan
- Radang sendi
- Tidak banyak bergerak
- Dehidrasi
- Ketidakseimbangan elektrolit
- Cedera
- Berolahraga berlebihan
- Postur yang buruk
- Duduk di meja terlalu lama
- Stenosis tulang belakang
- Spondylosis
- Menekankan
Dalam beberapa kasus, kejang otot punggung tengah mungkin disebabkan oleh masalah pada organ dalam. Batu empedu, batu ginjal, dan infeksi ginjal juga dapat menyebabkan nyeri punggung dan kejang otot.
Cara Meredakan Kejang Otot Punggung Tengah
Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kejang otot punggung adalah peregangan, kata Dr. Loren Fishmen, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi di New York. (Fishman juga seorang instruktur yoga.)
Meski umumnya tidak serius, kejang otot punggung tengah sering membingungkan dokter dan anggota keluarga, katanya. Hal ini karena meskipun mereka mungkin menghasilkan sedikit gerakan atau penyangga, otot yang mengalami kejang sedang bekerja keras; dengan demikian, mereka membutuhkan pengiriman oksigen dan nutrisi serta pembuangan limbah.
Tetapi kontraksi menekan pembuluh darah yang dilalui zat-zat ini, membatasi pertukaran yang dapat terjadi. Sebaliknya, asam menumpuk di otot Anda yang bisa terasa sakit — dan membuat lebih banyak kejang. Ini adalah lingkaran setan sampai Anda bisa mengendurkan otot, katanya.
Selain peregangan, berikut ini dapat digunakan untuk mengobati kejang otot punggung tengah di rumah:
- Terapkan es atau panas
- Berendam di bak mandi air hangat
- Mandi air panas
- Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), seperti Tylenol (acetaminophen), Advil (ibuprofen), atau Aleve (naproxen)
Pengobatan Konvensional
Apa yang dapat — atau akan — dilakukan oleh dokter medis konvensional untuk kejang otot punggung Anda?
Pada tahun 2006, sebuah meja bundar yang dilaporkan di European Spine Journal yang terdiri dari empat MDs yang secara teratur merawat nyeri mengeksplorasi masalah ini dalam upaya mempromosikan pilihan terbaik untuk menyaring, mendiagnosis, dan mengobati nyeri punggung bawah akut yang disebabkan oleh kejang pada otot paraspinal. (Otot paraspinal adalah otot panjang yang terletak di bagian belakang tubuh Anda.)
Dokter berbicara tentang hal-hal seperti kapan harus memesan film dan tes diagnostik lainnya — dan tes mana yang harus dipesan — bersama dengan pilihan obat, perawatan non-obat, penggunaan terapi komplementer, dan peran kesejahteraan emosional dan sosial Anda (disebut faktor biopsikososial) berperan dalam proses penyembuhan.
Rekomendasi yang muncul dari percakapan termasuk melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan asupan riwayat kesehatan, segera bergerak setelah rasa sakit dimulai, menggunakan tes pencitraan diagnostik dengan hemat, dan banyak lagi.
Para dokter menganjurkan pendidikan pasien serta komunikasi dokter-pasien yang baik. Mereka juga menyimpulkan bahwa mengonsumsi kombinasi pelemas otot dan NSAID dapat membantu mengurangi kejang (dan nyeri, tentu saja).
Fishman menambahkan bahwa pengobatan konvensional dapat menawarkan pengobatan yang dirancang untuk menghentikan penyempitan pembuluh darah—siklus kejang otot. Contohnya termasuk ultrasound, suntikan anestesi, atau kunjungan ke ahli terapi fisik yang mencakup stimulasi listrik untuk membuat otot lelah, sehingga memungkinkannya untuk rileks.
3 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Kurz JL. Spasme otot. Masyarakat Tulang Belakang Amerika Utara. 2016.
- Klinik Cleveland. Kejang punggung.
- Braun MB, Simonson SJ. Pengantar Terapi Pijat (Edisi Ketiga). Wolters Kluwer . 2014.
Bacaan Tambahan
- Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Hubungan Antara Nyeri Punggung Bawah, Spasme Otot, dan Ambang Batas Nyeri Tekanan pada Pasien Dengan Herniasi Disk Lumbar. Eur Spine J. 2006;15(1):41-47. doi:10.1007/s00586-004-0813-2.
- Fishman, L., MD, Ardman, C. Nyeri Punggung: Cara Meredakan Nyeri Punggung Bawah dan Linu Panggul. Norton. 1997. New York.
- Katz, J., MD, Parkinson, G. Sembuhkan Sakit Punggung Anda. Mc Graw-Hill. 2007.
Oleh Anne Asher, CPT
Anne Asher, pelatih pribadi bersertifikat ACE, pelatih kesehatan, dan spesialis latihan ortopedi, adalah pakar nyeri punggung dan leher.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan