Sangat penting bagi seorang wanita hamil untuk makan makanan bergizi, sehingga perkembangan penuh dari anak yang belum lahir dapat terjadi. Wanita tidak memiliki masalah terkait kesehatan saat melahirkan dengan mengonsumsi makanan bergizi atau kesulitan menyusui bayi setelah melahirkan. Selama kehamilan, wanita membutuhkan lebih dari sekitar 300 kalori sehari.
Makanan bergizi selama kehamilan –
- Makan buah-buahan dan sayuran berdaun hijau bermanfaat bagi ibu hamil.
- Makanan kaya protein seperti daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, susu harus banyak dikonsumsi.
- Makanan kaya karbohidrat seperti roti, nasi, kentang, oatmeal, pasta, dll. bermanfaat bagi ibu hamil.
- Seorang wanita hamil harus makan makanan yang kaya lemak seperti ghee, mentega, makanan berminyak, krim dll. Tetapi semua ini harus diambil dalam jumlah kecil.
- Produk susu seperti susu, keju, keju dan dadih sangat bermanfaat selama kehamilan . Kalsium ditemukan di dalamnya.