Nutrisi banyak ditemukan di Makhana. Sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, serat, protein dan mineral. Banyak penyakit yang bisa dihindari dengan mengkonsumsi Makhana.
Manfaat makan Makhana –
- Makhana adalah sumber serat yang baik yang membantu meredakan sembelit.
- Makhana memiliki sodium rendah dan potasium tinggi yang membantu mengendalikan tekanan darah.
- Makhana memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi penuaan dini, rambut beruban prematur, kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
- Makhana memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah serta serat yang tinggi yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini membantu dalam menurunkan kadar gula darah.
- Makan makhane dengan susu sebelum tidur di malam hari mengakhiri masalah sulit tidur.
- Makhana tinggi serat dan rendah kalori yang membantu menurunkan berat badan.
- Makhana mudah dicerna untuk orang-orang dari segala usia. Ini juga meningkatkan nafsu makan.
- Makhana mengandung banyak kalsium, yang sangat bermanfaat untuk nyeri sendi, terutama pasien arthritis.
- Wanita harus mengambil Makhana selama kehamilan dan setelah melahirkan untuk menghilangkan kelemahan tubuh.
- Konsumsi Makhana mengurangi stres