Apakah Pelacak Kebugaran Merupakan Kebutuhan untuk Tetap Sehat?:
Pelacak kebugaran, baik dalam bentuk jam tangan pintar, atau hanya pita yang menghitung langkah Anda, tidur dan detak jantung menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Saya telah melihat banyak teman saya membeli gadget mahal ini karena berpikir itu akan memotivasi mereka untuk berolahraga dan kembali bugar.
Pelacak kebugaran ini dihargai antara $20 hingga $200 dan dilengkapi dengan semua jenis fitur untuk melacak kebugaran Anda. Namun, hari ini kita akan menyelidiki apakah pelacak kebugaran ini sepadan dengan uang Anda dan apakah itu benar-benar membantu Anda menjadi bugar atau apakah Anda lebih baik tanpanya.
atau mode kesehatan? Ayo cari tahu | Shutterstock
Tidak Ada yang Akan Berhasil Kecuali Anda Melakukannya
Yup… itu merupakan peringatan undang-undang tak terlihat yang disertakan dengan semua pelacak kebugaran yang bisa Anda beli. Pelacak ini mungkin menunjukkan kepada Anda seberapa banyak Anda telah berjalan, tetap aktif dalam sehari dan bahkan mungkin mengingatkan Anda untuk bangun dan berjalan-jalan jika Anda menjadi pemalas sepanjang hari.
Namun, pada akhirnya itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda mengambil darinya. melalui Shutterstock
Berbicara dari pengalaman pribadi saya, saya telah menggunakan sekitar 3 pelacak kebugaran yang berbeda hingga saat ini dan dua di antaranya dapat disebut sebagai jam tangan pintar.
Selama beberapa hari pertama, semuanya tentang statistik bagi saya dan saya bahkan biasa berjalan-jalan sore untuk menyelesaikan tujuan berjalan harian saya. Tetapi setelah beberapa hari, ketika jimat itu hilang dan saya memiliki barang-barang baru untuk diperiksa, pelacak itu hanyalah hiasan di pergelangan tangan saya.
Yang mereka lakukan hanyalah menunjukkan waktu, dan notifikasi dari ponsel saya. Jadi, apa pun pelacak kebugaran atau berapa banyak yang Anda gunakan, kecuali Anda cukup termotivasi untuk berolahraga, itu tidak akan membantu.
Mulailah dengan Sesuatu yang Dasar, Seperti Smartphone Anda
Anda tidak perlu mendapatkan pelacak kebugaran untuk memulai hidup sehat. Ada aplikasi di ponsel Anda yang bisa dicoba terlebih dahulu.
Aplikasi seperti Endomondo, RunKeeper, dan Runtastic Running and Fitness adalah beberapa aplikasi yang dapat Anda dowload di perangkat dan melacak aktivitas yang Anda lakukan. Melalui sebagian besar aplikasi ini, Anda dapat melihat seberapa banyak Anda berlari, jarak yang ditempuh, dan jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas tersebut.
Ada beberapa aplikasi yang juga berfungsi sebagai pedometer dan dapat digunakan selama beberapa hari dari rencana latihan Anda, tetapi karena tidak akurat, aplikasi tersebut tidak boleh digunakan sebagai aplikasi pembandingan. Aplikasi seperti Pelatih Latihan Latihan JEFIT bahkan membantu Anda membuat rencana latihan untuk gym dan melacak tujuan Anda.
Aplikasi seperti Sleep As Droid dapat digunakan untuk melacak tidur Anda dan juga membangunkan Anda dengan alarm pintar.
Mereka Tidak Hanya Menghitung Langkah Anda
Sebagian besar pelacak kebugaran ini telah berevolusi sebagai perangkat pintar dan fakta bahwa mereka terus-menerus disinkronkan dengan ponsel Anda, Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengannya. Misalnya, saya selalu lupa minum air sepanjang hari dan sementara orang normal seperti saya harus minum air putih minimal 2 liter, saya bahkan tidak bisa mencapai 500 ml.
Namun berkat fasilitas silent alarm dan akses notifikasi aplikasi android ke jam tangan pintar, saya diingatkan untuk tetap terhidrasi. melalui Shutterstock
Selain itu, pelacak ini membantu Anda menyetel alarm senyap untuk bangun di pagi hari, memberi tahu tentang panggilan dan pesan masuk, dan juga dapat membantu Anda melacak tidur Anda.
Jadi, jika Anda berencana menggunakan jalur kebugaran untuk tugas-tugas lain-lain ini, itu akan lebih berguna.
Bangkit Menghadapi Tantangan
Terakhir, satu-satunya pertanyaan yang terlintas dalam pikiran adalah apakah pelacak ini sepadan dengan uangnya dan jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak. Jika Anda aktif dan berolahraga adalah bagian dari jadwal harian Anda, pelacak kebugaran ini pasti akan membantu Anda mencapai tujuan.
Anda akan dapat melacak kebugaran harian Anda secara keseluruhan dan menantang diri Anda untuk melakukan yang lebih baik. Jika Anda memiliki teman yang berbagi tujuan kebugaran, Anda akan dapat tetap terhubung melalui media sosial dan bekerja sama untuk mencapai tujuan.
Satu-satunya tempat di mana pelacak kebugaran ini gagal adalah ketika Anda membelinya dengan berpikir bahwa mereka akan membuat Anda berolahraga. Pada akhirnya, mereka hanya akan berbunyi bip di pergelangan tangan Anda dan Andalah yang perlu memutuskan apakah Anda ingin menjadi pemalas atau tetap aktif.
BACA JUGA: Top 7 Tips Kesehatan dan Kebugaran Sederhana Untuk Orang Sibuk