Apa saja kelompok makanan yang berbeda?
Diet seimbang terdiri dari makanan dari lima kelompok makanan: karbohidrat bertepung, buah-buahan dan sayuran, protein, susu dan lemak sehat. Masing-masing menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi secara efisien.
Apa 3 hal yang menjadi fokus MyPlate?
MyPlate memiliki bagian untuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan berprotein, serta “cangkir” di sampingnya untuk produk susu. Setiap bagian diberi kode warna (hijau untuk sayuran, merah untuk buah-buahan, oranye untuk biji-bijian, ungu untuk protein, dan biru untuk susu) sehingga Anda dapat melihat sekilas berapa banyak makanan ini untuk dimakan.
Apa rekomendasi utama dari MyPlate?
Panduan Makanan MyPlate
- pilih variasi — makanan terbaik memiliki keseimbangan item dari kelompok makanan yang berbeda.
- isi setengah piring anak Anda dengan sayuran dan buah-buahan.
- buat setidaknya setengah dari biji-bijian yang Anda sajikan biji-bijian, seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah.
- sajikan susu dan air bebas lemak atau rendah lemak (1%) daripada minuman manis.
Apa itu ikon MyPlate?
MyPlate memberikan gambaran sederhana tentang cara menyiapkan makanan untuk makanan yang lebih seimbang. Selain grafik baru, konsumen dapat mengklik setiap bagian piring untuk mempelajari lebih lanjut tentang masing-masing kelompok makanan dan mengapa itu penting untuk hidup sehat.
Apa itu paket MyPlate?
MyPlate adalah pengingat untuk menemukan dan membangun gaya makan sehat Anda. Paket MyPlate menunjukkan target kelompok makanan Anda – apa dan berapa banyak yang harus dimakan dalam batas kalori Anda. Paket Anda dipersonalisasi, berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
Apa tujuan dari MyPlate?
Tujuan MyPlate adalah untuk mempromosikan pesan berdasarkan Pedoman Diet 2010 untuk Orang Amerika. MyPlate menekankan lima kelompok makanan: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein dan produk susu. Mengkonsumsi seimbang masing-masing kelompok makanan ini seperti yang direkomendasikan di MyPlate membantu Anda membangun dan menjaga kesehatan tulang.
Berapa ukuran porsi MyPlate?
Paket MyPlate Anda – 2000 Kalori, Usia 14+
- 2 cangkir. 1 cangkir dari Kelompok Buah dihitung sebagai:
- 2½ cangkir. 1 cangkir dari Kelompok Sayuran dihitung sebagai:
- 6 ons. 1 ons dari Grains Group dihitung sebagai:
- 5½ ons. 1 ons dari Protein Foods Group dihitung sebagai:
- 3 cangkir. 1 cangkir dari Grup Susu dianggap sebagai:
Apa yang harus disertakan dalam setiap makanan?
Sesuai dengan pedoman USDA, Anda harus menciptakan fondasi yang sehat untuk setiap makanan dengan mengisi setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran …. Di sini, Duggan menyarankan cara memvariasikan makanan yang Anda pilih dalam setiap kelompok makanan untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi penting dalam tubuh Anda. diet:
- Buah-buahan.
- biji-bijian.
Apa makanan paling tidak sehat yang bisa kamu makan?
20 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Anda
- Minuman manis. Gula tambahan adalah salah satu bahan terburuk dalam diet cararn.
- Kebanyakan pizza.
- Roti putih.
- Kebanyakan jus buah.
- Sereal sarapan manis.
- Makanan yang digoreng, dipanggang, atau dipanggang.
- Kue kering, kue kering, dan kue.
- Kentang goreng dan keripik kentang.
Apa saja 10 makanan favorit?
Mari kita telusuri 10 makanan favorit di dunia, asal-usulnya, dan alasan mengapa begitu populer.
- Tidak ada daftar makanan paling populer di dunia yang lengkap tanpa memasukkan pizza.
- Semacam spageti.
- Roti isi daging.