Siapa yang terpengaruh oleh kecemasan?
Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di AS, mempengaruhi 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat usia 18 dan lebih tua, atau 18,1% dari populasi setiap tahun. Gangguan kecemasan sangat dapat diobati, namun hanya 36,9% dari mereka yang menderita yang menerima pengobatan.
Apa penyebab utama kecemasan?
Faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena gangguan kecemasan:
- Stres karena suatu penyakit.
- Penumpukan stres.
- Gangguan kesehatan mental lainnya.
- Memiliki kerabat darah dengan gangguan kecemasan.
- Narkoba atau alkohol.
Makanan apa yang membantu Anda tetap tidur?
Berikut adalah 9 makanan dan minuman terbaik yang dapat Anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Kacang almond. Almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
- Turki enak dan bergizi.
- Teh kamomil.
- Jus ceri asam.
- Ikan gendut.
- Teh bunga gairah.
Vitamin apa yang bisa Anda konsumsi terlalu banyak?
Dwyer mengatakan vitamin D, kalsium, dan asam folat adalah tiga nutrisi yang mungkin Anda dapatkan terlalu banyak, terutama melalui suplemen. Orang dewasa yang secara teratur jauh melebihi 4.000 unit internasional (IU) batas atas aman harian untuk vitamin D mungkin berakhir dengan masalah jantung yang serius.
Apakah vitamin D keluar dari sistem Anda?
Alih-alih dibawa ke dalam air limbah tubuh Anda, vitamin tersebut akan menempel pada lemak tubuh Anda untuk digunakan nanti—yang dapat menambah efek overdosis harian. Tetapi mudah untuk menganggap suplemen tidak berbahaya ketika Anda hanya mengeluarkan satu atau dua pil di kamar mandi setiap pagi.
Apakah ada efek samping dari mengonsumsi vitamin D3?
Keamanan dan efek samping Anak-anak usia 9 tahun ke atas, orang dewasa, dan wanita hamil dan menyusui yang mengonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari mungkin mengalami: Mual dan muntah. Nafsu makan yang buruk dan penurunan berat badan. Sembelit.