Kalium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Ini membantu mengatur keseimbangan cairan, kontraksi otot dan sinyal saraf. Terlebih lagi, diet tinggi kalium dapat membantu mengurangi tekanan darah dan retensi air, melindungi terhadap stroke dan mencegah osteoporosis dan batu ginjal.
. Sejalan dengan itu, apa yang bisa terjadi jika kadar kalium Anda terlalu rendah?
Pada hipokalemia, kadar kalium dalam darah terlalu rendah. Tingkat kalium yang rendah memiliki banyak penyebab tetapi biasanya hasil dari muntah, diare, gangguan kelenjar adrenal, atau penggunaan diuretik. Tingkat kalium yang rendah dapat membuat otot terasa lemah, kram, berkedut, atau bahkan menjadi lumpuh, dan irama jantung yang tidak normal dapat berkembang.
Selain itu, bagaimana saya bisa meningkatkan kadar kalium saya dengan cepat? Untungnya, Anda dapat meningkatkan kadar kalium darah hanya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya kalium seperti sayuran bit, ubi, kacang putih, kerang, kentang putih, ubi jalar, alpukat, kacang pinto, dan pisang.
Selain itu, apakah tubuh menyimpan potasium?
Kalium adalah salah satu elektrolit tubuh, yaitu mineral yang membawa muatan listrik ketika dilarutkan dalam cairan tubuh seperti darah. Tubuh dapat menggunakan cadangan besar kalium yang disimpan di dalam sel untuk membantu mempertahankan kadar kalium yang konstan dalam darah.
Mengapa kita membutuhkan begitu banyak kalium?
Kalium adalah mineral dan elektrolit penting yang terlibat dalam fungsi jantung, kontraksi otot, dan keseimbangan air. Asupan yang tinggi dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, sensitivitas garam dan risiko stroke. Selain itu, dapat melindungi terhadap osteoporosis dan batu ginjal.
