Diet vegetarian adalah diet lengkap, yang dikaitkan dengan konsumsi tinggi serat, vitamin C dan E, asam folat, magnesium, lemak tak jenuh, dan berbagai fitokimia. Dan inilah mengapa vegetarian memiliki kolesterol lebih rendah, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selanjutnya, apa keuntungan menjadi vegetarian?
Manfaat Diet Vegetarian
- Kurangi kemungkinan Anda mengalami obesitas.
- Kurangi risiko penyakit jantung Anda.
- Turunkan tekanan darah Anda.
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Selanjutnya, apa keuntungan ekonomi dan kesehatan dari mengikuti diet vegetarian? Keuntungan dari diet vegetarian Diet vegetarian rendah kolesterol, rendah lemak jenuh dan protein hewani, dan tinggi folat, serat, antioksidan, karotenoid, dan fitokimia. Sebagai aturan umum, vegetarian memiliki massa tubuh rata-rata yang lebih rendah.
Dengan cara ini, apa keuntungan dan kerugian menjadi vegetarian?
Penyakit peradaban akibat pola makan yang tidak sehat kurang umum pada vegetarian (misalnya penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes, asam urat). Tubuh menyerap lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol. Sembelit dan penyakit usus lebih jarang terjadi. Pola makan vegetarian melindungi lingkungan dan sumber daya.
Apakah vegetarian buang air besar lebih banyak?
Menurut Lee, mereka yang menganut pola makan nabati yang kaya akan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan biasanya lebih sering buang air besar. Makanan nabati kaya serat sementara daging dan produk susu tidak mengandung serat. Serat membuat sistem usus bekerja secara efisien, menurut Everyday Health.
