Bukan karena bagel pada dasarnya buruk . Hanya saja mereka tidak terlalu sehat. Kebanyakan bagel kekurangan vitamin, mineral, dan serat. Tanpa serat, karbohidrat dalam bagel dicerna dengan cepat, diubah menjadi gula, dan kemudian, sangat mungkin, menjadi lemak.
Dengan mengingat hal ini, apakah bagel sehat untuk menurunkan berat badan?
Ini berarti Anda tidak perlu merasa tidak enak untuk makan bagel , karena meskipun dikenal dengan kandungan lemak dan natriumnya, bagel juga dapat mengandung biji-bijian berharga yang memberi Anda serat, asam folat, dan magnesium—semua nutrisi penting yang membuat tubuh Anda sehat. lebih sehat dan lebih mudah menurunkan berat badan dengan cara yang sehat .
Demikian juga, bagel apa yang paling sehat untuk dimakan? Dalam hal bagel paling sehat , polos mungkin tampak seperti pilihan yang jelas, tetapi Taub-Dix mencatat bahwa wijen yang kaya biji dan semua bagel mengandung lemak dan serat yang menyehatkan jantung . Gandum hitam, pumpernickel, oat, dan gandum utuh juga merupakan pilihan yang baik.
Di sini, apakah Bagel membuat Anda bertambah gemuk?
“ Bagel menyebabkan penambahan berat badan karena sangat padat,” kata Lisa Young, Ph. D., RD, ahli gizi di New York City dan penulis Portion Teller Plan. Satu bagel gandum – tanpa topping apapun – mengandung 400 kalori. Satu sendok makan saja sudah mengandung 50 kalori dan lima gram lemak .
Apakah bagel lebih sehat daripada roti?
Bagel gandum utuh apa pun akan lebih sehat untuk Anda daripada roti putih , karena nutrisi telah diambil dari roti putih saat tepung yang dipanggang kehilangan kandungan gandumnya.
