Blackberry . Buah beri yang lezat ini kaya akan polifenol, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan bahkan kanker. Mereka mengandung serat dalam jumlah tinggi dibandingkan dengan jenis buah lainnya: Satu cangkir mengandung sekitar 7 gram serat.
Demikian juga, apa saja manfaat makan blackberry?
Manfaat blackberry
- Vitamin C. Blackberry kaya akan vitamin C.
- Sumber serat. Satu porsi 100 g blackberry mengandung 14 persen RDA serat.
- Blackberry mengandung antioksidan tingkat tinggi, seperti anthocyanin.
- vitamin K
- vitamin A
- Fungsi otak.
Selanjutnya, apakah Blackberry adalah Superfood? Ada argumen yang dibuat untuk menyebut blackberry sebagai makanan super . Mereka tinggi vitamin dan mineral bermanfaat, serat, dan antioksidan. Mereka rendah kalori, karbohidrat, dan lemak. Blackberry juga serbaguna dan mudah ditambahkan ke diet Anda.
Orang-orang juga bertanya, apakah blueberry baik untuk arteri Anda?
Makan Blueberry Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Saran Studi . Temuan ini mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan buah beri yang mengandung antioksidan menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi arteri .
Apakah Blackberry Baik untuk Kolesterol Tinggi?
Makan Berries Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol LDL . Ringkasan: Blackberry memiliki efek penghambatan LDL tertinggi, diikuti oleh raspberry merah, ceri manis, blueberry dan stroberi, menurut Edwin Frankel, Ph.
