Makan garam bisa membantu Anda MENURUNKAN berat badan , ungkap penelitian. Makan garam dapat menyebabkan penurunan berat badan , sebuah studi baru mengungkapkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi tidak serta merta meningkatkan rasa haus, namun jumlah urin yang dihasilkan konsisten dengan hari yang tidak tinggi garam .
Sehubungan dengan ini, apakah garam buruk bagi Anda ketika mencoba menurunkan berat badan?
Umumnya, para ilmuwan berasumsi bahwa diet tinggi garam mendorong asupan cairan yang lebih banyak, yang meningkatkan berat badan . Tetapi jika menyeimbangkan asupan garam yang lebih tinggi mengharuskan tubuh untuk memecah jaringan, itu juga dapat meningkatkan pengeluaran energi. Meski begitu, Dr. Titze mengatakan dia tidak menyarankan makan banyak garam untuk menurunkan berat badan .
Selanjutnya, berapa banyak garam yang harus Anda miliki sehari untuk menurunkan berat badan? Untuk orang dewasa yang sehat, jumlah natrium yang disarankan adalah 2.300 mg per hari . Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis, seperti hipertensi, diabetes, atau penyakit ginjal, tidak lebih dari 1.500 mg sodium per hari . Apakah natrium mempengaruhi penurunan berat badan ?
Yang juga perlu diketahui adalah, garam mana yang baik untuk menurunkan berat badan?
Garam Himalayan Pink ditambang dari dasar laut purba. Itu tidak ternoda oleh racun dan kaya akan mineral. Manfaat garam Himalaya termasuk detoksifikasi, penurunan berat badan dan keseimbangan hormonal.
Bagaimana garam membuat Anda gemuk?
Makan banyak garam dapat menyebabkan tubuh Anda menahan lebih banyak air, yang dapat muncul dalam skala sebagai pound ekstra. Tapi kita tidak hanya berbicara tentang berat air di sini. Diet tinggi garam tampaknya terkait dengan lemak tubuh yang lebih tinggi — khususnya, jenis lemak yang menumpuk di sekitar bagian tengah Anda.
