Orang biasanya menggunakan jahe segar atau kering dalam memasak, dan beberapa mengambil suplemen jahe untuk kemungkinan manfaat kesehatannya. Antioksidan dan nutrisi lain dalam jahe dapat membantu mencegah atau mengobati radang sendi, peradangan, dan berbagai jenis infeksi.
. Nah, apa saja manfaat jahe yang baik?
11 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti
- Jahe Mengandung Gingerol, Zat Dengan Khasiat Obat Yang Ampuh.
- Jahe Dapat Mengobati Berbagai Bentuk Mual, Terutama Morning Sickness.
- Jahe Dapat Mengurangi Nyeri dan Nyeri Otot.
- Efek Anti-Peradangan Dapat Membantu Dengan Osteoarthritis.
Kedua, berapa banyak jahe yang harus saya makan setiap hari? Dosis. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi maksimal 3-4 gram ekstrak jahe per hari. Jika Anda sedang hamil, jangan mengonsumsi lebih dari 1 gram ekstrak jahe per hari. Jahe tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 2 tahun.
Orang mungkin juga bertanya, apakah boleh makan jahe mentah?
Jahe menawarkan bantuan ke perut dan mengurangi produksi terlalu banyak keasaman. Anda bisa makan jahe mentah untuk mencegah mulas atau membuat teh jahe dengan madu.
Apakah terlalu banyak jahe buruk bagi Anda?
Secara umum, Anda tidak ingin mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe sehari — itu cukup beberapa cangkir! Banyak orang berpikir jahe dapat meningkatkan produksi empedu, tetapi tidak ada bukti ilmiah tentang hal ini. Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga Anda mungkin mengalami pusing sebagai efek samping.
