Ingatlah bahwa memanggang sebenarnya meningkatkan kandungan antioksidan kacang tanah . Kacang kupas kering atau panggang minyak juga boleh, tapi cari merek yang tidak asin atau sedikit asin. Itu sekitar 30 kacang kupas atau 15 kacang kupas .
Demikian pula orang mungkin bertanya, apakah kacang dalam kulitnya merupakan camilan yang sehat?
Intinya Kacang sama populernya dengan kesehatannya . Mereka adalah sumber protein nabati yang sangat baik dan kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa tanaman. Mereka dapat berguna sebagai bagian dari diet penurunan berat badan dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan batu empedu.
Kedua, mengapa kacang panggang buruk bagi Anda? Kacang mentah dan kacang panggang baik untuk Anda dan memberikan manfaat kesehatan . Kedua varietas tersebut mengandung jumlah kalori, protein, karbohidrat, dan serat yang sama. Namun, kacang panggang dapat merusak lemak sehatnya , mengurangi kandungan nutrisinya dan menyebabkan pembentukan zat berbahaya yang disebut akrilamida.
Sehubungan dengan ini, apakah makan kulit kacang buruk bagi Anda?
Kulit kacang tidak membantu pencernaan, untuk sedikitnya. Saya telah membaca bahwa kulit kacang mungkin mengandung pestisida. Dan sungguh, tidak ada banyak nilai gizi pada kulit kacang .
Mana yang lebih baik kacang mentah atau kacang panggang?
Meskipun kacang panggang kering tidak mengandung minyak tambahan, hanya akan ada perbedaan nominal dalam kandungan lemak keseluruhan dibandingkan dengan kacang panggang minyak. Kacang mentah akan memiliki rasa yang berbeda dari yang dipanggang , tetapi kandungan lemaknya sebanding.
