Minyak/ Lemak memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
Lebih sulit untuk menguraikan minyak/ lemak daripada gula. Akibatnya, dibutuhkan waktu lebih lama untuk energi tersedia. Asam lemak memberikan energi tiga kali lebih banyak daripada gula. Pembakaran asam lemak tidak menghasilkan produk limbah, sehingga merupakan sumber energi yang ‘bersih’ .
Dengan cara ini, bagaimana tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi?
Selanjutnya, tubuh Anda memecah lemak menjadi gliserol dan asam lemak dalam proses lipolisis . Asam lemak kemudian dapat dipecah secara langsung untuk mendapatkan energi , atau dapat digunakan untuk membuat glukosa melalui proses multi-langkah yang disebut glukoneogenesis. Dalam glukoneogenesis, asam amino juga dapat digunakan untuk membuat glukosa.
Selain itu, mengapa karbohidrat digunakan sebagai sumber energi yang cepat daripada lemak? Karbohidrat menyediakan bahan bakar untuk sistem saraf pusat dan energi untuk otot yang bekerja. Mereka juga mencegah protein digunakan sebagai sumber energi dan memungkinkan metabolisme lemak , menurut Iowa State University.
Dengan mempertimbangkan hal ini, berapa lama sebelum tubuh menggunakan lemak untuk energi?
Lemak lambat untuk dicerna dan diubah menjadi bentuk energi yang dapat digunakan . (Ini bisa memakan waktu hingga enam jam untuk terjadi .) Setelah tubuh memecah lemak , perlu waktu untuk mengangkutnya ke otot yang bekerja sebelum dapat digunakan sebagai energi .
Bagaimana cara menghancurkan sel lemak dengan cepat?
Berikut adalah 14 cara terbaik untuk membakar lemak dengan cepat dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Mulai Latihan Kekuatan.
- Ikuti Diet Tinggi Protein.
- Peras dalam Lebih Banyak Tidur.
- Tambahkan Cuka ke Diet Anda.
- Makan Lebih Banyak Lemak Sehat.
- Minumlah Minuman yang Lebih Sehat.
- Isi Fiber.
- Kurangi Karbohidrat Halus.
