Terlebih lagi, sebuah studi tahun 2015 yang mengamati kebiasaan makan dan berat badan orang selama 24 tahun menemukan bahwa makan buah jeruk dikaitkan dengan penurunan berat badan . RINGKASAN: Buah jeruk rendah kalori, menjadikannya pilihan cerdas bagi orang yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Sejalan dengan itu, apakah jeruk membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Jeruk tidak memiliki lemak , rendah kalori dan merupakan sumber yang kaya akan anti-oksidan, yang menjadikannya salah satu buah ramah penurun berat badan terbaik. Dianjurkan untuk memiliki buah utuh daripada jus, untuk membuat sebagian besar kandungan seratnya.
Demikian pula, apakah buah jeruk baik untuk Anda? Buah jeruk termasuk jeruk, lemon, limau dan jeruk bali, selain jeruk keprok dan pomelo. Buah jeruk juga tinggi vitamin C, dan merupakan sumber folat dan thiamin yang baik. Vitamin C adalah antioksidan kuat dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak 2 .
Kedua, bagaimana jeruk bali membantu membakar lemak?
Diet jeruk bali telah melampaui sebagian besar diet mode. Orang-orang bahkan mencobanya pada tahun 1930-an. Penggemarnya mengklaim bahwa jeruk bali mengandung enzim tertentu yang, ketika dimakan sebelum makanan lain, membantu membakar lemak . Diet, yang memiliki beberapa variasi, berlangsung 10-12 hari dan mengklaim dapat membantu Anda menurunkan sebanyak 10 pon.
Apakah jeruk keprok baik untuk menurunkan berat badan?
Jeruk keprok , seperti jeruk, tinggi serat dan cukup rendah kalori, lapor Healthline, menambahkan: “Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan berserat tinggi mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan , mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kadar gula darah. .”
