Santan
Ini bahkan memiliki lebih sedikit protein daripada susu almond , tetapi banyak merek diperkaya dengan nutrisi tertentu. Di sisi lain, santan kalengan biasanya ditujukan untuk keperluan kuliner. Ini cenderung lebih tinggi lemak, tidak difortifikasi, dan memiliki rasa kelapa yang jauh lebih khas .
Dengan cara ini, apakah santan baik untuk menurunkan berat badan?
Penurunan berat badan Santan mengandung trigliserida rantai menengah (MCT), yang oleh para peneliti dikaitkan dengan penurunan berat badan . MCT merangsang energi melalui proses yang disebut thermogenesis, atau produksi panas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa MCT bekerja untuk mengurangi berat badan dan ukuran pinggang.
Kedua, jenis susu apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Susu sapi adalah pilihan terbaik bagi kebanyakan orang, karena merupakan sumber protein dan kalsium yang penting. Mereka yang mencoba menurunkan berat badan harus beralih ke susu rendah lemak atau susu skim . Orang yang tidak toleran laktosa harus memilih susu bebas laktosa .
Di sini, apakah santan atau susu almond lebih baik untuk Anda?
” Santan memiliki konsistensi krim yang bagus dan rasa yang menyenangkan ( rasa kelapa ), tetapi tidak menumpuk nutrisi untuk susu sapi dan susu kedelai , ” kata Dudash. Vitamin apa yang ada dalam susu ?
|
Jenis |
Almond tanpa pemanis |
|
kalori |
30 |
|
Lemak total |
2.5 |
|
Lemak jenuh |
0 |
|
protein |
1 |
Apa yang memiliki lebih sedikit karbohidrat, susu almond atau santan?
Di antara kelebihannya, susu almond tanpa pemanis lebih rendah karbohidrat dan gula daripada banyak pilihan lain dan merupakan sumber lemak tak jenuh ganda yang baik serta vitamin A dan E. Varietas tanpa pemanis tidak mengandung gula dan hanya 2,5 gram lemak. Santan tanpa pemanis mengandung sekitar 50 kalori per cangkir, 4 gram lemak dan 1 gram.
