susu seperti yoghurt alami dan keju juga mengandung protein tinggi, tetapi banyak orang memiliki beberapa derajat intoleransi terhadap susu sapi pada khususnya; intoleransi dan reaksi alergi menambah ketegangan pada kelenjar adrenal dan seluruh tubuh sehingga makanan ini mungkin perlu dihindari; atau tukar dengan susu kambing atau domba
. Dengan mempertimbangkan hal ini, makanan apa yang harus Anda hindari jika Anda mengalami kelelahan adrenal?
Mengatur waktu makan Anda juga penting. Ini membantu mengatur gula darah dan mendukung kelenjar adrenal. Ini membantu untuk makan sarapan, dan makan secara teratur sepanjang hari. Beberapa makanan yang harus dihindari antara lain:
- gula putih.
- tepung putih.
- makanan olahan.
- makanan cepat saji.
Selanjutnya, apakah buah baik untuk kelelahan adrenal? Banyak orang yang menderita kelelahan adrenal sensitif terhadap bahan kimia dalam makanan. Berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk mereka yang mengalami kelelahan adrenal : pepaya, mangga, plum, pir, kiwi, apel, dan ceri. Buah -buahan yang harus dihindari adalah pisang, kismis, kurma, buah ara, jeruk, dan jeruk bali.
Mengenai hal ini, apakah kelelahan adrenal merupakan kondisi yang nyata?
Berbagi di Pinterest Kelenjar adrenal memiliki fungsi penting, tetapi kelelahan adrenal bukanlah kondisi yang nyata. Pada tahun 1998, chiropractor dan naturopath James Wilson pertama kali menciptakan istilah ” kelelahan adrenal ” dalam bukunya dengan nama yang sama. “Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung kelelahan adrenal sebagai kondisi medis yang sebenarnya.
Bagaimana Anda menyembuhkan kelelahan adrenal?
Perawatan yang disarankan untuk fungsi adrenal yang sehat adalah diet rendah gula, kafein, dan junk food, dan “suplemen nutrisi yang ditargetkan” yang mencakup vitamin dan mineral: Vitamin B5, B6, dan B12. Vitamin C.Magnesium.
