Anak -anak datang dalam berbagai ukuran dan tubuh setiap orang membakar energi ( kalori ) pada tingkat yang berbeda, jadi tidak ada satu jumlah kalori sempurna yang harus dimakan setiap anak . Tetapi ada kisaran yang direkomendasikan untuk sebagian besar anak-anak berusia antara 6 dan 12 tahun: 1.600 hingga 2.200 per hari , tergantung seberapa aktif mereka.
Dengan cara ini, berapa banyak kalori yang harus dimakan seorang anak dalam sehari?
Perkiraan kebutuhan untuk anak kecil berkisar antara 1.000 hingga 2.000 kalori per hari , dan kisaran untuk anak yang lebih besar dan remaja sangat bervariasi dari 1.400 hingga 3.200 kalori per hari , dengan anak laki-laki umumnya memiliki kebutuhan kalori yang lebih tinggi daripada anak perempuan.
Juga, berapa banyak kalori yang harus dimakan anak berusia 9 tahun? Berapa banyak kalori yang mereka butuhkan?
|
Jenis kelamin |
Usia (tahun) |
banyak bergerak |
|
Anak |
2-3 |
1.000 |
|
Perempuan |
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+ |
1.200 1.600 1.800 2.000 1.800 1.600 |
|
Pria |
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+ |
1.400 1.800 2.200 2.400 2.200 2.000 |
berapa banyak kalori yang harus dimakan anak berusia 10 tahun untuk menurunkan berat badan?
Jangan memberi makan berlebihan. Perkiraan kalori yang dibutuhkan anak berkisar antara 900/hari untuk usia 1 tahun hingga 1.800 untuk anak perempuan berusia 14–18 tahun dan 2.200 untuk anak laki-laki berusia 14–18 tahun .
Berapa banyak kalori yang dibutuhkan anak berusia 6 tahun?
Kebutuhan nutrisi : Anak usia 6 sampai 8 tahun umumnya membutuhkan sekitar 1200 sampai 1800 kalori sehari, tetapi mereka yang sangat aktif mungkin membutuhkan sebanyak 2000 kalori . Mereka dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dasar mereka dengan mengonsumsi jenis dan jumlah makanan yang tercantum di bawah ini setiap hari.
