Teh hijau benar- benar dapat membantu menurunkan berat badan , sebuah studi baru menemukan. Kapsul mengandung 571mg ekstrak teh hijau tanpa kafein . Diperkirakan ini adalah pertama kalinya sebuah penelitian menggunakan versi teh tanpa kafein dalam tes yang berfokus pada penurunan berat badan dan kinerja.
Oleh karena itu, apakah teh hijau tanpa kafein sama sehatnya dengan biasa?
Kandungan Kafein Penting untuk diketahui, bagaimanapun, bahwa teh hijau tanpa kafein mungkin tidak sepenuhnya bebas kafein, jadi jika Anda sensitif terhadap kafein, itu mungkin masih mempengaruhi Anda. Jika Anda khawatir bahwa minum teh hijau tanpa kafein berarti Anda akan kehilangan semua antioksidan yang bermanfaat, jangan khawatir.
Demikian juga, berapa banyak teh hijau yang harus Anda minum sehari untuk menurunkan berat badan? Minum antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari harus cukup untuk melengkapi penurunan berat badan . Jumlah pastinya akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.
Sejalan dengan itu, apakah teh hijau tanpa kafein mempercepat metabolisme?
“Perubahan berat badan dan lemak tubuh dapat terjadi akibat peningkatan metabolisme lemak dan penurunan sintesis lemak. Teh hijau tampaknya memodulasi gen yang terkait dengan metabolisme energi .” Tikus yang berolahraga dan memiliki ekstrak teh hijau tanpa kafein mengalami perubahan berat badan yang lebih signifikan.
Seberapa efektif teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan . Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 2,9 pon selama periode 12 minggu, sambil tetap berpegang pada diet reguler mereka . Studi lain menyarankan peningkatan output kalori sama dengan sekitar 100 kalori selama periode 24 jam.