Amazon
Lihat Di Amazon Pro
- Ramping, rendah hati
- Penutup jala bernapas
- Tersedia dalam ukuran standar dan besar
Kontra
- Mungkin tidak memiliki ketebalan untuk pengguna yang lebih berat
- Tidak cukup kuat untuk dukungan jangka panjang
Bantal ini adalah hibrida gel dan busa memori yang berfungsi untuk memberikan kelegaan bagi mereka yang baru pulih dari melahirkan atau bagi mereka yang mengalami nyeri tulang ekor dan punggung bawah. Ini juga akan meredakan penumpukan tekanan di sekitar saraf siatik dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Penutup jala benar-benar dapat dicuci, dan bantalnya pasti kecil dan cukup nyaman untuk bepergian.
Harga pada saat publikasi: $17
Bahan: Gel/busa memori hibrida | Dapat dicuci: Ya (penutup yang dapat dilepas)
7 Kasur Terbaik untuk Sakit Punggung 2023
Putusan Akhir
Meskipun ada banyak bantal di pasaran, ComfiLife Gel Enhanced Seat Cushion (lihat di Amazon) adalah yang terbaik secara keseluruhan dan merupakan tempat yang tepat untuk memulai bagi siapa saja yang menderita sakit punggung bawah umum yang mencari kelegaan.
Bagaimana Kami Menilai Bantal Kursi untuk Nyeri Punggung Bawah
4,8 hingga 5 bintang: Ini adalah bantal kursi terbaik untuk nyeri punggung bawah yang kami ulas. Kami merekomendasikan mereka tanpa reservasi.
4,5 hingga 4,7 bintang: Bantalan kursi untuk nyeri punggung bawah ini sangat bagus—mungkin memiliki kekurangan kecil, tetapi kami tetap merekomendasikannya.
4,0 hingga 4,5 bintang: Menurut kami ini adalah bantal kursi yang bagus untuk nyeri punggung bawah, tetapi yang lain lebih baik.
3,5 hingga 3,9 bintang: Bantalan kursi untuk nyeri punggung bawah ini rata-rata.
3.4 dan di bawah: Kami tidak merekomendasikan bantalan kursi untuk nyeri punggung bawah dengan peringkat ini; Anda tidak akan menemukannya di daftar kami.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Bantalan Kursi untuk Nyeri Punggung Bawah
Bahan
Sebagian besar bantal dapat ditiup atau terbuat dari busa memori, dan meskipun satu tidak selalu lebih baik dari yang lain, penting untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan dalam hal penyangga sebelum Anda memilih di antara keduanya. Terapis fisik Susan Eby, MS, dari Terapi Fisik Eby di New York City, mengatakan bantal yang terlalu keras tidak nyaman, tetapi busa memori yang licin, dalam beberapa kasus, dapat menekan terlalu banyak untuk memberikan banyak manfaat.
Bahan pilihannya? Apa pun meningkat. “Bantal tiup memungkinkan penyesuaian kekencangan serta kemampuan untuk menggeser berat badan Anda dan mengaktifkan otot inti Anda sepanjang hari,” jelasnya.
Meskipun demikian, jika Anda pulih dari cedera atau membutuhkan sesuatu yang lebih stabil, bantal busa memori bentuk tetap dengan sedikit dorongan mungkin tepat seperti yang Anda inginkan. Pikirkan jenis penopang yang Anda butuhkan, lalu temukan bantalan yang terbuat dari bahan yang akan memberikannya kepada Anda.
Tali Pemosisian
Saat Anda menggunakan bantalan nyeri punggung dengan kursi (dibandingkan sofa atau tempat tidur), Anda harus mencari opsi yang memiliki tali yang dapat disesuaikan untuk menjaga bantalan tetap di tempatnya, kata Eby. Jika tidak, Anda bisa berakhir dengan bantal yang bergerak atau meluncur ke posisi yang kurang optimal selama penggunaannya, baik memberikan sedikit atau tidak ada bantuan untuk rasa sakit Anda atau, lebih buruk lagi, memicu rasa sakit baru di area lain.
Bentuk dan Kontur
Jika tujuan membeli bantalan penyangga adalah untuk mendapatkan penyangga lebih, salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan adalah apakah bantalan tersebut dapat disesuaikan dengan bentuk tubuh Anda yang unik. Untuk kelegaan dari bungkuk dan merosot, Anda membutuhkan bantalan punggung yang akan menjaga tulang belakang Anda tetap lurus dalam posisi netral.
“Bentuk bantal [a lumbar] idealnya sesuai dengan lekukan alami tulang belakang Anda, dan bagian bawah bantal harus menopang sakrum atau tulang ekor,” kata Eby. “Ini akan menciptakan basis dukungan untuk seluruh tulang belakang Anda.”
Hal yang sama berlaku untuk bantal kursi tulang ekor; jika tulang ekor Anda tidak bertumpu pada kontur penyangga di tengah bantalan atau jika bantalan terlalu lebar atau sempit untuk kerangka Anda, Anda tidak akan mendapat manfaat—atau menemukan kelegaan—dari bentuk alaminya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah lebih baik menggunakan bantal yang keras atau bantal yang lembut untuk sakit punggung?
Meskipun bantal lembut lebih mengundang, Anda benar-benar ingin membidik dukungan yang kuat saat berbelanja untuk bantal kursi — selama Anda memahami bahwa perusahaan tidak berarti keras atau tidak nyaman tetapi “mendukung”, kata Preston Brown, DPT, pemilik Prestige Terapi dan Kesehatan, LLC.
“Untuk duduk yang lama, memiliki dukungan yang kuat adalah optimal [karena tidak hanya] memberikan stabilitas lebih, tetapi dapat membantu Anda untuk secara tidak sadar bergeser lebih banyak, memberi tulang belakang Anda gerakan yang tumbuh subur,” jelas Dr. Brown.
Sebaliknya, permukaan lunak lebih nyaman dalam jangka pendek tetapi membiarkan tubuh kita tenggelam ke dalamnya, membuat kita rentan terhadap berkurangnya gerakan dan kekakuan.
- Selain menggunakan bantalan kursi, aktivitas lain apa yang dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah?
“Terlepas dari niat terbaik kita untuk mempertahankan postur tubuh yang baik sepanjang hari, otot kita lelah. Bantalan penyangga membantu menjaga keselarasan saat otot kita sendiri tidak dapat melakukannya untuk kita,” kata Susan Eby, MS, ahli terapi fisik di Eby Physical Therapy di New York Kota. Ia menambahkan bahwa selain menggunakan bantalan kursi, ada beberapa pendekatan lain yang bisa Anda coba untuk membantu meredakan nyeri punggung, di antaranya:
- latihan aerobik berdampak rendah, seperti jalan kaki biasa
- peregangan yang disetujui terapis fisik, seperti fleksor pinggul dan kemiringan panggul
- terapi pijat dan akupuntur
- menerapkan es dan panas
- tidur telentang atau menyamping (hindari tidur tengkurap), atau tidur di tempat tidur yang dapat disesuaikan
- meditasi, mindfulness, dan yoga
- koreksi postur
- memakai alas kaki yang mendukung
- menjaga berat badan yang sehat
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Seorang penulis kesehatan yang berpengalaman, Brittany Loggins memahami betapa pentingnya memiliki pemahaman yang komprehensif tentang produk yang dia rekomendasikan. Semua produk yang ditemukan dalam karyanya telah diuji oleh tangan pertamanya atau telah direkomendasikan oleh profesional medis tepercaya.
Pelaporan tambahan untuk cerita ini oleh Sarah Bradley
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017—mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.