Nyeri punggung, kaki, atau pinggul dapat mengganggu tidur Anda, membuat Anda siap menghadapi berbagai masalah, termasuk depresi, kecemasan, dan bahkan rasa sakit yang semakin parah yang membuat Anda terjaga di malam hari. Untungnya, ada bantal lutut untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Ditinjau & Disetujui
Bantal Lutut Ortopedi Coop Home Goods memiliki sisipan yang dapat dilepas agar pas dan dapat disesuaikan. Bantal Lutut Ortopedi Luna adalah pilihan hipoalergenik dan terjangkau.
“Bantal lutut membantu mengatasi rasa sakit dengan meluruskan kembali tulang belakang saat seseorang tidur miring,” kata Blessen Abraham, DC, chiropractor di Brunswick Health & Physical Therapy Center di New Jersey. “Pinggul didorong bersama, yang menyebabkan lutut menyatu, [dan] ini membuat tulang belakang Anda berada pada posisi yang tidak wajar.” Bantal lutut, jelas Abraham, mengembalikan tulang belakang ke posisi yang benar dengan mengangkat lutut dan pinggul ke posisi yang benar.
Saat mencari bantal lutut, pertimbangkan kenyamanan, bantalan, dan penyangga. Kami meneliti lusinan bantal lutut dan mengevaluasinya untuk bahan bantal, bahan penutup, ukuran yang tersedia, tingkat kekencangan, dan kebijakan pengembalian.
Berikut adalah bantal lutut terbaik yang ada di pasaran saat ini.
Pilihan Terbaik Kami Keseluruhan Terbaik: Bantal Lutut Ortopedi Perlengkapan Rumah Koperasi di Amazon Lompat ke Ulasan Anggaran Terbaik: Bantal Lutut Ortopedi Luna di Amazon Lompat ke Ulasan Terbaik untuk Nyeri Punggung: Bantal Lutut Kontur Sleepgram di Sleepgram.com Lompat ke Ulasan Terbaik untuk Nyeri Pinggul: Bantal Lutut Ortopedi ComfiLife di Amazon Lompat ke Ulasan Terbaik untuk Pendinginan: Bantal Penopang Kaki dan Lutut Kontur di Amazon Lompat ke Ulasan Terbaik untuk Nyeri Kaki: Perusahaan Menyimpan Bantal Lutut dan Kaki di Toko Perusahaan Langsung ke Ulasan Terbaik untuk Kehamilan: Leachco Back ‘ N Belly Contoured Body Pillow di Amazon Langsung Meninjau Dalam Artikel Ini Perluas
- Pilihan Kami
- Apa yang dicari
- FAQ
- Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Keseluruhan Terbaik
Coop Home Goods Bantal Lutut Ortopedi
4.8
Lihat Di Amazon Pro
- Dukungan untuk kepala, perut, dan lutut
- Penutup yang bisa dicuci
Kontra
- Memakan banyak ruang di tempat tidur
- Mungkin tidak cukup kuat untuk beberapa orang
Calon ibu bisa mendapatkan semua dukungan yang mereka butuhkan dengan Bantal Kehamilan Back ‘N Belly yang dibungkus dari Leachco ini. Dengan panjang 55 inci, bantal ini memberi pengguna banyak panjang untuk menyesuaikan dengan tingkat kenyamanannya. Desainnya yang berbentuk U menciptakan banyak penyangga untuk leher, lutut, dan perut, serta memudahkan untuk beralih sisi sepanjang malam.
Bantal Leachco memiliki penutup yang dapat dilepas yang dapat dicuci dengan mesin, sehingga Anda dapat menggunakannya kembali selama masa kehamilan Anda. Perhatikan bahwa ukuran bantal yang besar memakan banyak ruang di tempat tidur, terutama jika Anda tidur di tempat tidur yang sama dengan pasangan Anda.
Harga saat publikasi: $90
Bahan Bantalan: Serat Poliester | Bahan Penutup: Poliester/campuran Katun | Tersedia Ukuran: 55 inci (L) x 33 inci (W) x 8,5 inci (H) | Tingkat Ketegasan : Lembut
Putusan Akhir
Pilihan favorit kami adalah Coop Home Goods Orthopaedic Knee Pillow (lihat di Coop Home Goods), yang menawarkan kepadatan sedang dengan lapisan busa ekstra satu inci yang dapat dilepas sehingga Anda bisa mendapatkan tingkat dukungan yang tepat yang Anda butuhkan. Selain itu, bantal ini dirancang untuk membuat Anda tetap sejuk dengan penutup yang terbuat dari bambu dan dapat bernapas—dan Anda memiliki waktu 100 malam untuk memutuskan apakah Anda ingin menyimpannya.
Kami merekomendasikan Bantal Lutut Kontur Sleepgram (lihat di Sleepgram) karena sifatnya yang dapat disesuaikan, membuatnya sangat nyaman untuk orang yang tidur terlentang atau orang dengan sakit punggung kronis.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Bantal Lutut
Inti Pendukung
“Secara umum, bantal lutut memberikan dukungan dan bantalan untuk membantu mengurangi tekanan dari gravitasi atau berat badan Anda selama aktivitas tidur atau duduk,” kata terapis fisik geriatri Preston Brown, DPT, pemilik Prestige Therapy and Wellness.
Jika bantal Anda terasa keras saat Anda meletakkannya pada posisi tidur tetapi dengan cepat berhenti memberikan dukungan, tidak ada gunanya menggunakannya sama sekali. Dr. Abraham merekomendasikan bantal dengan inti yang tebal dan kokoh dengan kedalaman sekitar enam inci.
“Jika Anda mendapatkan sesuatu yang sangat lembut, yang terjadi adalah lutut Anda akan mulai tenggelam dan bertemu di tengah, membuat pinggul Anda tidak sejajar,” tambahnya. ‘Maka punggungmu harus mengkompensasi itu.
Bugar
Anda menginginkan bantal yang berkontur agar pas di antara kedua kaki Anda, kata Dr. Abraham, serta bantal dengan ukuran yang tepat untuk tipe tubuh Anda.
“Seharusnya cukup nyaman sehingga Anda bahkan tidak menyadarinya,” jelasnya.
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan bantal dengan tali, kata Dr. Abraham, sehingga Anda bisa mendapatkan keuntungan dari kenyamanan itu sepanjang malam; saat Anda berguling, bantal akan berguling bersama Anda dan terus melakukan tugasnya.
Penutup yang Dapat Dicuci dan Bernapas
Anda mungkin tidak mengira Anda berkeringat di malam hari, tetapi kemungkinan besar Anda melakukannya (setidaknya beberapa kali!). Dr. Abraham mengatakan Anda ingin memiliki bantal dengan sarung sehingga Anda dapat sering mencucinya dengan seprai Anda.
“Sesuatu yang terbuat dari kapas murni direkomendasikan, karena memungkinkan bahannya bernafas,” sarannya. “Kemungkinan Anda berkeringat sepanjang malam berkurang, membuatnya tidak nyaman untuk digunakan.”
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Jenis cedera apa yang paling baik digunakan untuk bantal lutut?
Meskipun Anda meletakkan bantal lutut di antara lutut, biasanya bukan nyeri lutut atau kaki yang mendapat manfaat dari penyangga ekstra; Dr. Abraham mengatakan bantal lutut bekerja paling baik untuk sakit punggung. Ini karena bantal yang ditempatkan di antara lutut meningkatkan kesejajaran tulang belakang yang tepat, menjaga lutut, pinggul, dan punggung Anda dalam garis lurus.
Mempertahankan tulang belakang yang tidak sejajar untuk waktu yang lama — dengan membungkuk di kursi malas, membungkuk di kursi meja, atau berbaring tanpa penyangga yang tepat — dapat meningkatkan nyeri punggung, per Mayo Clinic, sehingga postur tubuh Anda, bahkan saat tidur, penting. Namun, bantal lutut juga dapat mengurangi nyeri saraf skiatik serta nyeri lutut, kaki, dan pinggul.
- Seberapa sering Anda harus membersihkan bantal lutut?
Jika bantal Anda dilengkapi dengan petunjuk pembersihan yang mencakup seberapa sering Anda harus mencuci sarung yang dapat dilepas, Anda harus mengikuti petunjuk tersebut—namun jika tidak, Anda harus merencanakan untuk mencuci sarung Anda sesering yang Anda lakukan pada sarung bantal atau sprei biasa. Per Sleep Foundation, ini mungkin perlu dilakukan sesering seminggu sekali.
“Menjaga kebersihan [dan membersihkan sarung bantal] itu penting,” jelas Dr. Brown, “untuk meminimalkan perkembangan bakteri atau kuman berbahaya yang dapat menyebabkan iritasi kulit atau kondisi berbahaya lainnya.”
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017—mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.