Amazon
Lihat Di Amazon Pro
- Sejajarkan punggung atas, tengah, dan bawah
- Memberikan kompresi pas bentuk
- Mudah tergelincir seperti ransel
Kontra
- Lebih berat dari opsi lain
- Mungkin terlalu panjang pada torso pendek
Korektor Postur Somaz menawarkan cakupan penuh untuk seluruh punggung dan bahu, menjadikannya ideal bagi mereka yang mencari dukungan postur komprehensif. Bahan neoprene yang dapat bernapas memungkinkan aliran udara saat digunakan, yang membantu mencegah iritasi kulit. Penguji kami menemukan penyangga pinggang dan punggung tambahan dari Korektor Postur Somaz membantunya menjaga kesejajaran yang benar. “Ikat pinggang membuatnya lebih terasa seperti aktivitas seluruh tubuh dibandingkan hanya bahu dan dada,” catatnya.
Perangkat ini memiliki gesper yang dapat disesuaikan. Namun, Anda harus melepas korektor sebelum menyesuaikan kecocokan—yang mungkin menjadi kerugian selama hari-hari awal penggunaan. Muncul dalam tujuh ukuran untuk memastikan kesesuaian yang disesuaikan dan dapat mengakomodasi ukuran pinggang dari 17 hingga 50 inci dan panjang ikat pinggang dari 27 hingga 44 inci. Jika Anda mencari penyangga postur dengan cakupan penuh, Korektor Postur Somaz patut dipertimbangkan.
Harga pada saat publikasi: $14
Bahan: Neoprene | Berat: 8,78 ons | Dapat disesuaikan: Ya | Rentang Ukuran: 2XS-2XL
Bagaimana Kami Menilai Korektor Postur
4,8 hingga 5 bintang: Ini adalah korektor postur terbaik yang kami uji. Kami merekomendasikan mereka tanpa reservasi.
4,5 hingga 4,7 bintang: Korektor postur ini sangat baik—mereka mungkin memiliki kekurangan kecil, tetapi kami tetap merekomendasikannya.
4,0 hingga 4,5 bintang: Menurut kami ini adalah korektor postur yang bagus, tetapi yang lain lebih baik.
3,5 hingga 3,9 bintang: Korektor postur ini hanya rata-rata.
3.4 dan di bawah: Kami tidak merekomendasikan korektor postur dengan peringkat ini; Anda tidak akan menemukannya di daftar kami.
Bagaimana Kami Menguji Korektor Postur
Tim Verywell Health membeli dan menguji 22 korektor postur berdasarkan empat faktor penting: efektivitas, kenyamanan, penyesuaian, dan nilai keseluruhan. Untuk menilai keefektifan setiap korektor postur, tim kami mengenakan perangkat tersebut saat melakukan pekerjaan rutin sehari-hari. Ini termasuk duduk di meja, berdiri, dan bergerak. Setelah menggunakan setiap korektor postur, tim kami memberikan umpan balik tentang bagaimana perangkat memengaruhi postur dan keselarasan mereka selama pemakaian.
Kami juga menilai kenyamanan setiap korektor postur dengan memakainya untuk waktu yang lama, yang memungkinkan kami mengevaluasi bagaimana perangkat terasa saat digunakan dan apakah itu menyebabkan iritasi kulit. Kami juga mencatat penyesuaian setiap korektor postur, berfokus pada betapa mudahnya mengenakan dan menyesuaikan kecocokan. Terakhir, kami mempertimbangkan nilai keseluruhan dari setiap korektor postur dengan mempertimbangkan harga, fitur, dan daya tahan.
Korektor Postur Kami Juga Diuji
- Korektor Postur Cerdas Upright Go S: Meskipun efektif selama pengujian, umpan balik getaran dari Upright Go S tidak cocok untuk mereka yang memiliki masalah sensorik.
- ComfyBrace Posture Corrector-Back Brace: Kain yang lembut dan bernapas membuat korektor ini sangat nyaman, tetapi tidak memiliki dukungan postur yang sama dengan perangkat lainnya.
- Korektor Postur Kompresi Tembaga: Pilihan lain yang nyaman, Korektor Postur Kompresi Tembaga tidak ideal untuk mereka yang memiliki bahu sempit.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Korektor Postur
Bugar
Korektor postur harus pas tanpa menggosok atau mengiritasi kulit agar bekerja secara efektif. “Tidak ada yang harus membatasi gerak, melainkan mendukung postur Anda saat Anda santai,” kata chiropractor Kevin Lees, DC, manajer audit dan kualitas di The Joint Chiropractic. Itu juga harus nyaman dipakai untuk waktu yang lama.
Saat berbelanja korektor postur, perhatikan kisaran ukurannya untuk memastikan Anda memilih perangkat yang sesuai dengan tubuh Anda. Beberapa korektor postur tersedia dalam ukuran 2XS hingga 2XL, sementara yang lain satu ukuran cocok untuk semua. Sangat penting untuk membaca lingkar dada dan ukuran pinggang setiap produk dengan hati-hati sebelum memilih ukuran.
Anda dapat mengukur lingkar dada Anda dengan melilitkan pita pengukur lembut di sekitar punggung dan dada Anda, tepat di bawah ketiak Anda. Untuk mengukur lingkar pinggang Anda, lilitkan pita pengukur di sekeliling pinggang alami Anda—titik tersempit dari batang tubuh Anda.
Beberapa korektor memiliki tali pengikat seperti sabuk. Dalam hal ini, mengukur panjang sabuk Anda dapat membantu meningkatkan kecocokan keseluruhan untuk memastikan korektor Anda nyaman. Untuk mengetahui panjang sabuk, lilitkan pita pengukur di sekitar pinggang Anda dengan posisi yang sama seperti biasanya Anda mengenakan sabuk dengan celana.
Dukungan dan Kenyamanan
Korektor postur Anda harus memiliki tali yang menyebarkan beban di punggung dan bahu Anda. Itu juga harus dibuat dari bahan yang dapat bernapas untuk mencegah iritasi kulit. Jika Anda berencana mengenakan korektor postur untuk waktu yang lama, pilih perangkat dengan tali pengikat untuk menambah kenyamanan.
Sangat penting untuk menemukan korektor postur yang memberikan dukungan yang tepat untuk tipe tubuh Anda. Jika Anda memiliki bahu yang bulat, cari perangkat dengan tali yang menarik bahu Anda ke belakang dan ke bawah. Jika Anda memiliki kurva kyphotic di punggung atas, cari perangkat yang mendukung punggung tengah Anda. Dan jika Anda memiliki kurva lordotik di punggung bawah, cari alat yang menopang tulang belakang lumbar Anda.
“Pastikan itu mengatasi area yang lebih lemah dari otot postural Anda,” catat Dr. Lees. “Jika Anda tidak yakin, minta chiropractor Anda untuk membantu menilai postur tubuh Anda untuk merekomendasikan dukungan terbaik.”
Tali yang Dapat Disesuaikan
Penyesuaian sangat penting, karena korektor postur yang terlalu longgar tidak akan memberikan dukungan yang cukup, dan yang terlalu ketat bisa membuat tidak nyaman untuk dipakai. Korektor postur dengan tali pengikat biasanya memiliki penutup velcro yang memungkinkan Anda mengencangkan atau melonggarkan perangkat sesuai kebutuhan. Beberapa juga memiliki loop yang dapat disesuaikan untuk mengubah panjang tali.
Saat menyesuaikan tali pada korektor postur Anda, kencangkan secara bertahap. Mulailah dengan pengaturan paling longgar dan kencangkan tali pengikat (atau mekanisme lainnya) hingga Anda merasa nyaman. Sangat penting untuk memastikan bahwa korektor postur tidak terlalu ketat, karena hal ini dapat membatasi pernapasan Anda dan menyebabkan nyeri pada bahu dan punggung.
Bahan
Memilih korektor postur yang terbuat dari bahan yang cocok akan meningkatkan kenyamanan sepanjang hari. Menurut Dr. Lees, “Bahannya harus bernapas dan dapat dicuci, dan tidak menimbulkan gesekan pada kulit saat bergerak.” Bahan yang dapat bernapas tidak akan mengiritasi kulit Anda atau menyebabkan Anda berkeringat seperti bahan yang tidak dapat bernapas. Dan bahan yang dapat dicuci penting untuk menjaga kebersihan, karena Anda perlu membersihkan korektor postur secara teratur.
Bahan yang paling umum digunakan untuk korektor postur adalah neoprena, karet sintetis yang bernapas dan tahan lama. Korektor postur lainnya terbuat dari katun atau poliester, yang juga dapat bernapas tetapi tidak tahan lama. Pilihan bebas lateks tersedia untuk orang dengan alergi lateks.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah korektor postur benar-benar berfungsi?
Korektor postur dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda dengan melatih otot dan tulang belakang agar sejajar dengan benar. Namun, penting untuk dicatat bahwa korektor postur bukanlah obat untuk postur tubuh yang buruk. Anda harus memakai perangkat sesuai petunjuk dan melakukan latihan rutin untuk memperkuat otot punggung dan inti untuk melihat hasil terbaik.
“Pengoreksi postur yang baik akan membantu melatih otot Anda untuk duduk tegak,” kata Rishabh Nanavati, rheumatologist-orthopedist di ClinicSpots, sebuah perusahaan perawatan kesehatan holistik. “Ini akan memberikan tekanan yang tepat untuk mendorong tubuh Anda duduk tegak. Namun, penting untuk memakainya dalam waktu yang tepat, karena terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.”
- Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun?
Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda, bahkan jika Anda telah membungkuk selama bertahun-tahun. Namun, melatih kembali otot dan tulang belakang Anda akan membutuhkan waktu dan tenaga. Mengenakan korektor postur dapat membantu mempercepat proses dengan memberikan dukungan dan mengingatkan tubuh Anda agar sejajar dengan benar.
- Apakah chiropractor merekomendasikan korektor postur?
“Pengoreksi postur sering direkomendasikan untuk pasien dengan kasus misalignment ringan,” kata Gbolahan Okubadejo, MD, FAAOS, ahli bedah tulang belakang dan ortopedi bersertifikat di New York dan New Jersey. Dengan kata lain, jika Anda mengalami sakit leher secara umum, sakit punggung, sakit kepala, atau postur tubuh Anda terasa bungkuk, korektor postur dapat membantu Anda melatih kembali otot Anda agar lebih sehat.
Namun, jika Anda memiliki masalah yang lebih parah, atau merasa perlu penilaian individual untuk mengetahui jenis perangkat apa yang harus Anda gunakan, sebaiknya temui dokter sebelum membeli korektor sendiri.
- Berapa lama Anda harus menggunakan korektor postur?
Itu tergantung pada perangkat Anda, serta keakraban Anda dengan perangkat itu sendiri.
“Aturan umum untuk perangkat ini adalah mulai dengan 15 hingga 20 menit sehari dan tambahkan lebih banyak waktu, hingga 30 menit hingga satu jam sehari, hingga tubuh Anda terbiasa dengan posisi yang tepat,” jelas Dr. Okubadejo.
- Berapa harga korektor postur?
Sebagian besar korektor postur dalam daftar kami berharga antara $10-30, termasuk pilihan keseluruhan terbaik kami (Koreksi Postur Panah Hempvana), yaitu $20 saat kami menerbitkan daftar kami. Harga akan tergantung pada bahan dan seberapa rumit tali penopangnya. Korektor postur termahal, seperti Korektor Postur Cerdas Upright Go 2, terhubung dengan Bluetooth dan harganya bisa mencapai $100.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Lindsay Modglin telah menulis artikel untuk Insider, Forbes, Everyday Health, dan banyak lagi. Sebagai seorang perawat, dia memiliki pengalaman kesehatan dan kesejahteraan klinis selama satu dekade. Dia memegang sertifikat profesional dalam penulisan ilmiah dari Universitas Stanford, yang selanjutnya membantunya memecah konsep kesehatan yang rumit menjadi bahasa yang mudah dipahami. Prioritas utamanya adalah memastikan bahwa pembaca memiliki akses ke informasi yang akurat dan dapat ditindaklanjuti sehingga mereka dapat membuat keputusan terbaik untuk kesehatan mereka.