Ayurveda adalah salah satu sistem pengobatan alami tertua. Ini adalah hadiah besar dari India kepada dunia. Filosofi Ayurveda mengatakan, segala sesuatu yang ada di alam telah dihasilkan oleh tindakan unsur spesifik yang disebut DOSHA, seperti api PITTA, udara VATA dan KAPHA bumi, Istilah “Ayurveda” terdiri dari istilah “hidup” (ayu) dan “pengetahuan” (lihat), oleh karena itu artinya adalah “pengetahuan tentang kehidupan”, atau “seni hidup yang baik”. Selain ilmu kedokteran, mengandung unsur menawarkan visi lengkap keberadaan, mengajarkan untuk mengetahui sifat sejati Manusia dan lingkungannya, dan untuk menjaga keseimbangan antara Semesta.
subdosha
Masing-masing dari tiga dosha dibagi menjadi 5 subdosha yang ditemukan lebih banyak di tempat-tempat tertentu dari tubuh dan memimpin fungsi-fungsi tertentu seperti yang diilustrasikan di bawah ini.
PPN
|
Nama subdosha |
Lokasi |
Fungsi normal |
Gangguan yang disebabkan oleh perubahannya |
|
Prana |
Jantung, otak, dada, telinga, hidung, tenggorokan |
Pernapasan, menelan makanan. Ini mendukung fungsi hati, pikiran, indera dan intelek |
Cegukan, batuk, bronkitis, asma, pilek, suara serak |
|
Udana |
Tenggorokan, pusar, paru-paru |
Bahasa dan suara funzionamentisono, nyanyian, menguatkan pikiran, ingatan dan semangat |
Penyakit mata, telinga, hidung, kepala dan tenggorokan. |
|
Vyana |
Terletak di seluruh tubuh |
Ini mempromosikan fungsi saluran peredaran seperti pembuluh darah |
Gangguan peredaran darah, demam, diare, TBC. |
|
samana |
Lambung, duodenum dan usus kecil |
Ini membantu aksi enzim pencernaan dan asimilasi produk akhir plastik pro. makanan dalam berbagai kain |
Gangguan pencernaan, diare, asimilasi yang tidak mencukupi |
|
apana |
Usus besar, anus, kandung kemih, pusar, alat kelamin dan organ panggul |
Penghapusan kotoran, urin, cairan sperma, darah menstruasi, mempromosikan persalinan |
Penyakit kandung kemih, anus, testis, batu ginjal, infeksi saluran kemih, diabetes |
PITTA
|
Nama subdosha |
Lokasi |
Fungsi normal |
Gangguan yang disebabkan oleh perubahannya |
|
Pachaka |
Perut, duodenum, usus kecil |
Pencernaan makanan dan pemisahan zat limbah |
Gangguan pencernaan, bengkak, latihan cinta |
|
Ranjaka |
Hati, limpa dan perut |
Pembentukan darah |
Anemia, penyakit kuning, hepatitis |
|
Sadhaka |
Jantung |
Memori dan fungsi mental lainnya |
Gangguan psikis |
|
alokaka |
Mata |
Mempromosikan penglihatan normal |
Gangguan penglihatan |
|
Bhrajaka |
Kulit |
Warna dan kecerahan kulit, menyerap zat yang dipijat pada kulit |
Penyakit kulit |
KAPA
|
Nama subdosha |
Lokasi |
Fungsi normal |
Gangguan yang disebabkan oleh perubahannya |
|
Kledaka |
Perut |
Melembabkan makanan dengan meningkatkan pencernaan |
Gangguan pencernaan dan gangguan terkait |
|
Avalambaka |
Hati dan dada |
Ini melindungi jantung dari panas yang berlebihan dan memberi energi pada anggota badan |
Malas, lemah jantung dan anggota badan |
|
Bodhaka |
Lidah |
Persepsi rasa, mengaktifkan air liur |
Perubahan indera perasa |
|
terpal |
Kepala, otak, organ indera |
Nutrisi organ-organ indera |
Kehilangan memori dan disfungsi organ indera |
|
Slesaka |
Sendi |
Pelumasan bersama |
Nyeri sendi, gangguan fungsi sendi |
Setiap DOSHA sesuai dengan berbagai makanan bermanfaat tetapi juga sekelompok makanan yang harus dihindari.
- KAPHA individu harus meninggalkan lemak, makanan yang digoreng dan makanan penutup, lebih memilih masakan ringan yang kaya akan sayuran segar.
- Untuk VATA diperbolehkan sup dan hidangan gurih tetapi juga manis, tetapi kita harus menghindari makanan yang astringen dan mentah.
- PITTA dapat mengkonsumsi makanan dingin, buah-buahan dan sayuran tetapi juga produk susu daripada menghindari terlalu banyak daging merah, kopi dan alkohol.
Prinsip dasar Dan Manfaat Kesehatan dari Pengobatan Ayurveda
- Jangan makan terlalu cepat. Mengunyah untuk waktu yang lama. Jangan bangun dari meja terlalu kenyang atau masih lapar. Tetap duduk beberapa menit setelah makan sebelum kembali ke aktivitas.
- Hindari makan jika makanan sebelumnya belum dicerna, disarankan untuk membiarkan tiga hingga enam jam berlalu di antara waktu makan.
- Makan sambil duduk, mungkin pada saat yang sama, dalam suasana yang damai dengan pikiran yang tenang. Hindari bekerja, membaca atau menonton televisi saat makan.
- Makanan utama hari itu harus makan siang. Sarapan dan makan malam harus ringan. Hindari makan sesaat sebelum tidur. Keju dan yogurt tidak dianjurkan di malam hari, seperti juga produk hewani, makanan mentah atau dingin.
- Selama makan, minum air pada suhu kamar, disarankan untuk tidak minum setengah jam sebelum makan dan satu jam setelahnya.
- Makanan sehari-hari harus mengandung semua enam rasa (manis, asam, asin, pedas, pahit, astringen) menyesuaikannya dengan konstitusi dan kebutuhan individu. Makanan organik harus lebih disukai. Namun dianjurkan untuk memeriksa kebiasaan makan seseorang dengan memodifikasinya berdasarkan saran dari Ayurveda yang berkaitan dengan konstitusi yang dimiliki.
- Secara umum, hindari makanan dan minuman beku atau dingin, lebih memilih teh herbal hangat dan mengonsumsi air rasa jahe untuk membantu membersihkan tubuh.
- Penggunaan sayuran mentah yang melimpah dan terus menerus dengan pengecualian buah tidak dianjurkan. Lebih suka makanan yang dimasak dan panas, konsumsilah segera untuk menghindari penyimpanan yang lama.
- Hindari mengkonsumsi madu pada suhu tinggi.
- Susu dapat diminum sendiri, dengan roti panggang, sereal, atau permen. Jangan mengambil susu dengan ikan, telur, garam, yogurt, sayuran, daging.
- 11) Bumbui makanan dengan minyak sayur yang kaya akan rempah-rempah, terutama lada hitam, cabai, dan pala yang dapat mempercepat metabolisme.