Apa itu Kesepian, pertanyaan yang sangat menarik Kesepian adalah pengalaman emosional yang tidak menyenangkan yang terjadi ketika hubungan sosial seseorang kurang dalam hal yang penting. Masalahnya mungkin salah satu kuantitas: bisa berasal dari kurangnya hubungan dekat atau lingkaran teman. Atau masalahnya mungkin salah satu kualitas: kesepian dapat terjadi ketika hubungan seseorang dangkal, sarat konflik, atau gagal dalam cara lain untuk memenuhi kebutuhan psikologis yang penting. n dasar wawancara mendalam.
Robert Weiss (1973) mengidentifikasi dua jenis kesepian. Kesepian emosional dihasilkan dari hilangnya atau tidak adanya keterikatan emosional dengan satu orang khusus, seperti pasangan romantis atau sahabat. Kesepian sosial dihasilkan dari hilangnya atau tidak adanya ikatan sosial dengan teman, rekan kerja, atau tetangga. Setiap jenis kesepian bisa sangat menyakitkan, termasuk gejala kegelisahan dan Satu jenis hubungan tidak dapat dengan mudah menggantikan yang lain dalam mengurangi kesepian. Dengan demikian, seorang pria yang menderita karena putusnya perkawinannya akan merasa sangat kesepian meskipun ia mungkin memiliki teman-teman yang mendukung di tempat kerja.
Demikian pula, orang-orang yang memiliki keterikatan emosional yang erat mungkin masih merasa sangat kesepian jika mereka tidak memiliki jaringan teman atau merasa terasing dari komunitas mereka. Sebagai pengantin baru yang bahagia menikah, Kim pergi bersama suaminya ke sebuah pos militer di daerah terpencil di Alaska. Meskipun Mike dengan cepat mengembangkan hubungan dekat dengan teman-temannya di tempat kerja, Kim sangat merindukan teman-teman dan tetangganya di rumah. Saat dia secara bertahap berteman dengan istri oker di [pangkalan militernya, kesepian sosialnya berkurang.
Langkah penting dalam mempelajari kesepian secara ilmiah adalah mengembangkan cara standar untuk mengukur jumlah keseluruhan kesepian yang dialami seseorang. Peneliti survei sering mengajukan pertanyaan yang sangat langsung. Misalnya, pertanyaan dalam survei opini mungkin bertanya, “Selama dua minggu terakhir, seberapa sering Anda merasa sangat kesepian atau jauh dari orang lain?” Responden akan memilih sebagai jawaban mereka “selalu”, “sering”, “kadang-kadang”, atau “tidak pernah”.
Peneliti lain telah mengembangkan tes kesepian multi-item yang memberikan penilaian yang lebih tepat tentang sejauh mana seseorang merasa kesepian.
Skala Kesepian UCLA
Ini adalah tes yang banyak digunakan. Ini berisi dua puluh pernyataan. Sepuluh menggambarkan perasaan dan pikiran negatif yang mungkin dimiliki orang ketika mereka kesepian, dan sepuluh menggambarkan aspek positif dari hubungan sosial yang memuaskan. Bagaimana Anda menjawab contoh pertanyaan yang tercantum dalam tabel? Dengan menggunakan langkah-langkah seperti ini, para peneliti mulai memetakan dampak kesepian pada kesehatan mental dan fisik dan untuk memeriksa faktor-faktor yang menyebabkan kesepian.
Kesepian dan Kesehatan;
Ketika kesepian parah dan berlangsung lama, itu bisa berbahaya bagi kesehatan kita. Orang yang kesepian lebih mungkin menderita depresi dan kecemasan dan menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan. Kesepian yang parah juga dapat menyebabkan bunuh diri. Sebuah studi tahun 1990 oleh Pusat Pengendalian Penyakit AS memperkirakan bahwa 1 juta siswa sekolah menengah Amerika — salah satu kelompok yang paling berisiko kesepian — telah mencoba bunuh diri selama tahun sebelumnya.
Orang yang kesepian juga lebih mungkin melaporkan keluhan fisik, seperti sakit kepala, nafsu makan yang buruk, dan masalah tidur. Kesepian bahkan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh — kemampuan kita untuk melawan infeksi. Kita belum sepenuhnya memahami bagaimana kesepian mempengaruhi sistem kekebalan. Ada kemungkinan bahwa kesepian, seperti jenis stres psikologis lainnya, secara langsung merusak pertahanan tubuh. Mungkin juga orang yang kesepian berperilaku dengan cara yang tidak sehat — minum terlalu banyak alkohol, makan dengan buruk, terlalu sedikit tidur — yang pada gilirannya membahayakan sistem kekebalan mereka.
Kesepian dan kurangnya hubungan sosial juga dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi. Para peneliti kemudian mengikuti orang-orang ini selama dua tahun. Hasil mereka sangat mencolok. Orang-orang yang paling kesepian pada pengujian awal secara signifikan lebih mungkin daripada orang tua lainnya untuk pindah dari rumah mereka sendiri ke institusi atau meninggal selama periode dua tahun. Dukungan dari teman dan kerabat dapat bermanfaat bagi kita dalam banyak hal seperti membantu kita mengingat untuk meminum obat yang diresepkan atau tetap menjalani diet, membantu kita untuk rileks dan mengatasi tekanan penyakit, dan mendorong kita untuk mempertahankan rasa humor dan optimisme tentang kehidupan.
Apa itu Kesepian; Cara Mengatasi Kesepian.
orang-orang yang pemalu atau yang relatif tidak terampil dalam berinteraksi dengan orang lain sangat rentan terhadap kesepian karena mereka kesulitan menjalin atau mempertahankan teman. Oleh karena itu, salah satu pendekatan untuk menyembuhkan kesepian adalah dengan membantu orang mengembangkan keterampilan sosial yang dibutuhkan dalam persahabatan atau kencan. Mengajar orang untuk menjadi pendengar yang baik, berbagi informasi pribadi tanpa mendominasi percakapan, dan menunjukkan minat pada orang lain dapat membantu.
Mempelajari keterampilan sosial mungkin sangat berharga bagi anak-anak yang tidak memiliki teman. Psikolog Stephen Nowicki dan Marshall Duke menggambarkan anak-anak yang tidak dapat menguraikan pesan nonverbal orang lain, yang gagal memperhatikan perubahan nada suara atau bahasa tubuh anak lain.
Faktor umum lainnya dalam kesepian adalah harga diri yang rendah. Ada bukti bahwa berpikir buruk tentang diri sendiri dapat menyebabkan kesepian. Orang dengan harga diri rendah mungkin kurang bersedia mengambil risiko dalam lingkungan sosial dan lebih cenderung menjaga diri sendiri. Belajar menyukai diri sendiri dapat membantu orang yang kesepian meningkatkan hubungan sosial mereka.
Di sisi lain, pengalaman kesepian untuk waktu yang lama dapat menyebabkan orang yang percaya diri untuk melihat dirinya sendiri sebagai kegagalan sosial dan dengan demikian dapat menyebabkan penurunan evaluasi diri orang tersebut. Jauh dari tanda kelemahan, kesepian adalah manifestasi dari kebutuhan dasar untuk hubungan sosial — kebutuhan yang kita semua miliki bersama. Itulah mengapa satu-satunya obat nyata untuk kesepian adalah menciptakan hubungan yang memberi.
Sumber daya manusia yang diperlukan jauh dari kesehatan psikologis. Juga perlu diteliti dengan cermat. Apa arti sebenarnya dari sebuah hubungan menjadi “signifikan”? Bagaimana masing-masing dari dua variabel diukur? Kelompok subjek apa yang digunakan dalam menghitung hubungan ini? Pentingnya temuan psikolog bagi Anda tergantung pada jawaban atas pertanyaan seperti ini. Dalam beberapa halaman berikutnya kita akan melakukan tur singkat tentang beberapa alat statistik yang digunakan psikolog dan ilmuwan lain untuk membantu menggambarkan dan menafsirkan pengamatan mereka.