Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan kembali bugar tidak dapat membatasi diri pada diet penurunan berat badan, mereka harus berolahraga, berlatih, dan meningkatkan kebugaran. Ada banyak tips untuk mengencangkan bokong secara alami, salah satu area yang paling sulit untuk dikerjakan.
Mungkin Anda tidak tahu bahwa bokong adalah salah satu area tubuh yang kulitnya lebih halus sehingga perlu perawatan agar tidak kehilangan warna. Tanpa diragukan lagi, teman terbaik dalam mengencangkan bokong adalah olahraga, tetapi ada juga trik kecil lainnya yang membantu menjaga kulit lebih elastis, misalnya, mulai dari nutrisi, untuk menemani latihan yang tepat.
Kiat berguna untuk mengencangkan bokong
Jika kita ingin mengencangkan dan mengencangkan bokong, kita bisa mulai berlatih beberapa latihan sederhana yang memungkinkan kita untuk bergerak lagi dalam waktu singkat, terutama jika hidup kita biasanya tidak banyak bergerak. Berjalan jauh atau bersepeda daripada naik mobil sudah bisa menjadi awal yang baik tetapi kemudian untuk mendapatkan hasil yang nyata Anda harus berlatih.
- Berlatih latihan seperti squat dan lunges
- Ikuti kursus Gag atau Pilates
- Pilih diet seimbang berdasarkan makanan alami
- Minum air putih minimal 2 liter per hari
- Lakukan tangga lebih sering
- Berjalan kaki atau bersepeda daripada naik mobil
- Bergabunglah dengan gym dan berlatihlah dengan mantap
- Oleskan masker yang disiapkan dengan memadukan 1 kiwi, 1 sendok makan minyak dan 1 genggam stroberi
- Pijat bokong dengan scrub do-it-yourself
- Oleskan alami anti-selulit produk
Latihan untuk mengencangkan bokong
Di antara video dengan latihan untuk melatih di rumah, latihan untuk mengencangkan dan mengencangkan bokong berkurang populasinya. Namun latihan ini harus dilakukan terus-menerus setiap hari jika Anda ingin mendapatkan hasil, seperti untuk semua jenis latihan. Berikut adalah beberapa video yang dapat Anda ikuti untuk mulai berlatih mengencangkan bokong Anda.