Cara Menghilangkan Radang Sendi di Jari | Pendidikan

Jika Anda mencari cara menghilangkan radang sendi di jari, Anda memiliki beberapa pilihan. Ini tidak akan menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit dan gejala lainnya:

Latihan tangan
Obat atau suplemen antiradang
Aplikasi panas atau dingin
Mengenakan bidai
Terapi fisik atau pembedahan (kasus yang lebih lanjut)

Osteoarthritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA) adalah dua jenis arthritis yang paling sering menyerang sendi jari. Bergantung pada jenis radang sendi yang memengaruhi sendi jari Anda, Anda mungkin mengalami gejala tambahan.

Artikel ini menjelaskan gejala radang sendi dan mengeksplorasi banyak solusi.

Sangat baik / Theresa Chiechi

Gejala Arthritis Tangan

Gejala yang disebabkan oleh radang sendi pada jari meliputi:

Nyeri sendi
Kekakuan, terutama di pagi hari
Pembengkakan
Kelembutan

Pada OA, nyeri sendi disebabkan oleh kerusakan tulang rawan, jaringan yang menjadi bantalan sendi. Tiga situs paling umum di mana osteoarthritis terjadi di tangan meliputi:

Sendi trapeziometacarpal atau basilar, atau pangkal ibu jari
Sendi distal interphalangeal (DIP), atau sendi yang paling dekat dengan ujung jari
Sendi interphalangeal proksimal (PIP), atau sendi tengah jari

OA terkadang juga menyebabkan Heberden’s nodes, nodul tulang di ujung sendi jari, dan Bouchard’s node, nodul tulang di sendi tengah jari.

Pada RA, jari bisa menjadi bengkak akibat peradangan pada membran sinovial, jaringan lunak yang melapisi sendi. Orang dengan RA juga bisa mengalami kehangatan dan kemerahan di tangan.

RA sering mempengaruhi kedua tangan dan bersifat simetris (sama dalam ukuran dan bentuk). OA biasanya mempengaruhi tangan yang dominan saja dan asimetris dalam hal persendian yang terkena, bahkan jika itu terjadi di kedua tangan.

Orang dengan RA cenderung mengalami kekakuan pagi hari yang berkepanjangan dibandingkan dengan orang dengan OA.

Apa Itu Arthritis Jari?

Latihan untuk Meredakan Arthritis

Latihan berikut meningkatkan aliran darah ke tulang rawan, membawa nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai latihan ini untuk memastikannya sesuai untuk Anda.

Jika demikian, latihannya mudah dilakukan dan dapat meredakan nyeri radang sendi Anda:

Tekukan jari : Regangkan tangan Anda di depan Anda, telapak tangan ke atas. Kemudian ambil setiap jari dan gerakkan dengan sangat perlahan ke tengah telapak tangan Anda. Pegang dan kemudian luruskan tangan Anda.
Mengangkat jari : Dengan tangan diletakkan di atas permukaan yang rata, angkat setiap jari satu per satu. Ulangi urutan untuk kedua tangan.
Perosotan jari : Letakkan telapak tangan Anda pada permukaan yang rata, dengan jari-jari terentang. Geser jari Anda ke arah ibu jari, satu per satu.
Membuat C atau O : Gerakkan jari Anda seperti akan mengambil bola kecil dan mencoba membentuk huruf “C” atau “O.” Pergi sejauh yang Anda bisa. Luruskan jari Anda dan ulangi.
Membuat kepalan : Mulailah dengan jari-jari Anda lurus dan kemudian perlahan-lahan tekuk tangan Anda menjadi kepalan. Pertahankan ibu jari Anda di bagian luar tangan Anda. Jangan meremas terlalu kencang saat Anda meluruskan jari lagi.
Tekuk ibu jari : Tekuk ibu jari Anda ke arah telapak tangan. Lakukan sejauh yang Anda bisa, tahan, lalu ulangi.
Jempol ke atas : Bentuk kepalan tangan dengan sisi kelingking tangan Anda di atas meja. Kemudian arahkan ibu jari Anda untuk membuat tanda jempol. Letakkan dan ulangi.
Tekuk pergelangan tangan : Pegang lengan kiri atau kanan Anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Kemudian ambil tangan yang lain dan dengan lembut tekan tangan Anda ke lantai.

Semakin kuat otot Anda, semakin banyak beban yang bisa mereka tangani. Seperti jenis olahraga lainnya, senam tangan tidak akan “bekerja” dalam semalam. Tetapi mereka harus dengan waktu dan pengulangan.

Apa yang Dapat Saya Lakukan untuk Radang Sendi di Buku-buku Jari Saya?

Perkuat Jari Anda

Otot-otot yang menopang sendi tangan Anda bisa diperkuat dengan senam tangan. Untuk ini, Anda memerlukan penyangga. Mulailah dengan melakukan beberapa pengulangan sehari, perlahan dan lembut. Kemudian coba tingkatkan jumlahnya secara bertahap. Jari-jari Anda mungkin terasa pegal setelahnya, tetapi rasa itu akan memudar setelah beberapa jam:

Peras bola karet atau spons keras berulang kali (tapi ingat: perlahan dan lembut).
Dapatkan klip jepitan dan jepit sampai terbuka, menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda. Kemudian, satu per satu, gunakan jari Anda yang lain untuk melakukan hal yang sama.
Lingkari jari Anda dengan karet gelang. Buka jari-jari Anda lalu tutup menjadi kepalan tangan secara perlahan dan berulang-ulang.
Letakkan tangan Anda yang rata dan terulur di atas handuk atau selembar kain. Kumpulkan bahan di antara jari dan ibu jari Anda, lepaskan, dan ulangi latihannya.
Bungkus jari Anda di sekitar bagian tengah botol air dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tekuk pergelangan tangan Anda ke atas lalu ke bawah. Lain kali, balikkan latihan dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Dengarkan Tubuh Anda

Olahraga memang baik untuk tubuh, tetapi Anda juga harus memperhatikan respons tubuh terhadapnya. Jika rasa sakit atau ketidaknyamanan setelah berolahraga berlangsung lebih dari satu atau dua jam, lakukan lebih sedikit pengulangan di lain waktu atau lebih banyak istirahat.

Mengapa Olahraga Sangat Penting untuk Arthritis

Pengobatan Rumahan

Selain olahraga, Anda juga bisa menggunakan berbagai obat bebas (OTC) dan tips gaya hidup untuk mengatasi nyeri akibat radang sendi di jari.

Obat Antiinflamasi Oral

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) direkomendasikan untuk mengobati gejala artritis karena kualitas pereda nyeri dan antiinflamasinya. NSAID tidak dapat memperlambat perkembangan radang sendi, tetapi dapat membantu mengobati rasa sakit dan pembengkakan. Anda dapat membeli sejumlah NSAID tanpa resep, tetapi beberapa hanya tersedia dengan resep dokter.

Sebagian besar NSAID bekerja dengan menghambat COX-1 dan COX-2, enzim yang memainkan peran penting dalam produksi prostaglandin, yang meningkatkan rasa sakit dan pembengkakan. Ketika lebih sedikit prostaglandin hadir, lebih sedikit peradangan, nyeri, dan pembengkakan akan terjadi.

NSAID yang dijual bebas yang biasa digunakan untuk mengobati nyeri artritis meliputi:

Aspirin
Advil, Motrin (ibuprofen
Aleve (naproxyn)

Obat Sakit Radang Sendi

Suplemen

jari dan rasa tidak nyaman pada umumnya disebabkan oleh peradangan, dan penelitian telah mengidentifikasi EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) sebagai zat yang membantu mengurangi tingkat peradangan. EPA dan DHA adalah asam lemak tak jenuh ganda omega-3. Mereka ditemukan pada ikan dan efektif mengurangi peradangan.

Glukosamin dan kondroitin populer di kalangan penderita radang sendi, mungkin karena suplemen ini mengandung komponen tulang rawan (yang melindungi sendi). Namun, penelitian tentang keefektifan suplemen ini tidak meyakinkan.

Suplemen lain yang berpotensi membantu nyeri radang sendi adalah jahe — dikuatkan dalam satu penelitian terhadap 70 peserta dengan RA. Studi tersebut menemukan bahwa suplementasi jahe meredakan gejala RA.

Itu selalu bijaksana untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa suplemen tepat untuk Anda, tidak akan berinteraksi dengan hal lain yang mungkin Anda minum, dan bahwa Anda mengambil dosis yang tepat.

20 Suplemen dan Vitamin untuk Arthritis

Perawatan Panas/Dingin

Terapi panas dan dingin juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan. Terapi panas dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat ketegangan otot dan mengurangi sensitivitas nyeri sedangkan terapi dingin dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Untuk panas, berendam di bak mandi air hangat, bak mandi air panas, atau pusaran air selama sekitar 20 menit atau mandi air hangat. Berpakaian hangat setelahnya untuk memperpanjang manfaatnya.

Bantalan pemanas adalah cara lain yang baik untuk menenangkan tangan yang sakit. Anda juga dapat membeli bantalan pemanas atau memanaskan waslap basah di dalam microwave selama sekitar 20 detik. Pertama, uji untuk memastikan tidak terlalu panas. Kemudian bungkus dengan handuk kering dan oleskan ke area yang sakit.

Untuk terapi dingin, gunakan kompres es dan oleskan selama 20 menit setiap kali. Simpan beberapa kompres dingin berisi gel di dalam freezer. Kacang polong beku atau es batu di dalam tas juga bisa digunakan.

Jadi, bagaimana Anda tahu perawatan mana yang harus digunakan—panas atau dingin? The Arthritis Foundation mengatakan ada manfaat untuk beralih di antara keduanya, dengan dingin lebih baik untuk “sendi yang bengkak dan nyeri akut” atau tepat setelah aktivitas atau olahraga.

Hanya saja, jangan terlalu terburu-buru untuk beralih antara perawatan panas dan dingin. Pisahkan mereka setidaknya beberapa jam.

Apakah Es atau Panas Lebih Baik untuk Mengobati Cedera?

Belat

Belat dapat membantu mengatasi nyeri OA dan RA di jari. Telah terbukti mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi.

Sarung tangan kompresi juga dapat membantu meredakan nyeri. Dalam tinjauan sistematis, empat uji coba dievaluasi untuk menentukan keefektifan penggunaan sarung tangan kompresi jari di malam hari. Studi tersebut membandingkan sarung tangan kompresi jari panjang penuh dengan sarung tangan plasebo yang tidak memberikan kompresi panjang penuh.

Untuk pasien RA, pembengkakan sendi jari berkurang secara signifikan dengan penggunaan sarung tangan kompresi. Namun, penelitian tersebut tidak menemukan pengurangan rasa sakit atau kekakuan. Dan itu menghasilkan hasil yang tidak meyakinkan mengenai kekuatan dan ketangkasan cengkeraman.

8 Kawat Gigi Jari Terbaik 2023

Kiat Gaya Hidup

Orang dengan radang sendi mengetahui bahwa hal-hal kecil pun dapat memicu rasa sakit atau ketidaknyamanan. Tetapi benar juga bahwa hal-hal kecil dapat memberikan kelegaan, terutama jika menjadi kebiasaan. Cobalah ide-ide ini untuk mengurangi nyeri artritis di jari Anda:

Temukan (dan beli) peralatan dapur dengan gagang terluas yang bisa Anda temukan. Anda akan mengurangi ketegangan yang Anda tempatkan di tangan Anda. Cara lainnya, bungkus gagang kecil dengan selotip untuk menambah diameternya.

Investasikan keyboard dan mouse yang ergonomis jika Anda menghabiskan banyak waktu setiap hari di depan komputer.

Menggunakan smartphone telah menambah tekanan yang sangat besar pada sendi jari. Memegang ponsel (atau tablet) di telapak tangan Anda adalah kebiasaan yang perlu dikembangkan untuk melepaskan diri dari stres yang terus-menerus ini.

Pita kinetik, belat, atau sarung tangan kompresi dapat membantu menahan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan saran.

Perawatan Resep

Jika pengobatan di atas tidak mengurangi rasa sakit Anda, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu Anda mengatasi gejala radang sendi.

Pengobatan

Kortikosteroid (juga dikenal sebagai steroid) seperti prednisone dan methylprednisolone sering diresepkan untuk mengurangi peradangan pada rheumatoid arthritis. Obat-obatan ini dapat diberikan secara oral, intravena, atau intramuskular (ketika suntikan diberikan melalui otot).

Obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs) adalah obat resep utama untuk pengobatan RA. Mereka bekerja dengan menghalangi peradangan dan memperlambat perkembangan penyakit. Methotrexate adalah DMARD umum yang digunakan untuk mengobati RA. Ada beberapa jenis DMARD, dan semuanya bekerja secara berbeda:

DMARD konvensional membatasi sistem kekebalan tubuh secara umum
DMARD yang ditargetkan memblokir jalur yang tepat di dalam sel kekebalan
Biologis diproduksi menggunakan sel hidup dan bekerja pada protein kekebalan individu, yang disebut sitokin

DMARDs digunakan untuk terapi kronis sementara kortikosteroid digunakan untuk suar.

Sitokin dan Cara Kerjanya

Suntikan Kortison

Cortisone adalah hormon kortikosteroid sintetis yang menekan sistem kekebalan tubuh, yang membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Suntikan kortison digunakan untuk meredakan peradangan pada OA dan RA. Mereka disuntikkan langsung ke sendi yang terkena.

Tembakan ini dapat bekerja segera atau setelah beberapa hari. Kelegaan dari suntikan ini bisa bertahan beberapa bulan hingga satu tahun. Suntikan kortison digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan, bukan sebagai satu-satunya pengobatan.

Menggunakan Tembakan Kortison untuk Peradangan

Terapi tangan

Terapis tangan bersertifikat (CHT) adalah terapis okupasi atau terapis fisik yang berspesialisasi dalam merawat orang dengan kondisi yang memengaruhi tangan, pergelangan tangan, dan ekstremitas atas lainnya. Contoh terapi tangan adalah penulisan alfabet dan penguatan genggaman. CHT harus memiliki setidaknya tiga tahun pengalaman profesional dengan 4.000 jam pelatihan, dan mereka harus melakukan sertifikasi ulang setiap lima tahun dengan mengikuti ujian.

Terapis tangan secara efektif memberikan rehabilitasi pasca operasi, intervensi non-operasi atau konservatif, perawatan preventif, dan konsultasi ergonomis industri.

Mereka dapat membantu orang yang menderita radang sendi dengan:

Regimen aktivitas atau olahraga yang dirancang untuk meningkatkan gerak, ketangkasan, dan kekuatan, dengan tujuan meningkatkan fungsi
Teknik dan saran adaptif untuk perangkat dan peralatan adaptif/bantuan
Pelatihan perlindungan bersama dan konservasi energi
manajemen nyeri akut atau kronis

Terapi Fisik Tangan untuk Arthritis

Operasi

Saat artritis berkembang, persendian dapat berubah bentuk. Ketika obat-obatan dan pengobatan rumahan tidak dapat memberikan bantuan yang memadai untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan artritis jari, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan perawatan bedah.

Fusi Bersama

Tujuan dari fusi sendi, juga disebut arthrodesis, adalah menyatukan sendi untuk memfasilitasi pertumbuhan tulang. Fusi sendi jari dapat membantu meredakan nyeri pada sendi jari yang disebabkan oleh artritis. Dokter bedah memotong kulit dan mengangkat sendi yang rusak dari jari. Kemudian mereka memasukkan pin, pelat, atau sekrup untuk menyatukan tulang jari.

Tangan Anda mungkin dipasang gips agar tidak bergerak saat jari sembuh. Anda juga bisa mendapatkan gendongan untuk membantu lengan Anda tetap di tempatnya saat blok saraf (suntikan yang menghalangi rasa sakit) hilang.

Bagaimana Arthrodesis (Joint Fusion) Dapat Mengobati Arthritis Tingkat Lanjut

Penghapusan Taji Tulang

Taji tulang, juga dikenal sebagai osteofit, adalah pertumbuhan tulang kecil. Jika menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan pada jari, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan pembedahan untuk mengangkatnya. Dokter bedah akan membuat satu atau lebih sayatan kecil di dekat taji tulang. Kemudian mereka akan menggunakan alat kecil untuk mengeluarkan potongan tulang. Penghapusan taji tulang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Penyebab dan Pengobatan Taji Tulang

Penggantian Bersama

Permukaan sendi yang rusak di jari diangkat dan diganti dengan sendi prostetik yang terbuat dari silikon atau logam selama operasi penggantian sendi. Selama prosedur ini, juga dikenal sebagai artroplasti, implan buatan ditempatkan di bagian tengah tulang yang berongga. Penggantian sendi tidak dianjurkan untuk semua pasien.

Satu masalah adalah implan jari berengsel tidak sepenuhnya meniru gerakan jari normal. Sebagian besar implan terbuat dari silikon, yang fleksibel tetapi mudah patah dan tergelincir. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa hampir sepertiga dari implan silikon gagal dalam 10 tahun, menjadikannya pilihan yang buruk untuk pasien yang lebih muda.

Operasi Penggantian Sendi

Ringkasan

Radang sendi pada jari dapat berkisar dari tidak nyaman hingga sangat menyakitkan, menyebabkan gejala termasuk pembengkakan dan kekakuan. Gejala-gejala ini bahkan membuat aktivitas sederhana seperti menggenggam dan mencubit menjadi sulit dilakukan.

Ada banyak pengobatan untuk kondisi ini, dimulai dengan memperkuat tangan dengan olahraga, mengonsumsi antiradang atau suplemen oral, menggunakan perawatan panas atau dingin, dan memakai bidai.

Untuk orang dengan kasus radang sendi yang lebih lanjut, sesi terapi tangan dengan terapis tangan bersertifikat atau perawatan bedah mungkin sesuai.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Tidak semua perawatan di sini cocok untuk semua orang yang menderita artritis jari. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan rencana perawatan yang optimal untuk mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi Anda. Meskipun bisa membuat frustasi ketika perawatan tidak berhasil atau tidak segera efektif, ada banyak pilihan untuk Anda pilih. Kemungkinan besar salah satu dari mereka pada akhirnya akan membuat Anda lega.

22 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

Masyarakat Amerika untuk Bedah Tangan. Osteoartritis.
Pusat Arthritis Johns Hopkins. Tanda dan gejala artritis reumatoid.
Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Mengelola nyeri radang sendi dengan olahraga.
Sendi berderit. 8 latihan tangan arthritis setiap hari yang dapat menenangkan rasa sakit Anda.
Dinas Kesehatan Nasional. Kepercayaan NHS. Latihan tangan untuk pasien dengan arthritis.
Yayasan Artritis. Memperlambat perkembangan osteoporosis.
Yayasan Artritis. NSAID.
Senftleber NK, Nielsen SM, Andersen JR, dkk. Suplemen minyak laut untuk nyeri radang sendi: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji coba acak. Nutrisi . 2017;6;9(1):42. doi:10.3390/nu9010042
Yayasan Artritis. Suplemen populer untuk radang sendi: Apa yang perlu Anda ketahui.
Aryaeian N, Shahram F, Mahmoudi M, dkk. Efek suplementasi jahe pada beberapa ekspresi gen perantara kekebalan dan peradangan pada pasien dengan rheumatoid arthritis aktif. gen . 2019;698:179-185. doi:10.1016/j.gene.2019.01.048
Yayasan Artritis. Terapi panas membantu mengendurkan sendi yang kaku.
Watt FE, Kennedy DL, Carlisle KE, dkk. Imobilisasi malam hari pada sendi interphalangeal distal mengurangi nyeri dan deformitas ekstensi pada osteoartritis tangan. Rheumatologi (Oxford) . 2014;53(6):1142-9. doi:10.1093/rheumatology/ket455.
Hammond A, Jones V, Sebelumnya Y. Efek sarung tangan kompresi pada gejala tangan dan fungsi tangan pada artritis reumatoid dan osteoartritis tangan: tinjauan sistematis. Rehabilitasi Klinik . 2016;30(3):213-224. doi:10.1177/0269215515578296.
Sendi berderit. Cegah nyeri tangan artritis dalam aktivitas sehari-hari Anda dengan 10 tip yang disetujui OT ini.
Yayasan Artritis. DMARD.
Urits I, Smoots D, Anantuni L, dkk. Teknik injeksi untuk kondisi nyeri kronis umum pada tangan: tinjauan komprehensif. Nyeri Ada . 2020;9(1):129-142. doi:10.1007/s40122-020-00158-4.
Masyarakat Amerika untuk Bedah Tangan. Terapis tangan: apa itu CHT, OT atau PT?
Perhimpunan Terapis Tangan Amerika. Apa yang kita lakukan.
Spies CK, Langer M, Hahn P, Müller LP, Unglaub F. Pengobatan artritis primer sendi jari dan ibu jari. Dtsch Arztebl Int . 2018;115(16):269-275. doi:10.3238/arztebl.2018.0269.
Wong SHJ, Chiu KY, Yan CH. Artikel ulasan: Osteofit. J Orthop Surg (Hong Kong) . 2016;24(3):403-410. doi:10.1177/1602400327.
Zhu AF, Rahgozar P, Chung KC. Kemajuan dalam artroplasti sendi interphalangeal proksimal. Klinik Tangan . 2018;34(2):185-194. doi:10.1016/j.hcl.2017.12.008.
Yayasan Artritis. Operasi tangan untuk radang sendi.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan