Lengkeng sangat enak dan berair dalam makanan serta sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Leci kering memiliki lebih banyak nutrisi daripada lengkeng segar. Leci kaya akan nutrisi, vitamin, protein, mineral dan serat. Lengkeng adalah sumber mineral yang baik seperti kalsium, tembaga, kalium, fosfor, magnesium, dan mangan. Lengkeng membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, memperbaiki pencernaan, memperkuat tulang, tekanan darah, melindungi tubuh dari virus, mengurangi berat badan dan perawatan kulit.
Manfaat makan lengkeng –
- Leci mengandung mineral seperti tembaga dan kalium. Kalium hadir dalam lengkeng mengatur detak jantung dan tingkat tekanan darah dan memberikan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner. Tembaga membantu dalam produksi sel darah merah.
- Leci adalah sumber vitamin C yang baik yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati penyakit umum seperti batuk, pilek, dan flu.
- Zat besi yang ada dalam lengkeng meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia.
- Leci kaya akan Vitamin C yang memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Ini membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah dan mengurangi risiko serangan jantung.
- Serat yang ditemukan dalam lengkeng meningkatkan pencernaan dan menghilangkan sembelit.
- Lychee memiliki sifat anti kanker yang membantu dalam memerangi penyakit mematikan dan mematikan seperti kanker. Ini mengandung senyawa kuat seperti flavon, Quercitin dan kaemferol yang membantu dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
- Lengkeng adalah sumber serat yang baik yang membantu mengurangi berat badan.
- Leci dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit dan membantu dalam mengobati asma.
- Oligonol hadir dalam lengkeng melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Ini mengurangi penuaan dini dan bintik-bintik gelap pada kulit. Leci membantu mengurangi perkembangan jerawat.
- Lengkeng harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Asupan lychee berlebihan kadang-kadang bisa ketidakseimbangan tingkat gizi tubuh dan menyebabkan demam atau sakit tenggorokan. Pasien diabetes harus mengurangi asupan lengkeng sangat banyak.