Tidur menjadi istilah yang sering kita dengar bahkan kita ucapkan sehari-hari. Misalnya, “Tadi malam saya tidak bisa tidur nyenyak karena saya khawatir dengan presentasi hari ini” atau “Saya sangat mengantuk dan ingin tidur atau” Sepertinya saya harus membuat secangkir kopi sebelum melanjutkan pekerjaan saya”. Tidur, tidur dan tidur, semua orang pasti pernah membicarakannya. Jadi, apa arti tidur? dan apa arti dari tidur yang baik?
Pengertian tidur adalah perilaku fisiologis yang umumnya dilakukan oleh semua makhluk hidup, baik pada semua spesies hewan maupun manusia. Apa definisi tidur menurut para ahli? Banyak ahli sepakat bahwa tidur adalah suatu kondisi di mana kesadaran terhadap rangsangan lingkungan berkurang. Perlu diingat bahwa tidur tidak sama dengan keadaan koma, hibernasi, dan bahkan kematian. Mengapa demikian? Hal ini karena kondisi tidur memungkinkan individu untuk sadar kembali dibandingkan dengan tiga kondisi lainnya.
Bagaimana memahami tidur yang baik? Tidur yang baik adalah suatu kondisi dimana individu memenuhi kualitas dan kuantitas tidur itu sendiri. Misalnya, orang dewasa disarankan untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari.
Jika seorang dewasa telah memenuhi kuantitas tidur yang dibutuhkan dan dalam tujuh sampai delapan jam sehari dia benar-benar tidur dengan nyenyak, maka yang bersangkutan telah merasakan tidur yang baik dan berkualitas.