Bantal pendingin memberikan cara mudah untuk membantu kepala Anda mengatur suhu tubuh secara keseluruhan saat Anda tidur. Dibangun dengan bahan yang dapat bernapas, menyerap kelembapan, dan berbahan dasar busa atau lateks, bantal ini bekerja di dua bagian depan (di dalam dan di luar) untuk menjaga kepala Anda tetap dingin, seringkali menggunakan desain aliran udara yang unik dan lapisan gel untuk mencegah panas berlebih.
Diuji & Disetujui
The Coop Home Goods Eden Pillow adalah pilihan keseluruhan terbaik kami karena dalam pengujian, kami menemukan itu sebagai pilihan berkualitas tinggi yang dapat dengan mudah disesuaikan untuk menopang tidur samping, perut, dan punggung. Jika Anda membutuhkan bantuan pendinginan yang sesuai dengan anggaran yang ketat, penguji kami menganggap Bantal Tempat Tidur HIMOON mempertahankan lotengnya dan meningkatkan aliran udara yang konsisten selama tidur (ditambah lagi, bantal ini tersedia dalam dua kemasan).
Para ahli yang kami ajak bicara mengatakan bantal pendingin terbaik tidak hanya membantu Anda merasa sejuk dan nyaman saat tidur — bantal juga harus menopang kepala, leher, dan bahu Anda, mengakomodasi cara unik Anda tidur. “Bantal [pendingin] yang ideal harus berukuran sedang, terbuat dari busa memori atau bahan lain yang sesuai dengan bentuk dan berat tubuh Anda tanpa menjadi rata di malam hari, dan harus dapat dicuci dengan mesin untuk memungkinkan pembersihan yang memadai dan sering,” kata Carleara Weiss, PhD, penasihat sains untuk Aeroflow Sleep.
Editor kami tidur di 28 bantal setidaknya selama satu minggu dalam posisi tidur yang berbeda. Sepanjang pengujian, kami sangat memperhatikan seberapa dingin bantal saat disentuh dan seberapa banyak aliran udara yang dihasilkannya selama tidur, serta seberapa baik bantal mempertahankan sifat pendinginan, loteng, dan daya dukungnya dari waktu ke waktu (termasuk setelah dicuci, untuk bantal yang bisa dicuci). Kami mengikuti instruksi perawatan untuk mencuci mesin dan terus menidurkannya untuk melihat apakah mereka kehilangan kualitas pendinginan atau pendukungnya. Kami terus menguji bantal berperforma terbaik untuk melihat bagaimana mereka mempertahankan kinerja dari waktu ke waktu.
Berikut adalah bantal pendingin terbaik di pasaran, berdasarkan pengujian kami.
Pilihan Terbaik Kami Keseluruhan Terbaik: Perlengkapan Rumah Coop Eden Bantal yang Dapat Disesuaikan di Amazon Langsung ke Ulasan Runner-up Keseluruhan Terbaik: Bantal Alternatif Slumber Cloud Core Down di Slumber Cloud Langsung ke Ulasan Anggaran Terbaik: Bantal Tempat Tidur HIMOON untuk Tidur di Amazon Langsung ke Ulasan Terbaik untuk Tidur Samping: Bantal Pendingin Casper di Amazon Langsung ke Ulasan Terbaik untuk Tidur Punggung: Bantal Lateks Saatva di Saatva Langsung ke Ulasan Terbaik untuk Tidur Perut: Bantal Harmoni Ungu di Amazon Langsung ke Ulasan Lateks Terbaik: Bantal Lateks Sijo Clima di Amazon Langsung ke Ulasan Terbaik Busa Memori: Bantal Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® di Amazon
- Pilihan Kami
- Bagaimana Kami Menguji
- Kami Juga Menguji
- Apa yang dicari
- FAQ
- Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Keseluruhan Terbaik
Coop Home Goods Eden Bantal yang Bisa Disesuaikan
4.9
Tuft & Jarum
Lihat Di Amazon Lihat Di Walmart Lihat Di Mattressfirm.com Peringkat Kami
- Kualitas 5/5
- Aliran udara 3/5
- Efektivitas 5/5
- Daya tahan 5/5
- Nilai 5/5
Pro
- Terasa sejuk dan tetap sejuk saat digunakan
- Mendukung
- Mempertahankan lotengnya
Kontra
- Sedikit bau tetap ada selama beberapa hari pertama penggunaan
- Hanya sarungnya yang bisa dicuci
Jika Anda mencari bantal yang terasa sejuk saat disentuh tidak peduli berapa lama Anda menggunakannya, kami merekomendasikan Tuft & Needle Pillow berbasis gel, yang memiliki sensasi dingin yang nyata di awal penggunaan dan tidak terasa dingin. menyerap atau mentransfer panas tubuh kita saat digunakan. Dibuat dengan busa adaptif yang diresapi dengan grafit dan gel pendingin, bantal ini mempertahankan tingkat dingin yang berbeda dan meningkatkan sirkulasi udara yang baik, menjadikannya pilihan terbaik untuk bantal gel pendingin.
Dalam spesifikasi lain, kami menemukan Tuft & Needle juga memberikan kenyamanan, mendapatkan skor 5 untuk seberapa baik ia menopang kepala dan leher melalui perubahan gaya tidur dan mempertahankan bentuk keseluruhannya. Penguji kami mencatat bahwa itu tampaknya dibuat dari bahan berkualitas tinggi, mengisi semua ruang yang tersedia di sarung bantal, dan lembut namun menopang dan sedikit goyang.
Satu-satunya area di mana Tuft & Needle jatuh sedikit rata adalah dengan bau (ada sedikit bau selama beberapa hari setelah membuka paket) dan fakta bahwa hanya sarungnya yang bisa dicuci, bukan seluruh bantal. Namun, penguji kami menegaskan kembali bahwa kombinasi dukungan dan pendinginan yang intens membuatnya layak untuk diinvestasikan.
Harga pada saat publikasi: $85
Isi Bahan: Busa | Bahan Sampul: Tencel | Ukuran Tersedia: Standar, raja
Bagaimana Kami Menilai Bantal Pendingin
4,8 hingga 5 bintang: Ini adalah bantal pendingin terbaik yang kami uji. Kami merekomendasikan mereka tanpa reservasi.
4,5 hingga 4,7 bintang: Bantal pendingin ini sangat baik—mungkin ada kekurangan kecil, tetapi kami tetap merekomendasikannya.
4,0 hingga 4,5 bintang: Menurut kami ini adalah bantal pendingin yang bagus, tetapi yang lain lebih baik.
3,5 hingga 3,9 bintang: Bantal pendingin ini biasa-biasa saja.
3.4 dan di bawah: Kami tidak merekomendasikan bantal pendingin dengan peringkat ini; Anda tidak akan menemukannya di daftar kami.
Bagaimana Kami Menguji Bantal Pendingin
Tim Verywell Health menguji 28 bantal pendingin di rumah untuk melihat performanya di antara beberapa atribut utama, termasuk kualitas, suhu/aliran udara, kenyamanan, daya tahan, dan nilai. Kami memberikan perhatian khusus pada daya tahan dan kemampuan bantal untuk membuat kami tetap sejuk saat tidur, serta seberapa mudah bantal dapat dicuci tanpa kehilangan daya dukung atau kenyamanannya.
Editor dan penguji kami membawa pulang bantal ini dan tidur dengannya setidaknya selama satu minggu masing-masing, mengevaluasi ukuran keseluruhan, penyesuaian, dukungan, pengaturan suhu, dan kemampuan mencuci. (Meskipun satu-satunya hal yang harus dilakukan oleh bantal pendingin adalah membantu Anda mempertahankan suhu tidur yang nyaman, bantal yang terlalu empuk atau terlalu keras, atau yang perlu diganti dalam beberapa bulan, bukanlah bantal. kami pikir siapa pun ingin tidur, tidak peduli betapa kerennya itu membuat Anda.)
Untuk memastikan bantal yang kami pilih berkualitas tinggi, kami mengukur ketinggian loteng sebelum digunakan dan sekali lagi setelah satu minggu penggunaan (dan mengikuti petunjuk perawatan, jika bantal dapat dicuci dengan mesin), untuk melihat apakah ada kompresi penting yang terjadi. muncul. Kami juga mengamati apakah bantal terasa dingin saat disentuh pada awalnya, bersama dengan seberapa baik bantal tersebut mempertahankan kesejukannya; kami tidak ingin memilih bantal yang harus dibalik pada malam hari karena terlalu panas atau membuat kami terbangun dengan keringat.
Kenyamanan bersifat subyektif bagi pengguna yang berbeda, tetapi kami mempertimbangkan seberapa baik kepala dan leher kami ditopang dalam posisi tidur kami yang unik dan berapa kali kami bangun di malam hari untuk menyesuaikan bantal kami. Kami juga mengevaluasi seberapa mudah atau sulitnya menyesuaikan bantal dengan isian yang dapat dilepas untuk mendapatkan loteng yang tepat. Akhirnya, bantal yang benar-benar dapat dicuci dari dalam ke luar — dan seberapa baik mereka bertahan dari pembersihan biasa, termasuk keluar dari tempat cucian yang sedingin dan sehalus sebelum masuk — mendapat nilai lebih tinggi dalam pengujian kami daripada bantal dengan sarung yang hanya bisa dicuci.
Bantal Pendingin Kami Juga Menguji
Dalam pengujian Lab kami, kami mengevaluasi 12 bantal pendingin tetapi hanya memasukkan sembilan pada daftar rekomendasi akhir kami. Tiga bantal yang tersisa tetap cukup dingin sepanjang malam, tetapi tidak membuat penguji kami terkesan dalam hal daya tahan dan kenyamanan. Jika tidak satu pun dari sembilan bantal di daftar kami yang cocok untuk Anda, mungkin ada baiknya mencoba salah satu dari opsi lain ini.
- Sleepnumber True Temp Pillow: The Classic bernapas dan terbuat dari bahan berkualitas, tetapi penguji kami tidak menganggapnya cukup mendukung untuk tidur samping.
- Bantal Busa Memori Pendinginan Mewah Tempat Tidur Brooklyn: Ini mempertahankan suhu netral untuk tidur, tetapi penguji kami mencatat bahwa itu mengompres lebih dari rata-rata bantal busa memori dan tidak sebanding dengan label harganya yang tinggi.
- Bantal Busa Memori Gel Pendingin Toko Perusahaan: Harga bantal ini wajar, tetapi penguji kami menganggapnya terlalu kaku dan besar untuk kenyamanan (dan juga tidak mudah masuk ke dalam sarung bantal standar).
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Bantal Pendingin
Ketegasan
Kabar baiknya adalah tidak ada tingkat kekencangan bantal yang “tepat”, jadi Anda bebas memilih bantal yang selembut dan lembut atau sekokoh dan suportif yang Anda inginkan. Kabar buruknya adalah menemukan tingkat kekencangan yang tepat untuk Anda mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan.
“Anda harus mempertimbangkan banyak faktor saat memutuskan kekencangan bantal, termasuk posisi tubuh dan kepala saat tidur, frekuensi penggunaan, dan kondisi medis apa pun [yang Anda miliki, seperti] radang sendi atau sakit punggung,” kata Ashtaad Dalal, MD, obat tidur dan praktisi kedokteran keluarga di Virginia. “Ide umumnya adalah menemukan bantal yang membantu menjaga kepala, leher, dan punggung Anda tetap lurus sepanjang malam.”
Beberapa di antaranya bahkan mungkin tergantung pada tipe tubuh Anda: Pengguna yang lebih besar (dengan kepala yang lebih berat) mungkin membutuhkan bantal yang lebih kokoh yang dapat menahan beratnya, sementara pengguna dewasa muda atau yang ringan mungkin lebih menyukai sesuatu yang sedikit lebih lembut yang menawarkan beberapa kelebihan.
Garis bawah? “Tingkat kekencangan bantal Anda adalah masalah yang sangat subyektif, tetapi ini sangat penting,” kata Dr. Dalal.
Gaya Tidur
Untuk jenis bantal apa pun, penting untuk mempertimbangkan jenis tempat tidur Anda (yaitu, samping, perut, atau punggung), dan ini berlaku untuk bantal pendingin. Meskipun memiliki fitur tambahan untuk membantu Anda mengatur suhu tubuh, bantal pendingin tetap harus menopang kepala, leher, bahu, dan punggung Anda; seberapa baik bantal ini akan sangat tergantung pada bagaimana Anda tidur. Apa yang berfungsi untuk tidur telentang tidak akan berfungsi dengan baik untuk tidur samping hanya karena posisinya.
“Orang yang tidur telentang mungkin lebih menyukai jenis bantal yang berbeda daripada orang yang tidur tengkurap, [yang] mungkin lebih suka bantal yang lebih tipis daripada tidur menyamping—yang mungkin lebih suka bantal yang lebih tebal,” kata Terry Cralle, RN, pendidik tidur klinis bersertifikat untuk Lebih Baik Dewan Tidur.
Karena itu, Anda mungkin ingin memilih bantal dengan beberapa penyesuaian dalam hal ketinggian atau “loteng” bantal. Banyak bantal pendingin memungkinkan Anda melepas atau menambahkan isian untuk mencapai jumlah bulu yang tepat untuk gaya tidur dan kebutuhan ergonomis Anda. Yang lain menawarkan banyak lapisan busa memori yang dapat Anda lepas atau tambahkan untuk mendapatkan penyesuaian yang sama.
Bahan
Saat mempertimbangkan bahan yang meningkatkan pendinginan, Anda harus melihat dari bahan apa bantal itu dibuat dan bahan apa yang menutupinya. Keduanya dapat berkontribusi pada efek pendinginan bantal dan membantu pengaturan suhu.
Di dalam bantal, Anda harus mencari bahan seperti lateks, busa, soba, dan gel, kata Foley. (Sebagai bonus, dia menambahkan bahwa bahan-bahan ini seringkali hipoalergenik.) Lapisan busa memori padat mendapat manfaat dari lubang ventilasi, sedangkan busa parut atau bantal isi sintetis secara alami memberikan perlindungan terhadap terperangkapnya panas. Di bagian luar bantal, Anda mungkin ingin mencari sarung yang terbuat dari katun bambu atau poliester, yang cenderung memiliki sifat menyerap kelembapan yang kuat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Mengapa bantal pendingin membantu Anda tidur lebih nyenyak?
Apa sebenarnya hubungan suhu kepala Anda dengan tidur nyenyak di malam hari? Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur sangat dipengaruhi oleh suhu; tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mempersulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Hal yang sama berlaku untuk tidur di atas bantal yang membuat kepala Anda terlalu hangat atau terlalu dingin.
“Mendinginkan kepala dapat meningkatkan kualitas tidur [karena] bantal pendingin memberikan permukaan yang sejuk atau suhu netral,” kata Cralle. “Mereka dibuat untuk menghilangkan panas dari tempat tidur dan meningkatkan aliran udara, [dan] beberapa bantal pendingin dapat membantu menghilangkan kelembapan dan keringat.”
Bahan-bahan yang dibuat dengan bantal ini sangat membantu memberi Anda efek pendinginan ini, Cralle menambahkan, mencatat bahwa sementara beberapa hanya dirancang agar lebih bernapas dan berventilasi baik daripada bantal tradisional, mencegah udara hangat terperangkap di dalam, yang lain adalah bantal. terbuat dari “bahan pengubah fase” seperti grafit dan gel yang benar-benar menarik panas dari Anda saat Anda tidur.
- Berapa lama bantal pendingin bertahan?
Berbelanja secara royal pada bantal pendingin dengan harga mewah mungkin tidak sesuai anggaran Anda, tetapi mungkin membantu untuk mengetahui bahwa banyak bantal pendingin benar-benar hidup lebih lama dari rekan non-pendinginnya, sehingga dapat bernilai investasi dalam jangka panjang.
“Umumnya, bantal pendingin dapat bertahan antara dua hingga empat tahun,” kata Dr. Dalal. “[Anda dapat] mengharapkan bantal pendingin bertahan lebih lama, atau lebih tepatnya mempertahankan bentuk dan kekencangannya [lebih lama] dibandingkan dengan bantal standar, karena dibuat dari bahan yang lebih tahan lama.”
- Bagaimana cara membersihkan bantal pendingin?
Tidak ada jawaban di sini, karena sepenuhnya bergantung pada bahan bantal Anda.
“Berbagai bahan berbeda digunakan untuk bantal pendingin, termasuk gel, busa memori, busa memori parut, dan bulu halus,” kata Dr. Dalal, “dan cara membersihkan bantal pendingin akan bervariasi karena [itu]. ”
Banyak bantal pendingin perlu dibersihkan, tambahnya, karena bahannya tidak cocok dengan mesin cuci. Anda mungkin ingin menggunakan sarung bantal yang dapat dilepas dan dicuci—selain sarung bantal Anda—untuk lebih melindungi bantal Anda dan membatasi kebutuhan pembersihan.
Terakhir, pastikan Anda membaca dan mengikuti petunjuk produsen untuk pembersihan, karena mereka akan memberi Anda tip khusus tentang cara membersihkan bantal berdasarkan bahan pembuatnya.
- Berapa harga bantal pendingin?
Anda dapat menghabiskan antara $ 20-200 untuk bantal pendingin berkualitas. Itu kisaran yang luas dan sementara sebagian besar bantal pendingin dalam daftar kami berharga antara $ 80-150, salah satu yang berkinerja terbaik dalam pengujian kami adalah set HIMOON, yang hanya berharga $ 23 untuk satu set berisi dua, tetapi kami tidak menganggapnya keren . untuk disentuh sebanyak rekomendasi kami yang lain.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017: mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui oleh ahli tentang produk bebas yang membantu Anda mengelola kondisi sehari-hari. Meskipun dia tidak secara pribadi menguji bantal pendingin yang ditampilkan dalam daftar ini, dia memiliki pengalaman menguji produk perawatan pribadi lainnya untuk Kesehatan Sangat Baik — dan sebagai penderita migrain, dia memahami pentingnya menemukan bantal yang meningkatkan kualitas tidur Anda daripada membuat Anda terjaga. pada malam hari.