Hampir 19 juta lansia mengalami nyeri dan hampir 75% mengalami nyeri di berbagai area. Sementara rasa sakit yang berkaitan dengan usia cenderung umum terjadi, hal itu dapat dicegah, diobati, dan dikelola.
Kebanyakan orang dewasa yang bebas rasa sakit saat berusia 55 tahun dapat hidup sebagian besar sisa tahun mereka tanpa rasa sakit. Selain itu, banyak orang dapat hidup aktif dan sehat dengan rasa sakit minimal seiring bertambahnya usia.
Pelajari tentang penyebab peningkatan rasa sakit seiring bertambahnya usia, pencegahan , pilihan pengobatan, dan banyak lagi.
Mengapa Rasa Sakit Meningkat Seiring bertambahnya Usia?
Banyak yang masih belum diketahui mengenai rasa sakit pada orang dewasa yang lebih tua. Beberapa penelitian menunjukkan toleransi nyeri menurun seiring bertambahnya usia, sementara penelitian lain menunjukkan peningkatan. Terlepas dari bagaimana orang dewasa yang lebih tua merasakan sakit, banyak perubahan fisik dalam tubuh yang dapat menyebabkannya.
Nyeri sendi
Berbagai jenis nyeri sendi dapat berkembang seiring bertambahnya usia seiring dengan perubahan tubuh, meski tidak semua perubahan menyebabkan nyeri. Misalnya, tidak semua orang dengan osteoarthritis, penyebab paling umum dari kecacatan fisik pada orang dewasa yang lebih tua, mengalami rasa sakit dengan kondisi ini. Ada banyak penyebab nyeri sendi, dan pilihan pengobatan akan bervariasi tergantung pada sumbernya.
Apa Itu Nyeri Kronis?
Sumber Nyeri Sendi
Beberapa penyebab nyeri sendi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Misalnya, robekan manset rotator (cedera pada sendi bahu) memengaruhi hingga 80% orang berusia 80 tahun atau lebih. Selain itu, kekakuan dan nyeri dapat terjadi ketika ligamen (yang menahan tulang ke tulang lain) dan tendon (yang menahan otot ke tulang) kehilangan sebagian airnya, atau ketika tulang rawan (bantalan antar tulang) rusak.
Penyebab Nyeri Sendi pada Orang Dewasa Tua
- Penyakit autoimun, termasuk rheumatoid arthritis
- Kerusakan tulang rawan, ligamen, dan tendon
- Encok
- Osteoartritis
- Robekan manset rotator
Mengobati Sakit Sendi
Perawatan untuk nyeri sendi tergantung pada penyebab nyeri dan individu. Misalnya, robekan manset rotator dapat diobati dengan kombinasi istirahat, latihan penguatan, dan obat-obatan, atau pembedahan jika parah.
Bagi yang lain, penurunan berat badan dapat mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi atau kerusakan tulang rawan, ligamen, dan tendon. Setiap pon yang hilang mengurangi 4 pon beban dari lutut, membuat ini efektif untuk beberapa orang.
Pengobatan Nyeri Sendi pada Orang Dewasa yang Lebih Tua
- Obat-obatan
- Terapi fisik
- Istirahat
- Operasi
- Penurunan berat badan
Tetap Aktif Dengan Nyeri Sendi
Meskipun tampaknya aktivitas fisik harus dihindari dengan nyeri sendi, itu seringkali tidak benar. Olahraga dianjurkan sebagai pengobatan untuk berbagai jenis nyeri sendi, termasuk nyeri lutut dan nyeri pada sendi lain akibat osteoartritis. Sebelum memulai rutinitas olahraga baru, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan mengenai batasan dan pertimbangan lainnya.
Orang tua yang mengalami radang sendi dan bentuk nyeri sendi lainnya dianjurkan untuk memulai secara perlahan dan memilih opsi aktivitas fisik berdampak rendah yang lebih mudah dilakukan pada persendian, seperti:
- Sedang berjalan
- Bersepeda
- Renang
Nyeri punggung bawah
Meskipun nyeri punggung bawah dapat terjadi pada usia berapa pun, risikonya meningkat seiring bertambahnya usia; hingga 75% orang di atas usia 60 tahun mengalami nyeri punggung bawah. Ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan bahkan dapat menyebabkan kecacatan. Penyebab paling umum dari nyeri pinggang adalah radang sendi tulang belakang, yang terjadi ketika sendi di tulang belakang memburuk seiring waktu.
Beberapa penyebab lain nyeri punggung bawah pada orang dewasa yang lebih tua meliputi:
- Stenosis tulang belakang lumbal (penyempitan kanal tulang belakang)
- Patah tulang belakang osteoporosis (patah tulang akibat gejala osteoporosis, kondisi tulang lemah dan rapuh)
- Infeksi tulang belakang
- Tumor
Mengobati Nyeri Punggung Bawah
Perawatan untuk nyeri punggung bawah sebagian bergantung pada penyebab nyeri. Infeksi tulang belakang dapat diobati dengan antibiotik, sedangkan terapi fisik dan obat pereda nyeri (analgesik) dapat mengobati artritis tulang belakang. Pendekatan perilaku, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), juga telah ditemukan untuk meredakan nyeri punggung bawah.
Perawatan Nyeri Punggung Bawah
- Antibiotik atau obat anti inflamasi
- Obat nyeri (oral atau injeksi), termasuk Tylenol (acetaminophen), obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen), inhibitor COX-2, dan/atau analgesik opioid
- Pendekatan perilaku
- Perawatan chiropractic dan es atau panas diterapkan ke area tersebut
- CBT
- Gerakan fisik atau olahraga berdampak rendah
- Terapi fisik, peregangan, atau latihan penguatan
- Istirahat
- Operasi
Jatuh dan Fraktur
Lebih dari 25% orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih jatuh setiap tahun, dan ribuan orang dewasa yang lebih tua mengalami patah tulang. Jatuh dan patah tulang adalah masalah umum bagi orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita dengan osteoarthritis. Sekitar 1 dari 3 wanita di atas usia 50 tahun akan mengalami patah tulang yang berhubungan dengan osteoarthritis.
Selain cedera, hal ini menjadi perhatian yang signifikan bagi orang dewasa yang lebih tua, karena orang yang berusia 70 tahun ke atas memiliki risiko kematian yang lebih tinggi setelah terjatuh. Dalam sebuah penelitian, 4,5% orang berusia 70 tahun atau lebih meninggal setelah jatuh dari permukaan tanah dibandingkan dengan 1,5% populasi yang lebih muda.
Kejatuhan ini, jika tidak mematikan, juga berdampak pada mobilitas jangka panjang, kesehatan secara keseluruhan, dan kemandirian. Dalam studi yang sama, orang berusia 70 tahun ke atas memiliki masa inap yang lebih lama di rumah sakit dan unit perawatan intensif (ICU) daripada rekan mereka yang lebih muda; hanya 22% yang dapat berfungsi secara mandiri setelah dibebaskan vs. 41% orang dewasa muda yang jatuh.
Namun, ada cara untuk mengurangi risiko efek jangka panjang yang serius akibat jatuh.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Jatuh
Setelah jatuh, penting untuk tetap tenang dan mencegah cedera lebih lanjut. Cara untuk melakukan ini termasuk:
- Rileks dengan menarik napas dalam-dalam dan menenangkan.
- Tetap diam di tempat Anda mendarat dan beri diri Anda waktu untuk pulih dari guncangan apa pun yang mungkin disebabkan oleh kejatuhan.
- Nilai kondisi Anda dan periksa kemungkinan cedera sebelum bergerak.
- Hubungi 911 atau minta bantuan orang terdekat jika ada yang cedera.
- Jika tidak ada cedera, berguling ke satu sisi, istirahat, pindah ke tangan dan lutut, dan pindah ke kursi.
Meskipun Anda dapat bangun sendiri setelah jatuh, penting untuk memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat membantu mengidentifikasi kemungkinan cedera yang tidak diketahui dan menentukan masalah kesehatan yang mungkin menyebabkan jatuh. dan memberikan tindakan pencegahan untuk masa depan.
Mengobati Fraktur
Mengobati patah tulang tergantung pada lokasi patah tulang, tingkat keparahan, dan faktor lain yang terkait dengan individu dan cederanya. Misalnya, patah tulang pinggul adalah cedera umum pada orang dewasa yang lebih tua yang mungkin memerlukan atau tidak memerlukan pembedahan.
Kadang-kadang, teknik yang disebut traksi digunakan untuk menarik bagian tubuh yang berbeda untuk membantu meregangkan area di sekitar tulang yang patah untuk penyembuhan. Pada sebagian besar patah tulang, penting juga untuk menggunakan bidai atau gips agar area tersebut tidak bergerak.
Pengobatan Fraktur
- Mengatur tulang di tempat untuk penyembuhan
- Cast, splint, atau boot
- Operasi
- Daya tarik
- Obat untuk nyeri, peradangan dan/atau pembengkakan
- Istirahat
- Latihan terapi fisik
Mencegah Jatuh dan Patah Tulang
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah seputar jatuh dan patah tulang pada orang tua adalah dengan mencegahnya. Alat bantu, seperti tongkat, alat bantu jalan, pegangan tangan, dan kursi transisi, dapat membantu mempertahankan kendali selama aktivitas sehari-hari.
Jika Anda berisiko tinggi untuk jatuh, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk meninjau pengobatan Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda, karena beberapa obat dapat meningkatkan risiko jatuh. Jika jatuh memang terjadi, patah tulang dapat dicegah dengan memperkuat tulang.
Cara untuk membantu memperkuat tulang meliputi:
- Makan diet seimbang yang mencakup kalsium dan vitamin D
- Terlibat dalam latihan atau aktivitas menahan beban, seperti mengangkat beban atau berkebun
- Tinggal jauh dari produk tembakau
Takut Jatuh
Orang dengan osteoporosis sering hidup dengan rasa takut jatuh dan situasi yang dapat menyebabkan patah tulang. Hal ini dapat membatasi mereka untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan sehari-hari.
Jenis Nyeri Lainnya
Selain nyeri sendi, nyeri punggung bawah, dan nyeri yang terkait dengan jatuh dan patah tulang, ada jenis nyeri lain yang mungkin dialami oleh orang dewasa yang lebih tua. Nyeri yang meluas adalah nyeri yang dialami di seluruh tubuh atau di beberapa area. Ini mempengaruhi sekitar 12% orang dewasa yang lebih tua, yang kebanyakan adalah wanita.
Selain itu, beberapa orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami rasa sakit dari berbagai sumber secara bersamaan, membuat perawatan menjadi lebih sulit. Misalnya, orang dewasa yang lebih tua dengan patah tulang pinggul mungkin juga mengalami nyeri yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis.
Sindrom terowongan karpal
Carpal tunnel syndrome terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan (saraf utama yang menjalar dari ketiak ke tangan) terjepit atau tertekan. Orang dewasa yang lebih tua, terutama yang berusia di atas 65 tahun, lebih mungkin mengalami sindrom carpal tunnel daripada orang yang lebih muda.
Perawatan termasuk memakai belat, menghindari gerakan dan aktivitas yang meningkatkan gejala, minum obat untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit, menjalani operasi, dan berlatih yoga.
Sakit lutut
Cedera dan keausan biasa dapat menyebabkan nyeri lutut. Osteoarthritis juga dapat mempengaruhi lutut pada orang dewasa yang lebih tua ketika bantalan tulang rawan rusak. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberi tekanan ekstra pada persendian, termasuk lutut, menyebabkan nyeri baru atau yang semakin parah. Nyeri lutut dapat diobati dengan obat-obatan, pembedahan, terapi fisik, atau penurunan berat badan jika kelebihan berat badan atau obesitas.
Kekakuan Otot
Seiring bertambahnya usia, jaringan yang menghubungkan otot ke tulang kehilangan air, menyebabkan kekakuan dan nyeri otot. Proses penuaan, secara umum, juga dapat mempersulit aktivitas fisik, menyebabkan otot kaku dan nyeri. Terapi fisik dan peningkatan aktivitas fisik yang lambat dan hati-hati dapat membantu mengatasi kekakuan.
Tendonitis
Tendonitis adalah suatu kondisi yang melibatkan peradangan pada tendon (jaringan yang menghubungkan otot ke tulang). Kondisi ini lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, terutama di area tubuh tertentu, seperti bahu atau manset rotator. Perawatan termasuk istirahat, mengoleskan es, memakai perban pendukung, dan menghindari gerakan dan aktivitas yang memperburuk gejala.
Mencari Perawatan untuk Sakit
Perawatan nyeri menjadi lebih rumit seiring bertambahnya usia karena meningkatnya kemungkinan berbagai masalah kesehatan dan obat-obatan pada orang tua. Jika Anda mengalami rasa sakit, mencari perawatan dari praktisi yang berspesialisasi dalam orang dewasa yang lebih tua dapat membantu.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat apa yang Anda gunakan saat ini, dan jenis obat pereda nyeri apa, jika ada, yang dapat membantu. Terlepas dari tantangan, orang dewasa yang lebih tua masih dapat mengobati rasa sakit dan meredakan gejala untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.
Ringkasan
Meskipun rasa sakit menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, biasanya dapat diobati. Proses penuaan meningkatkan risiko rasa sakit karena bagian tubuh yang berbeda menjadi rusak dan cedera akibat aktivitas sehari-hari menjadi lebih mungkin terjadi. Nyeri sendi dan punggung bagian bawah adalah dua jenis nyeri yang umum pada orang dewasa yang lebih tua; keduanya dapat berasal dari penyebab seperti osteoarthritis, penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, dan cedera.
Jatuh dan patah tulang juga mengkhawatirkan orang tua. Usia dapat membuatnya lebih menantang untuk bergerak, meningkatkan risiko jatuh. Tulang mungkin kehilangan kepadatannya selama bertahun-tahun, membuatnya lebih mudah patah atau patah. Metode pencegahan, seperti menggunakan alat bantu, makan makanan seimbang, dan berolahraga untuk memperkuat tulang dapat membantu.
Jika Anda mengalami rasa sakit atau jatuh, penting untuk mencari dukungan dari profesional perawatan kesehatan untuk mengevaluasi risiko dan menentukan kondisi yang mendasarinya. Dengan perawatan dan pengobatan, adalah mungkin untuk menghilangkan rasa sakit.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Berbagai bentuk rasa sakit adalah masalah kesehatan umum yang semakin mungkin terjadi seiring bertambahnya usia; Namun, pencegahan dan pengobatan dimungkinkan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami nyeri, hubungi penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan dukungan . Dimungkinkan untuk mendapatkan kelegaan, meminimalkan rasa sakit, dan menjalani hidup sehat.