Body Ballet ® adalah program latihan Balet unik yang dibuat oleh Anna Lederfeind yang mengambil prinsip-prinsip pelatihan balet klasik dan menyesuaikannya untuk memenuhi kebutuhan wanita aktif saat ini. Kelas ini mempersiapkan tubuh untuk tuntutan tari. Tidak diperlukan pengalaman menari sebelumnya.
Dengan demikian, apakah Balet merusak tubuh Anda?
Balet dapat menyebabkan sakit kaki, cedera, dan dalam beberapa kasus, bahkan kerusakan kaki bagi penari. Penari balet yang tidak on pointe juga bisa mengalami nyeri kaki, tulang kering, dan pergelangan kaki. Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan cedera dan bahkan kerusakan kaki jangka panjang .
Selain itu, apakah Barre bagus untuk menurunkan berat badan? Meskipun penurunan berat badan bukanlah fokus utama dari kelas barre (dan Anda tidak mungkin menurunkan berat badan secepat mungkin dari spin atau HIIT), Anda pasti akan merasa lebih ramping berkat postur dan keselarasan Anda yang lebih baik. Otot Anda akan terasa kencang, anggota badan Anda akan terlihat lebih panjang dan Anda akan berdiri lebih tinggi.
Mengenai hal ini, bagaimana Anda mendapatkan tubuh balet?
Menari di lantai Saat telentang, lengan menekan lantai, tahan kaki di posisi pertama di udara, buat bentuk L dengan tubuh dan kaki Anda. Tekuk lutut sampai kaki berada di lantai, lalu regangkan kembali kaki bagian bawah ke atas, dengan jari kaki lancip. Ulangi (dengan inti yang kencang!) dan Anda akan merasakan hasil yang instan.
Apakah balet merupakan olahraga yang baik?
Balet memberikan latihan yang bagus untuk mengencangkan dan fleksibilitas. Ini mengembangkan otot tanpa lemak yang panjang dan melatih Anda untuk memiliki postur tubuh yang bagus dalam kehidupan sehari-hari . Gerakan lambat dan terkontrol mengembangkan kekuatan otot sementara peregangan meningkatkan fleksibilitas. Ini juga bagus untuk stabilitas inti dan pelatihan keseimbangan .