vitamin D terkait dengan peningkatan risiko dislipidemia. Tingkat vitamin D yang lebih tinggi tampaknya terkait dengan kadar kolesterol total yang lebih tinggi dan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi, menurut sebuah studi baru yang dipresentasikan di Sesi Ilmiah Tahunan ke-65 American College of Cardiology (ACC).
Juga, apakah vitamin D membantu mengurangi kolesterol?
Vitamin D Dapat Menurunkan Kolesterol . Banyak penelitian observasional telah menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Sekarang percobaan acak telah menemukan bahwa vitamin D tampaknya mengurangi kadar LDL, atau kolesterol “jahat” .
Selain di atas, vitamin apa yang membantu menurunkan kolesterol? Niasin
Dengan cara ini, apa peran kolesterol dalam vitamin D?
Vitamin D dan kolesterol Vitamin D terkait dengan kolesterol karena kita membutuhkan kolesterol dalam sel-sel kulit kita untuk membuat vitamin D dari sinar matahari. Vitamin D kemudian diubah lagi di hati dan ginjal, tetapi kolesterol diperlukan untuk langkah pertama.
Bagaimana saya bisa menurunkan kolesterol saya dengan cepat?
Beberapa perubahan dalam diet Anda dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda:
- Kurangi lemak jenuh. Lemak jenuh, ditemukan terutama dalam daging merah dan produk susu penuh lemak, meningkatkan kolesterol total Anda.
- Menghilangkan lemak trans.
- Makanlah makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.
- Meningkatkan serat larut.
- Tambahkan protein whey.