Ketika Anda sakit tenggorokan atau sesak, Anda mungkin tidak ingin makan. Anda merasa hancur dan menelan bisa sangat menyakitkan. Berikut adalah 12 makanan dan antioksidan paling menakjubkan yang akan membantu Anda meredakan gejala dan juga mengurangi durasi pilek atau flu.
12 makanan untuk pilek dan flu
1) cabai rawit
Para ilmuwan telah mengklaim bahwa paprika adalah makanan sehat untuk jantung dengan kemungkinan melindungi terhadap penyebab kematian nomor satu di negara maju. Cabai rawit adalah obat alami untuk sakit tenggorokan yang sering datang sebelum pilek atau flu. Ya, perasaan seperti pecahan kaca yang mengambang di tenggorokan Anda sering kali dapat disembuhkan tanpa obat penghilang rasa sakit tradisional. Campuran bubuk cabai pedas – sering disebut cabai rawit – dan jus jeruk adalah obat yang sangat efektif untuk sakit tenggorokan dan hidung tersumbat secara umum.
2) Sayang
Khasiat madu yang luar biasa terletak pada kemampuannya untuk melawan infeksi pada tingkat yang berbeda, membuatnya lebih sulit bagi bakteri untuk mengembangkan resistensi, kata pemimpin studi Susan M. Meschwitz, mahasiswa PhD. Artinya, menggunakan kombinasi senjata, termasuk hidrogen peroksida, keasaman, efek osmotik, konsentrasi tinggi gula dan polifenol – yang semuanya secara aktif membunuh sel bakteri, saya telah menjelaskan. Efek osmotik, yang merupakan hasil dari konsentrasi gula yang tinggi dalam madu, menarik air dari sel bakteri, mengeringkannya dan membunuhnya. Madu adalah salah satu makanan non-perishable yang paling luar biasa yang dapat membunuh hampir semua jenis bakteri.
3) temulawak
Kunyit dengan cepat menjadi obat populer kurang lebih untuk segala sesuatu yang menimpa Anda. Tampaknya lebih baik daripada banyak obat dalam efek terhadap berbagai gangguan kronis dan melemahkan dan melakukan ini tanpa efek samping yang merugikan. Menggabungkan madu dengan bubuk kunyit adalah obat yang sangat baik untuk batuk kering. Penelitian telah menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam kunyit, kurkumin, mungkin lebih baik daripada vaksin pneumokokus dalam memberikan perlindungan jangka panjang terhadap kerusakan paru-paru yang berpotensi fatal pada bayi. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dan infus kunyit telah digunakan secara luas di seluruh dunia untuk pilek, kemacetan, sakit kepala, dan sakit tenggorokan.
4) jahe
Selain kunyit, jahe adalah salah satu rempah paling ampuh di dunia untuk melawan penyakit. Penggunaan jahe adalah yang nomor satu dalam menyembuhkan pilek, batuk dan meredakan gejala pernapasan. Dengan kadar vitamin C, magnesium, dan mineral lainnya yang tinggi, jahe sangat bermanfaat bagi kesehatan. Setelah diubah menjadi infus, Anda dapat menambahkan peppermint, madu atau lemon untuk membuat minuman ini diresapi dengan imunostimulan yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan mencegah banyak penyakit.
5) cuka apel
Cuka apel bertujuan untuk menyembuhkan banyak penyakit, kondisi kesehatan, dan gangguan. Ini memfasilitasi pencernaan, mencegah flu, mengurangi peradangan, membunuh jamur, mengatur keseimbangan PH dan menghilangkan racun dari tubuh. Beberapa dokter alternatif merekomendasikan penggunaan cuka apel untuk mengembalikan keseimbangan asam basa. Berikut adalah 8 alasan lagi mengapa tonik kesehatan yang kuat ini menjadikan dapur Anda sebagai apotek terbaik Anda.
6) lemon
Jus lemon mengurangi kekuatan virus pilek dan flu dalam tubuh dan mengurangi lendir. Ini adalah antibakteri dan antivirus. Tambahkan jus lemon ke infus Anda atau siapkan limun panas atau dingin dengan madu untuk meningkatkan ketahanan terhadap pilek dan flu, dan mempercepat penyembuhan jika Anda menyerah. Lemon sarat dengan vitamin C, yang terkenal untuk mendukung pertahanan alami tubuh. Air dan lemon dapat melawan infeksi tenggorokan karena sifat antibakterinya. Berikut adalah resep sederhana menggunakan lemon dan bawang putih selama musim dingin dan flu yang akan membebani sistem kekebalan Anda.
7) kayu manis
Kayu manis layak mendapat tempat di lemari obat Anda serta di rak bumbu Anda. Kayu manis adalah salah satu antioksidan paling kuat di dunia dan tidak diragukan lagi merupakan makanan super. Tahukah Anda bahwa satu sendok teh madu mentah dan sendok teh kayu manis biasanya akan meredakan pilek dalam satu atau dua hari? Jika Anda perlu memaksimalkan nilai obat kayu manis, pastikan Anda tidak membeli cassia. Itu juga harus non-iradiasi yang akan diberi label seperti itu.
8) bawang putih
Bawang putih mungkin adalah makanan paling kuat di alam. Ini adalah salah satu alasan mengapa orang yang makan makanan Mediterania hidup panjang umur dan sehat. Sebuah penemuan signifikan oleh Washington State University telah menunjukkan bahwa bawang putih seratus kali lebih efektif daripada dua antibiotik populer. Sup berbahan dasar lebih dari 50 siung bawang putih, bawang bombay, thyme, dan lemon akan menghancurkan hampir semua virus yang menghalangi jalannya termasuk pilek, flu, dan bahkan norovirus. Meskipun beberapa suplemen bubuk bawang putih mampu menghasilkan allicin di dalam perut, jumlah yang mungkin diubah, jika ada, tetap dalam kondisi optimal di perut.
9) Elderberry
Kombinasi dalam elderberry mengikat virus sebelum mereka dapat menembus dinding sel, sehingga menghambat kemampuan mereka untuk berkembang. Karena elderberry tidak beracun saat dimasak, maka aman untuk anak-anak.
Teh panas dari bunga dan jus dari buah beri merangsang keringat. Lebih baik menambahkannya ke jus lemon dan madu, yang menenangkan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Teh juga dianggap anti-rematik, pencahar dan detoksifikasi. Cairan yang diekstraksi dari elderberry hitam dapat menghambat pertumbuhan bakteri patogen pada 99% pada konsentrasi yang lebih tinggi, tugas yang tidak dapat dilakukan oleh antibakteri pada tingkat yang sama.
10) Seng
Suplemen seng mengurangi keparahan dan durasi penyakit yang disebabkan oleh flu biasa. Gagasan bahwa seng bisa efektif melawan flu biasa berasal dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1984, yang menunjukkan bahwa tablet seng dapat mengurangi durasi gejala. Majalah Cochrane yang sistematis, selesai pada tahun 1999, mempelajari data dari 15 percobaan. Menurut hasil, sirup seng, tablet atau tablet yang diminum dalam satu hari setelah timbulnya gejala pilek mengurangi keparahan dan durasi penyakit. Pada 7 hari, lebih banyak pasien yang menggunakan seng melaporkan gejala mereka dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
11) Vitamin D3
Risiko anak terkena flu dapat dikurangi hingga 50% jika mereka mengonsumsi vitamin D. Penemuan ini berimplikasi pada wabah influenza, karena vitamin D yang diproduksi secara alami oleh tubuh manusia ketika terkena cahaya langsung dari sumbernya saja, ternyata dapat mengurangi risiko penyakit flu. tidak memiliki efek samping yang signifikan, biayanya sedikit dan dapat beberapa kali lebih efektif daripada obat antivirus atau vaksin menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Para peneliti baru-baru ini mendefinisikan dengan tepat mekanisme di balik kemampuan vitamin D3 untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengapa itu sangat penting bagi kesehatan kita.
12) Vitamin C
Vitamin C sangat aman bahkan dalam dosis yang sangat tinggi. Dibandingkan dengan obat-obatan yang biasanya digunakan dan dijual hanya dengan resep dokter, efek sampingnya praktis tidak ada. Tes tersebut mendokumentasikan vitamin C sebagai salah satu agen antivirus terbaik yang tersedia saat ini. Vitamin C dapat menetralkan dan menghilangkan berbagai macam racun. Vitamin C akan meningkatkan resistensi konduktif, sangat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk menetralisir bakteri dan infeksi jamur. Beberapa ilmuwan telah menyatakan bahwa saat ini tidak ada virus RNA yang tidak dapat dihancurkan oleh vitamin C, bahkan ebola. Vitamin C intravena adalah alat penyembuhan yang sangat ampuh yang dapat mencegah puluhan penyakit.
Resep sirup yang efektif untuk pilek dan batuk:
- 1 sendok makan cuka apel
- 1 sendok makan minyak kelapa
- 1 sendok makan madu mentah
- lemon
- cangkir jus nanas
- sendok makan bubuk cabai
Ambil 3 sendok makan 4 kali sehari atau sampai habis.
Sebagai kesimpulan, yang patut disebutkan adalah penggunaan larutan garam buatan sendiri untuk mencuci dan berkumur yang telah lama digunakan secara efektif untuk meredakan sakit tenggorokan dan menjaga saluran udara tetap lembab, bebas dari sumbatan dan bebas dari patogen yang menyerang.